كم من الوقت يستغرق الشخص للتغلب على الانفصال عن شخص عزيز؟

تاريخ النشر 18 مارس 2021

الانفصال عن شخص عزيز قد يسبب الألم النفسي والجسدي.

للأسف، لا توجد إجابة محددة حول المدة التي يستمر خلالها هذا الألم. ربما أسابيع أو ربما عاماً أو عامين.

قد تحتاج للمزيد من الوقت للتعافي من بعض العلاقات، خاصةً ذات المدة الطويلة وذات الأهمية لديك.

قد تستغرق بالحزن نصف المدة التي قضيتها مع ذلك الشخص. ولكن تلك ليست قاعدة.

في أحد الدراسات، وُجد أن الأشخاص بحاجة إلى معدل 3.5 شهر للتعافي ومعدل 1.5 سنة للنسيان أو أكثر.

وفي دراسة أخرى، وُجد أن المشاركين كانوا أكثر سعادةً وثقة بعد 10 شهور من الانفصال.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

اعلم بأنه من الطبيعي الشعور بالحزن.
اقض بعض الوقت مع أصدقائك.
شجع نفسك على الأكل الصحي، وأداء التمارين الرياضية، والنوم الكافي.
تجنب فكرة إلقاء اللوم على أحد، إن كان على نفسك، أو على شريكك، فقد يزيد ذلك من عبء التفكير عليك.
إعلم أنك في النهاية ستشفى في الوقت المناسب.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي