الحمل والسباحة
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل يمكن للمرأة الحامل ممارسة الرياضة والسباحة؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد التلقيح الصناعي كالجري وركوب الدراجة؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
الاعباء المنزلية والعمل خارج المنزل الشاق هل يضعف فرصة الحمل خاصة فترة التبويض وقبل الدورة بايام...ثم هل توجد علاقة بين...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا مركبه لولب قبل 9 شهور هل ممارسة التمارين الرياضيه والجري والقفز اثناء الدورة الشهريه يؤثر على اللولب ؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل صحيح إن السباحة أثناء فترة الإباضة والتلقيح بتساعد على تثبيت الحمل؟
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن للمرأة الحامل في الاشهر الثلاثة الاولى ممارسة الرياضات الخاصة بالبطن والمعدة .ورياضة المشي ؟؟
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الهامة جداً للحامل، ولكن يجب على الحامل الانتباه لنوع التمارين التي تمارسها، حيث تتسائل النساء هل الرياضة تؤثر على الحمل في الشهور الأولى، وحول أضرار وفوائد الرياضة للحامل في الشهور الاولى.
ويوجد العديد من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية المتوسطة الحدة للحامل، منها:
- تحسين نظام النوم.
- تحسين المزاج.
- تخفيف التوتر والقلق.
- تسريع وتسهيل الولادة.
- تقليل فرصة الإصابة بالإمساك وألم الظهر.
- تقليل فرصة الإصابة بسكري الحمل (بالإنجليزية: Gestational Diabetes).
- تقليل فرصة الإصابة بحالات تسمم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia).
- زيادة التحكم بالوزن خلال الحمل وبعد الولادة.
ومن أنواع التمارين الرياضية التي يمكن للحامل ممارستها ما يلي:
- المشي والهرولة.
- تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegel Exercises).
- السباحة.
- اليوغا (بالإنجليزية: Yoga).
- تمارين البيلاتس (الإنجليزية: Pilates).
ويوجد بعض النصائح التي يفضل للحامل اتباعها عند ممارسة التمارين الرياضية، منها:
- المحافظة على شرب الماء باستمرار وبشكل منتظم.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- ارتداء احذية مناسبة وغير قابلة للانزلاق.
- تخفيف حدة التمارين عند الشعور بالتعبومعرفة وقت التوقف والراحة.
- التنفس بشكل جيد خلال التمارين ومراقبة معدل ضربات القلب.
ويفضل تجنب الأمور التالية عند ممارسة التمارين للحامل:
- التمارين ذات الحدة العالية.
- التمارين التي تتضمن احتكاك جسدي ومخاطر السقوط مثل الجمباز.
- التمارين التي تضع ضغطاًَ شديداً على الحوض والبطن بشكل شديد.
ويفضل استشارة الطبيب والمختصين حول رياضة المشي للحامل في الشهور الاولى، أو الرياضة للحامل في الشهور الاولى، للتأكد من إمكانية ممارسة
الرياضة للحامل في الشهور الاولى، لأنه قد تضغط النساء الحوامل اللواتي يمارسن تمارين عالية التأثير أو يمارسن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الشديد على الرحم. يمكن أن يسبب هذا مضاعفات مثل النزيف والولادة المبكرة
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل تمارين الزومبا تؤثر على اللولب ؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ارغب بممارسة التمارين الرياضية لكن اخطط للحمل.هل التمارين تؤثر على امكانية الحمل حيث يحتاج الجسم للراحة؟ ايضا أمشي مسافات طويلة...
سؤال من أنثى سنة
متى يمكن منارسة رياضة الجري والهرولة وتمارين البطن بالولادة القيصرية
سؤال من أنثى سنة
هل الرياضة تضر في الحمل؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية