التغذية الصحية لمرض السكري

تاريخ النشر 26 ديسمبر 2013

الهرم الغذائي لمرضى السكري :

فوائد الطعام الصحي :

- الحفاظ على الضغط ونسبة الدهون

-استقرار سكر الدم

-المحافظة على الوزن الصحي

* مجموعة الحبوب والخبز والنشويات :

- التركيز على المنتجات والحبوب الكاملة والألياف

- تجنب تناول المنتجات الغنية بالزيوت المهدرجة

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية

اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

-تناول نوع واحد من النشويات في الوجبة الواحدة

* مجموعة الخضار والفواكه :

تناول 3-5 حصص يوميا من الفواكه

- تناول الخضراوات الغامقة والملونة

- تناول الفواكه وليس العصائر

* مجموعة الألبان والأجبان :

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية

اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

-تناول منتجات الألبان قليلة الدسم

* مجموعة اللحوم والسمك والبيض :

-تناول من 2-3 مرات في الاسبوع

- تجنب اللحوم الدهنية

- الطهي الصحي

* مجموعة الدهنيات والحلويات :

- الدهون غير المشبعة تعد من الدهون المفيدة

- التقليل من الحلويات بشكل عام

* نظرية الطبق الصحي :

- نصف الطبق خضار وفواكه

- ربع الطبق نشويات

اقرا ايضاً :

اسعافات أولية خاصة بمريض السكري

اذا كان المصاب فاقد الوعي او يتشنج او لا يستطيع البلع بامان اتصل بالاسعاف فورا ولا تضع سكرا او ماء ... اقرأ أكثر

- الربع الاخير بروتينات ولحوم

المؤلفون

أخصائي تغذية دعاء علي صالح تغذية

اخصائيه تغذيه ومثقفه سكريحاصله على بكالوريوس التغذيه من الجامعه الاردنيه (٢٠٠٩)معده ومقدمه برامج تغذيه علاجيه في الاردن والامارات عضو بالجمعيه الاردنيه للعنايه بالسكري عضو بالجمعيه الاردنيه للغذاء والتغذيه تم اختياري لتمثيل الاردن في يرنامج القيادات الشابه للسكري التابع للاتحاد العالمي للسكري حاصله على دورات عده في مجال التغذيه والسكري دبلوم في تغذيه الرياضيين دبلوم في التغذيه العلاجيه والسمنهوتغذيه الاطفال Nutritionist and diabetes educatorBachelor degree in nutrition from the university of JordanCreator and presenter of clinical nutrition programs Member of jordanian diabetes association Member of Jordanian nutrition associationRepresented Jordan in Young leaders in diabetes association in IDFMany training courses in nutrition and diabetes fieldDiploma in clinical nutrition and obesityDiploma in pediatric nutritionDiploma in sports nutrition