...
يُستخدم عرق السوس أو العرقسوس في العديد من المنتجات الغذائيّة؛ إذ يدخل في صناعة بعض أنواع الحلوى والمحلّيات، إلى جانب استخدامه التقليديّ في الطب منذ آلاف السنين لعلاج اضطرابات المعدة والتهابات الجلد، ومع تطور الأبحاث العلمية، برزت دراسات تناولت فوائده الصحيّة المُحتملة، ومن بينها المساعدة على إنقاص الوزن، ولكن، هل العرقسوس مفيد للتخسيس؟ وكيف يُمكن استخدامه؟ إليك الإجابة في هذا المقال. [1]
هل العرقسوس مفيد للتنحيف؟
نعم، تُشير بعض الأبحاث إلى أنّ جذور عرق السوس قد تُساعد على مكافحة السّمنة وحرق الدهون، إذ لوحظ في إحدى الدراسات أنّ المركّب الفعّال في عرق السوس المُسمّى بـ حمض الغليسيريزيك (Glycyrrhetinic acid) قد ساعد على تقليل دهون الجسم دون إجراء أي تغييرات في كميّة السّعرات الحراريّة المُتناولة أو مستوى النشاط البدنيّ، وقد اعتمد المشاركين في الدراسة على تناول جرعة 3.5 غرام يوميًّا من عرق السوس الأسود.[2][3] وقد دعمت هذه النتيجة أيضًا إحدى المراجعات، وبيّنت أنّ استهلاك عرق السوس قد يساعد على تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم. [4]
وفي دراسة بحثت فوائد عرق السوس للنساء، لوحظ أنّ تأثير تناول مكمّلات عرق السوس بالتزامن مع اتباع نظام غذائيّ مُنخفض السعرات الحرارية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، واللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة، وأظهرت النتائج أنّ تناول مكمّلات عرق السوس بالمقارنة مع العلاج الوهميّ قدم الفوائد الآتية: [5]
- تحسين مؤشرات السمنة.
- تنظيم توازن سكر الدم.
- تحسين مستويات الدهون في الدم.
وقد أشارت دراسة أخرى إلى تأثير مكمّلات العرق سوس إلى جانب اتباع نظام غذائيّ منخفض السّعرات الحراريّة في تحسين مؤشرات السّمنة لدى النساء اللواتي يعانين من السّمنة ومتلازمة تكيس المبايض، ولكن يلزمنا إجراء المزيد من الدراسات حول فوائد العرقسوس للتنحيف. [6]
اقرأ أيضاً: فوائد عرق السوس للنساء
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
كيفية استخدام العرقسوس للتنحيف
يتوفّر عرق السوس بعدّة أشكال، منها الأقراص القابلة للمضغ، والمستخلصات السائلة، والكبسولات، والمسحوق، والأعشاب المجفّفة المُستخدمة لتحضير شاي عرق السوس، وبصرف النظر عن شكل المنتج المُستخدم، يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه بانتظام بهدف التنحيف؛ للتأكد من ملاءمته للحالة الصحية، وتحديد الجرعة المناسبة ومدة الاستخدام التي تحقق الفائدة المرجوة بأمان. [2][7]
ويفضّل بعض الخبراء استخدام منتجات عرق السوس منزوع الجليسيريزين (DGL) بدلًا من عرق السوس التقليدي، وذلك لتقليل خطر الآثار الجانبيّة المُرتبطة بهذا المركب، مثل ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض مستويات البوتاسيوم واحتباس السوائل. [2][7]
اقرأ أيضاً: عرق السوس والسكري بين الفوائد والمخاطر
أضرار عرق السوس للتنحيف
يُعدّ عرق السوس آمنًا عند تناوله بكميّات معتدلة ضمن النظام الغذائيّ، إلّا أنّ الاستخدام المُنتظم لمكمّلات مُستخلص عرق السوس أو الإفراط في تناولها بهدف إنقاص الوزن قد يزيد من خطر حدوث بعض المشكلات الصحيّة، لذلك، يُنصح باستشارة الطبيب أو الصيدليّ قبل البدء باستخدام الأعشاب أو المكمّلات العشبيّة بانتظام، لتقييم مدى ملاءمتها وتجنب آثارها الجانبية المحتملة، والتي من أبرزها ما يأتي: [2][8]
- ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام عرق السوس إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- خفض مستويات البوتاسيوم في الجسم، ممّا قد يُسفر عن اضطراب نظم القلب والذي قد يضرّ مرضى القلب.
- زيادة خطورة حدوث مشاكل في الكلى أو الرئتين.
- تأثيره على بعض الأدوية، مثل مدرات البول، ودواء الألدكتون (Aldactone)، والوارفارين (Warfarin)، ومميعات الدم الأخرى.
- مضاعفات عند استخدامه أثناء الحمل؛ إذ قد تزداد خطورة حدوث مشكلات نموّ عند الطفل في حال كانت الأم تتناول كميات كبيرة من عرق السوس خلال فترة الحمل.
اقرأ أيضًا: عرق السوس للوجه
الخلاصة
تُشير الأدلة العلمية الحاليّة إلى أن عرق السوس قد يمتلك دورًا واعدًا في دعم فقدان الوزن، والمساعدة على تقليل دهون الجسم وتحسين بعض مؤشرات السمنة، خاصةً عند استخدامه بالتزامن مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ومع ذلك، فما تزال هذه النتائج بحاجة إلى المزيد من الدراسات السريرية واسعة النطاق لتأكيد فعاليتها وتحديد الجرعات المثلى ومدى أمان الاستخدام على المدى الطويل. عمومًا، لا يُعدّ عرق السوس بديلًا عن النظام الغذائي الصحي أو مُمارسة النشاط البدني، كما لا ينبغي استخدامه بهدف التنحيف دون استشارة الطبيب، خاصةً في حالات الحمل أو عند وجود مشكلات صحيّة معيّنة، وإذا كنت تفكر في استخدامه، فاحرص على اختيار المنتج المناسب، والالتزام بالجرعة الموصَى بها، ومراقبة أي آثار جانبية قد تظهر أثناء الاستخدام.
كن انت ولا تحاول ان تكون غيرك لقد اتينا كلنا الى الحياة باجسام لها احجام واشكال مختلفة منها الجسم الطويل ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
