تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...المتابعة الصحية المستمرة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
ماهي الأثار الجانبية لسماكة جدار المثانة للأطفال غير الالتهابات المستمرة توصية الطبيب المعالج استمرار المتابعة لحين البلوغ وهل تنتهي بعد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
الدوخة المستمرة والاغماء
سؤال من ذكر سنة
ماهو علاج الشهيقه المستمرة
سؤال من ذكر سنة
ماسبب وعلاج الزغطة المستمرة
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
علاج رفة الجفن المستمرة
سؤال من ذكر سنة
ماهو علاج حكة الشعر المستمرة
سؤال من أنثى سنة 38
ماهي اسباب الكحة الجافة المستمرة
سؤال من ذكر سنة
الشعور بالتخمة و أصوات البطن المستمرة
سؤال من أنثى سنة
كيفية علاج الكحة المستمرة لدى الاطفال
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ما هي الكربوهيدرات الصحية و الكربوهيدرات غير الصحية؟
ترد العديد من التساؤلات التي تخص الكربوهيدرات، ومنها ما هي الكربوهيدرات الصحية التي تنقص الوزن؟ أو ما هي الكربوهيدرات الصحية و الكربوهيدرات غير الصحية؟
تجدر الإشارة إلى أنه يخشى البعض من استهلاك الكربروهيدرات لارتباطها بزيادة الوزن، والسمنة، ومرض السكري، ولذلك أصبحت بعض الأنظمة الغذائية الشائعة منخفضة الكربوهيدرات. وتشمل خيارات الكربوهيدرات غير الصحية، ما يلي:
- الكربوهيدرات المكررة، مثل الدقيق.
- المشروبات التي تم تحليتها بالسكر، مثل المشروبات الغازية والعصائر.
- الوجبات الخفيفة المعالجة، مثل المعجنات والمخبوزات والكوكيز.
وأما فيما يخص خيارات الكربوهيدرات الصحية، فتشمل ما يلي:
- الفاكهة، خاصة الموز والتفاح والتوت.
- الخضروات غير النشوية، مثل السبانخ والجزر والطماطم.
- الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والكينوا.
- الألبان ومنتجاتها، مثل مثل الحليب قليل الدسم والزبادي.
- البقوليات، مثل البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1210
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
342
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7219
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
