اذا اردت ان تخسر وزن دهون

7 نوفمبر 2017 | دقيقة قراءة
اذا اردت ان تخسر وزن دهون
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
عند الرغبة بتخفيف وزن الدهون في الجسم ينصح بعدم الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة، والالتزام بتناول حمية غذائية صحية، والابتعاد عن الحلويات، وممارسة الرياضة باستمرار، والامتناع عن تناول لطعام الذي يحتوي على الدهون بعد الساعة 8 مساءاً.
اخصائية تغذية وحميات خبرة 13 سنوات منها خبرة 3 سنوات في مجال المتابعة التغذوية بعد جراحات البدانة
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في الحمل والولادة

هل من الطبيعي ان تخسر الحامل ذات الوزن العالي وزن خلال الحمل بدون اتباع اي حمية غذائية او محاولة منها...

من الممكن للحامل أن تخسر الوزن خلال الفترة الاولى من الحمل بسبب أعراض الحمل كالقيء والغثيان ولكن الأهم المحافظة على حمية غذائية متوازنة تشمل جميع العناصر الغذائية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

نصيحتكم بافضل رجيم صحي لاني احتاج ان تخسر 40 كيلو

افضل رجيم هو تغيير نمط الحياة واعتماد نظام صحي دائم حتى لا يعود الوزن المفقود بعد التوقف عن الرجيم، ابدأ بحساب سعراتك اليومية التي يحتاجها جسمك لخسارة الوزن ، ومن ثم ابدأ باعتماد نظام اكل غذائي صحي، وابتعد عن الاطعمة المصنعة والغنية بالدهون، والاهم من ذلك ممارسة الرياضة.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

كيف تخسر الوزن

الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و اهمها الماء ، كمية أقل قليلا من النشويات كالخبز و الأرز و المعكرونة وغيرها ، كمية قليلة (مرة في الاسبوع) من الحلويات، يجب الإبتعاد عن المقالي و المأكولات الغنية بالدهون كالسمن و الزبدة و غيرها .. كما يجب تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات يوميا بشرط ان تكون اخر وجبة قبل النوم بساعتين - 3 ساعات

سؤال من أنثى سنة 33

في أمراض الجهاز الهضمي

مرحبا اريد اعرف ان العنده تشحم بلكبد دهون الكبد ويأخذ حبوب دهون هل هذه الحبوب تنحف الشخص العادي اذا استعملهه...

حبوب الدهون ليس لها علاقة يالتنحيف، و علاج تشحم الكبد الاساسى هو الرياضة و فقدان الوزن في حال السمنة ، ذلك أن لم يكن هناك أمراض أخرى تصاحب تشحم الكبد

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية