المعدة العصبية | Nervous Stomach

يعد سبب المعدة العصبية الرئيس هو القلق والتوتر، حيث أن هناك ترابط بين الجهاز العصبي والجهاز الهضمي عبر العصب الحائر؛ لذلك يمكن أن تؤثر هرمونات التوتر على الجهاز الهضمي وتسبب اضطرابًا في المعدة. [1] [2]

يفرز الجسم هرمونات التوتر كجزء من الاستجابة الطبيعية للمواقف الحياتية التي يشعر فيها الإنسان أنه معرض لخطر أو الأحداث التي تسبب الخوف والقلق، تؤدي هذه الاستجابة إلى ضخ المزيد من الدم إلى الرئتين والعضلات، بينما يحدث تثبيط لحركة المعدة. [1]

يتكرر ظهور أعراض عصب المعدة عند بعض الأشخاص نتيجة التعرض المستمر للقلق والتوتر، ومن أسباب المعدة العصبية ومحفزاتها ما يلي: [1]

• المشاكل الأسرية.
• الصعوبات المالية.
• ضغوط العمل.
• اقتراب موعد أو حدث، مثل إلقاء كلمة أو عرض تقديمي أمام الناس.
• الانتقال إلى منزل آخر.
• وفاة شخص عزيز.
• الإصابة بمرض مزمن.

قد تصاحب أعراض مرض المعدة العصبية بعض الاضطرابات النفسية والحالات الطبية، مثل: [2] [3]

• الاضطرابات المزاجية، مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.
• الفصام.
• داء الأمعاء الالتهابي.
• متلازمة القولون العصبي.
• حصوات المرارة.
• تضرر العصب الحائر.

جدير بالذكر أن البعض قد يخلط بين المعدة العصبية والقولون العصبي، ولكن يتسم القولون العصبي باستمرار أعراضه مدة 3 شهور على الأقل، وقد تتحسن أعراضه بإجراء تعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة. [1]

اقرأ أيضًا: أبرز أسباب عسر الهضم

تتشابه أعراض المعدة العصبية مع أعراض الاضطرابات الهضمية الأخرى، إلا أنها عادة ما تحدث عند التوتر والقلق، وفيما يلي نذكر أبرزها: [2] [3]

• شعور بعدم الراحة في المعدة.
• عسر الهضم والإحساس بالشبع بمجرد تناول كمية قليلة من الطعام.
• مغص وتقلصات.
• الشعور بالغثيان.
• انتفاخ.
• إسهال أو إمساك.
• كثرة التبول.
• قلة الشهية.
• ارتعاش العضلات.

قد يصاب الشخص أحيانًا في حالات المعدة العصبية الشديدة بالقيء، أو صعوبة التحكم في التبول أو التبرز. [2]

يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من أعراض أعصاب المعدة بصفة متكررة، وقد يظهر ذلك في صورة شكوى الطفل من وجع في البطن وعدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة. [1]

اقرأ أيضًا: أعراض التوتر العصبي وعواقبه على الجسم والصحة النفسية

لا تعد المعدة العصبية تشخيصًا بحد ذاته كما ذكرنا سابقًا، ولكنها مجموعة من الأعراض غالبًا ما تظهر عند الإصابة بالقلق والتوتر. [2]

عادة ما تتحسن أعراض عصب المعدة تلقائيًا، ولكن في حالة استمرارها أو ظهور أعراض أخرى، مثل فقدان الوزن غير المبرر، أو القيء، أو وجود دم في البراز أو براز قطراني، فينصح بمراجعة الطبيب على الفور لإجراء الفحوصات اللازمة. [3] 

يعتمد علاج المعدة العصبية على علاج السبب، وغالبًا ما تتحسن معظم الحالات بالعلاج المنزلي وإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة للحد من القلق والتوتر. [2] [3] 

علاج المعدة العصبية في المنزل

تساهم النصائح التالية في تقليل التوتر والقلق لتهدئة المعدة العصبية، مثل: [2] [3]

• الحرص على أخذ قسط من الراحة خلال اليوم.
• ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل التأمل الواعي والتنفس العميق.
• تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تثير تفاقم تشنجات المعدة العصبية والقولون العصبي، مثل الكافيين ومنتجات الألبان.
• ممارسة الرياضة بانتظام.

علاج المعدة العصبية بالأعشاب

هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي قد تفيد في تخفيف أعراض المعدة العصبية، مثل: [2]

• شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة من جذور الزنجبيل.
• شاي النعناع أو مضغ أوراق النعناع.
• بلسم الليمون.

قد يساهم أيضًا استنشاق الزيوت العطرية في الحد من التوتر والمساعدة على الاسترخاء، والذي بدوره يخفف من أعراض المعدة العصبية، ومن أمثلة هذه الزيوت العطرية، البابونج واللافندر. [2]

علاج المعدة العصبية بالأدوية أو العلاج النفسي

يمكن أن تستدعي بعض الحالات تناول أدوية لعلاج القلق والتوتر وكذلك الاكتئاب، وقد يفيد الخضوع للعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي في تعلم طرق فعالة تساهم في التغلب على التوتر. [1] [3] 

اقرأ أيضًا: علاج القولون العصبي في المنزل

قد تساعد بعض النصائح في الوقاية من الإصابة بالمعدة العصبية، منها: [2]

• تجنب الأسباب والعوامل التي تسبب التوتر، والحرص على تهدئة النفس وتقليل التوتر قدر المستطاع.
• تناول أطعمة صحية سهلة الهضم، مثل الخضروات الورقية كالسبانخ والخس، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف والبروبيوتيك.
• تناول عدة وجبات صغيرة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

عادة ما تتحسن حالات العصب في المعدة تلقائيًا أو بالعلاجات المنزلية، ويساهم تجنب التعرض للضغوط النفسية في الحد من ظهور أعراضها. [1] [3] 

[1] Rachel Nall. What causes a nervous stomach and how to treat it. Retrieved on the 5th of February, 2023.

[2] Adrian White. Do You Have a Nervous Stomach? Retrieved on the 5th of February, 2023.

[3] Michelle Pugle. Nervous Stomach Symptoms. Retrieved on the 5th of February, 2023.