تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اللحوم والأسماك مهمة للتغذية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا ماهي الأفضل الأطعمة الغنية بالبروتين عدا اللحوم والأسماك وهل الفول والحمص البيتي غني بالبروتين وماذا عن الخبز البيتي وهل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الطريقة الصحيحة للتغذية و الرياضة في رمضان ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الطريقة المُثلى للتغذية؟ وما هي الأغذية المصنعة؟
التغذية المثلى هي تلك التي توفر للجسم جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو والتطور والحفاظ على صحته، وتختلف الاحتياجات الغذائية للأفراد حسب العمر والنشاط البدني والحالة الصحية والعوامل الأخرى.
من أجل تحقيق التغذية المثلى، يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم النباتية والحيوانية والأسماك والمكسرات والبذور والألبان والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والزبدة الزنجبيلية والأطعمة المصنعة بشكل صحي والخالية من المواد الحافظة والسكريات المضافة والدهون المشبعة.
وبشكل عام، ينبغي تجنب الأطعمة المصنعة قدر الإمكان، ومن أمثلة الأطعمة المصنعة غير الصحية ما يأتي:
- الوجبات السريعة.
- المشروبات الغازية.
- الحلويات الصناعية.
- الأطعمة المعلبة.
- المعجنات الجاهزة.
- الأطعمة المجمدة.
- المعكرونة المصنعة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
اريد كريمات لتغذية البشرة الدهنيه او خلطات طبيعيه للتغذية فقط وشكرا
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
نتيجه تحاليل مهمة جدا ف تحاليل هرمونات
سؤال من ذكر سنة
هل للتغذية دور في تفتيح البشرة؟ و ما نوع الاغذية المساهمة في ذلك؟
تكمن أهمية الحفاظ على البشرة باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتخلص من التوتر مع ضرورة اتباع روتين للعناية بالبشرة، ويوجد العديد من الأغذية التي تحتوي على مضادات أكسدة والعديد من العناصر المهمة والضرورية من أجل تفتيح البشرة ومنها:
- الفراولة.
- البيض.
- الأناناس.
- الليمون.
- البندورة.
- الأفوكادو.
- الثوم.
- الجوز.
- القرع.
- البرتقال.
- الشمندر.
- الجزر.
- البطاطا.
- اللفت.
- السبانخ.
- البابايا.
- البروكلي.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والبندق وبذور عباد الشمس.
للمزيد:
- تفتيح البشرة بالطرق الطبيعية
- مستحضرات تجميلية ينصح بتفادي استخدامها
- فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟
- صابونة البابايا
- فوائد التوت الأبيض
- الطرق الطبية والطبيعية لعلاج تصبغات الجلد والبقع البنية
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مالفرق بين اللحوم الحمراء و البيضاء ،ماهيو ايهما انفع للجسم؟ وماهو انسب انواع اللحوم للريجيم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الافوكادو يغني عن اللحوم؟؟؟
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
هل تزيد اللحوم الحمراء الوزن
سؤال من ذكر سنة 34
اشم رائحه نتنه في اللحوم والبيض وتشعرني بالغثيان اي اكله فيها اللحوم اشم هذه الرائحه والغريب حتى تعرق والبراز تكون...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5116
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1886
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
