اللحوم والأسماك مهمة للتغذية

Q: مرحبا ماهي الأفضل الأطعمة الغنية بالبروتين عدا اللحوم والأسماك وهل الفول والحمص البيتي غني بالبروتين وماذا عن الخبز البيتي وهل الجري قبل الذهاب للجيم مفيد كنوع من الإحماء .

الجري ممتاز للاحماء. البيض ممتاز للبروتين, الفول و الحمص غنين بالبروتين و النشويات فانتبه للكمية المتناولة , الحليب خالي الديم مصدر مركز للبروتين و فول الصويا مصدر معتدل

Q: ماهي الطريقة الصحيحة للتغذية و الرياضة في رمضان ؟

ان كنت تتحمل العطش و الطقس مناسب يمكنك ممارسة الرياضة قبل الافطار، و ان كنت تستطيع ممارسة الرياضة بعد الافطار بساعتين فذلك يكون جيد أيضاً. بالنسبة للغذاء يجب تناول وجبة خفيفة عند الافطار أي البدأ بشرب الماء و البلح و الشوربة التي تعطي المعدة الشعور بالدفئ و القدرة على استقبال الطعام و السلطة و بعد ذلك تناول وجبة خفيفة (يمكن تناولها بعد مرور فترة قصيرة على وجبة الافطار) و في الفترة ما بين الافطار و السحور يفضل تناول الفواكه الفريش و أيضاً يمكنك تناول الفواكه المجففة مع المكسرات التي تعطيك طاقة و الفائدة، لا تنسى شرب الماء بشكل متقطع بين الحين و الآخر

Q: اريد كريمات لتغذية البشرة الدهنيه او خلطات طبيعيه للتغذية فقط وشكرا

لا يوجد كريمات معينة انصحك فقط باستعمال الكريمات المطرية للجلد الخاصة بالبشرة الدهنية وهناك انواع كثيرة جدا ممتازة متوفرة بالصيدليات

Q: مالفرق بين اللحوم الحمراء و البيضاء ،ماهيو ايهما انفع للجسم؟ وماهو انسب انواع اللحوم للريجيم؟

اللحوم الحمراء اكثر دسما من البيضاء و اكثر غتى بالعناصرالمعدنية كالزنك و الحديد. اللحم الابيض يبعث شعورا اكبر بالشبع. لا يفضل الاستغناء عن اي منهما في النظام الغذائي و لا بالحمية لان المهم هوالطمية لكن عادة يعتمد على اللحم الابيض و هذا يتوقف ايضا على صحة الجسم و خلوه من الامراض

Q: هل إبرة الكزاز مهمة للحامل؟ وهل الأفضل أخذها أم تركها؟

الأفضل هو أخذ لقاح الكزاز أثناء الحمل، وذلك لما له من فوائد جمة للأم والطفل، والمخاطر المرتبطة بعدم أخذه تفوق أي مخاطر محتملة من اللقاح نفسه. من فوائد أخذ لقاح الكزاز: حماية الأم: يحمي الأم من الإصابة بمرض الكزاز، وهو مرض خطير يمكن أن ينتج عن تلوث الجروح. حماية الطفل: يوفر حماية للطفل حديث الولادة من الكزاز الوليدي، وهو شكل خطير من المرض يمكن أن يصيب الأطفال حديثي الولادة نتيجة تلوث الحبل السري. يوصى بأخذ لقاح الكزاز خلال الحمل، وعادة ما يتم ذلك على جرعتين: الجرعة الأولى: تعطى في أقرب وقت ممكن خلال الحمل. الجرعة الثانية: تعطى بعد 4 أسابيع على الأقل من الجرعة الأولى، وقبل الولادة بفترة كافية. نادراً ما توجد موانع لأخذ لقاح الكزاز، ولكن يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: إذا كان لديكِ رد فعل تحسسي شديد تجاه لقاح الكزاز في الماضي. إذا كنتِ تعانين من مرض حاد مصحوب بحمى شديدة.

Q: هل الافوكادو يغني عن اللحوم؟؟؟

لا فان الافوكادو ينتمي الى مجموعة الدهون

Q: هل تزيد اللحوم الحمراء الوزن

اذا كانت ضمن المعدل الطبيعي لا تزيد، العبرة في مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يوميا مع الحرص على اختيار الأنواع الغير مدهنة.

تاريخ النشر 23 ديسمبر 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

تعد اللحوم والأسماك مهمة للتغذية، لأنها تحتوي على المواد الغذائية والطاقة المهمة للجسم، ولكن يؤدي الإكثار منها إلى حدوث أضرار كبيرة، ويسبب أمراضاً خطيرة، كما ينصح بتناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وفي وجبات صغيرة.

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة