Question 1

علاج ل التهاب اللوز قبل تضخمها

Accepted Answer

هل نفهم من ذلك ان هناك التهابات بسيطة
مبدأيا نتقى التهابات اللوز بتجنب المثلجات والحوادق
فإذا حدث والتهلت مع الحرص فلنأخذ مضادا حيويا مناسبا ولفترة كافية
شفاكم الله

Question 2

كانت نسبة cpkمنخفضة قبل ممارسة الرياضة بعد شهر مارست الرياضة فارتفعت نسبة cpk . هل ممارسة الرياضة تزيد من نسبة cpk؟

Accepted Answer

زرق ابره.تمزق يزيد نسبه CPK

Question 3

هل لممارسة الرياضة قبل النوم ضرر ؟!

Accepted Answer

لاء لكن الافضل في الصباح

Question 4

ما هو سر ارتفاع مستوى السكر بعد الرياضة كانت النسبة قبل ممارسة الرياضة 104وبعد اصبحت 114 ؟

Accepted Answer

ارتفاع السكر بعد ممارسة الرياضة شيء طبيعي ناتج عن تدفق الدم الي الخلايا محمل في الاكسجين ويتم حرق السكر الموجود في الخلايا فيرتفع السكر في الدم

Question 5

هل يوجد أضرار لممارسة الرياضة المنزلية قبل النوم؟

Accepted Answer

يفضل ممارسة الرياضة صباحا ..مجهود كبير علي عضلة القلب لو قبل النوم مباشرة

Question 6

استاصلت اللوز قبل 7 اشهر وتعبت جدا بعد العمليه الطبيب قال ان لمس الماستويد ما الحل

Accepted Answer

هل تقصد الماستويد ام النتوء الابري (او القلمي) (Styloid process) علما ان الماستويد بعيدة عن اللوزتين.
اذا كنت تقصد النتوء الابري فالحل هو المسكنات في خال حدوث الالم.

Question 7

هل الرياضة مفيدة قبل الفطور او بعده خلال شهر الصيام

Accepted Answer

اذا رياضة المشي الخفيف مفيد جدا قبل الفطور لحرق الدهون , و لكن لا ينصح بممارسة التمارين القوية قبل الفطور لانها تؤذي العضل . ممكن بعد صلاة التراويح ممارسة الرياضة الاخرى مثل الايروبك , الركض , المشي , السباحة , كرة القدم , كمال الاجسام .... باختصار فقط المشي الخفيف قبل الفطور

Question 8

كيف تكون ممارسة الرياضة في رمضان؟ قبل أم بعد الفطور؟ وهل التمرين قبل الإفطار مفيد؟

Accepted Answer

تعد التمارين البسيطة أو المعتدلة آمنة بشكل عام، ولكن قد تؤدي التمارين عالية الكثافة أثناء فترة الصيام إلى تثبيط المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالجفاف، وبالتالي يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين أثناء الصيام في حالة عدم ممارسة الرياضة من قبل، أو الشعور بالتعب، أو الحمل، أو الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.

تعتمد كمية التمارين في رمضان على الحالة البدنية، فإن كنت غير نشيط بدنياً، فيمكن:

البدء ببطء وتدريجياً.
محاولة البقاء نشيطاً بدنياً كل يوم.
محاولة دمج المزيد من الأنشطة البدنية في روتين الحياة اليومي مثل المشي بدلاً من القيادة، ولكن مع مراعاة المشي مسافة مناسبة غير طويلة، وفي غير أوقات الذروة.

وفي حالة ممارسة الرياضة بانتظام، فلا ينصح بزيادة شدة أو وقت التمرين أثناء الصيام، وأن يكون الهدف هو الحفاظ على ممارسة الرياضة بانتظام. أما عن وقت التمرين فهناك 3 أوقات متاحة:

قبل وجبة السحور مباشرة، ولكن قد يكون من الصعب العودة مجدداً للنوم؛ إذ أن الرياضة ترفع مستويات هرمون الكورتيزول.
قبل وجبة الإفطار مباشرة، يمكن أن يكون من الصعب التكيف معه في البداية، ولكنه وقت جيد إذ يمكن تعويض الجسم بعد الرياضة، ويفضل فيه ممارسة التمارين البسيطة مثل الركض، أو ركوب الدراجات، أو اليوجا لمدة تتراوح من 20 إلى 45 دقيقة.
بعد وجبة الإفطار، يعد هذا الوقت مناسباً جداً؛ إذ يمكن تعويض الجسم قبل وبعد التمرين، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل موعد النوم بفترة تتراوح من 1 إلى 2 ساعة.

ومن الجدير بالذكر الحرص الدائم على شرب ما لا يقل عن 8 إلى 12 أكواب من الماء والسوائل الخالية من الكافيين أثناء وبعد التمرين، كما يفضل تناول الكربوهيدرات الصحية قبل التمرين، والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات الصحية بعده.

للمزيد:

Question 9

كيفية استخدام زيت اللوز المر لعلاج الهالات السوداء ..هل يتم وضعه قبل النوم و غسله بعد الاستيقاظ ؟

Accepted Answer

يُعد زيت اللوز المُر احدى الطرق المستخدمة في التقليل من الهالات السوداء حول العين، إذ يتم استخدامه عن طريق وضع القليل من زيت اللوز على بشرة نظيفة وجافة قبل النوم وتركه على الوجه طوال فترة المساء والقيام بغسله في الصباح عند الاستيقاظ
المراجع

https://vkool.com/almond-oil-for-dark-circles/

Question 10

هل يفضل ممارسة الرياضة قبل الافطار في رمضان؟ أم أن التمرين قبل الإفطار مضر، علمًا أنني أمارس الرياضة بهدف المحافظة على اللياقة فقط فوزني مناسب ولا أرغب في خسارة الوزن

Accepted Answer

يعتمد أفضل توقيت لممارسة الرياضة في رمضان على عدة عوامل، منها:

صحتك العامة: إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة، مثل مرض السكري أو القلب، فمن المهم استشارة طبيبك قبل ممارسة الرياضة خلال الصيام.
نظامك الغذائي: تأكد من تناول وجبة سحور صحية ومتوازنة قبل ممارسة الرياضة.
الطقس: تجنب ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة جدًا، حيث أن ذلك قد يزيد من خطر الجفاف.

بشكل عام، فإن ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان لها فوائد عديدة، ومنها:

تحسين التمثيل الغذائي: يساعد الصيام على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما قد يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
زيادة الطاقة: قد تساعد ممارسة الرياضة قبل الإفطار على زيادة مستويات الطاقة لديك خلال النهار.
تحسين المزاج: يمكن أن تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.

ومع ذلك، هناك بعض المخاطر المحتملة لممارسة الرياضة قبل الإفطار، مثل الآتي:

الجفاف: قد يؤدي التعرق أثناء ممارسة الرياضة إلى الجفاف، خاصة في الأجواء الحارة.
انخفاض مستويات السكر في الدم: إذا كنت تعاني من مرض السكري، فقد يؤدي الصيام إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، خاصة إذا مارست الرياضة لفترة طويلة.
الإجهاد: قد تؤدي ممارسة الرياضة قبل الإفطار إلى الشعور بالتعب والإجهاد.

إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة قبل الإفطار، فإليك بعض النصائح:

ابدأ ببطء: ابدأ بتمارين خفيفة وقصيرة، ثم قم بزيادة مدة وكثافة التمارين تدريجيًا.
اشرب الكثير من الماء: تأكد من شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.
استمع إلى جسدك: توقف عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرت بالتعب أو الدوخة أو أي أعراض أخرى.

بشكل عام فإن فرص خسارة الوزن تكون أعلى عند ممارسة الرياضة قبل الإفطار، لذلك في حال عدم الرغبة بخسارة الوزن يمكن ممارسة الرياضة بعد الإفطار، أو الاكتفاء بالتمارين البسيطة قبل الإفطار مثل المشي والسباحة.

للمزيد:

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

اللوز قبل الرياضة

علاج ل التهاب اللوز قبل تضخمها

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كانت نسبة cpkمنخفضة قبل ممارسة الرياضة بعد شهر مارست الرياضة فارتفعت نسبة cpk . هل ممارسة الرياضة تزيد من نسبة...

هل لممارسة الرياضة قبل النوم ضرر ؟!

ما هو سر ارتفاع مستوى السكر بعد الرياضة كانت النسبة قبل ممارسة الرياضة 104وبعد اصبحت 114 ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل يوجد أضرار لممارسة الرياضة المنزلية قبل النوم؟

استاصلت اللوز قبل 7 اشهر وتعبت جدا بعد العمليه الطبيب قال ان لمس الماستويد ما الحل

هل الرياضة مفيدة قبل الفطور او بعده خلال شهر الصيام

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف تكون ممارسة الرياضة في رمضان؟ قبل أم بعد الفطور؟ وهل التمرين قبل الإفطار مفيد؟

كيفية استخدام زيت اللوز المر لعلاج الهالات السوداء ..هل يتم وضعه قبل النوم و غسله بعد الاستيقاظ ؟

هل يفضل ممارسة الرياضة قبل الافطار في رمضان؟ أم أن التمرين قبل الإفطار مضر، علمًا أنني أمارس الرياضة بهدف المحافظة...

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

اللوز قبل الرياضة

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

علاج ل التهاب اللوز قبل تضخمها

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كانت نسبة cpkمنخفضة قبل ممارسة الرياضة بعد شهر مارست الرياضة فارتفعت نسبة cpk . هل ممارسة الرياضة تزيد من نسبة...

هل لممارسة الرياضة قبل النوم ضرر ؟!

ما هو سر ارتفاع مستوى السكر بعد الرياضة كانت النسبة قبل ممارسة الرياضة 104وبعد اصبحت 114 ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل يوجد أضرار لممارسة الرياضة المنزلية قبل النوم؟

استاصلت اللوز قبل 7 اشهر وتعبت جدا بعد العمليه الطبيب قال ان لمس الماستويد ما الحل

هل الرياضة مفيدة قبل الفطور او بعده خلال شهر الصيام

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف تكون ممارسة الرياضة في رمضان؟ قبل أم بعد الفطور؟ وهل التمرين قبل الإفطار مفيد؟

كيفية استخدام زيت اللوز المر لعلاج الهالات السوداء ..هل يتم وضعه قبل النوم و غسله بعد الاستيقاظ ؟

هل يفضل ممارسة الرياضة قبل الافطار في رمضان؟ أم أن التمرين قبل الإفطار مضر، علمًا أنني أمارس الرياضة بهدف المحافظة...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي