خفض الكوليسترول

سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
ماهي انواع الاكل المساعده في خفض نسبة الكوليسترول بالدم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يساعد الصيام المتقطع على خفض الكوليسترول؟ فأنا لدي زيادة في الوزن وارتفاع في معدلات الكوليسترول وأحاول ضبط مستويات الكوليسترول...
نعم، قد يساعد الصيام المتقطع على خفض الكوليسترول، خاصةً عند دمجه مع نمط حياة صحي، وإليك بعض الطرق التي قد يساعد بها الصيام المتقطع على خفض الكوليسترول:
- فقدان الوزن: يعد خفض الوزن من أهم الطرق لخفض الكوليسترول، ويمكن للصيام المتقطع أن يساعدك على فقدان الوزن عن طريق تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.
- تحسين حساسية الأنسولين: يُحسن الصيام المتقطع من حساسية الجسم للأنسولين، مما يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).
- تقليل الالتهاب: يمكن للصيام المتقطع أن يقلل من الالتهابات في الجسم، وهو ما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
إليك بعض النصائح الأخرى لخفض الكوليسترول عن طريق الصيام المتقطع:
- اختر طريقة صيام مناسبة لك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- مارس الرياضة بانتظام.
- قلّل من تناول الدهون المشبعة والمتحولة.
- امتنع عن التدخين.
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، فمن المهم أيضًا استشارة الطبيب حول الأدوية المناسبة في حال عدم القدرة على السيطرة على مستويات الكولسترول أو كان الارتفاع شديدًا في معدلاته لتجنب تطور مضاعفات صحية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
س١ : هل يمكن استخدام حبوب خفض الكوليسترول في اي وقت ام يكون استخدامها قبل النوم س٢- هل رياضة ركوب...
سؤال من ذكر سنة 37
في أمراض باطنية
اريد خفض الكوليسترول و دهون الكبد هل استخدم دواء كريستور جرعه 20 فقط ام يوجد ادويه يجب استخدامها ايضا ؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل يوجد نظام غذائي للمصابين بفقر الدم ويعمل في نفس الوقت عل خفض الكوليسترول مع العلم بأنني حامل في الاسبوع...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
هل يمكن خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية بالحمية الغذائية والرياضة بدون أدوية إذا كانت قراءة التحليل Serum cholesterol 279 HDL 43...
سؤال من ذكر سنة
عمري في حدود الخمسة واربعون . واعاني من حب الشباب في الوجه وبالذات حول الخشم . مع العلم بانني اتناول...
سؤال من ذكر سنة
السلام وعليكم ورحة الله الكوليسترول الكلي عندي 1،87 الكوليسترول LDL 1,26 أما الكوليسترول HDL فهو 7،48 فهل انا في الأمان...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد خفض وزني الى78
سؤال من ذكر سنة 44
ارتفاع الكوليسترول الردئ مااسم الدهون التي يمكن ان يستخدمها من يعاني ارتفاع في الكوليسترول؟
تناول العلاج وتقليل الدهون والكربوهيدرات والرياضه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية

هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية