نصائح للتغلب على الضعف الجنسي عند الرجال

Q: أريد دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم ولا يسبب ضعف الانتصاب وشكرا

راجع اختصاصي أمراض القلب، فهو الذي يعالج أمراض القلب.

Q: اعنى من فتره قليله من ضعف في الانتصاب وفى بعد الاحيان لا يحدث انتصاب رغم المحاولات مع العلم اني لا اعانى من مرض السكري أو ضغط الدم المرتفع

ينصح بتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، وتناول العسل والمكسرات، وستتحسن بالتدريج.

Q: هل يقل الانتصاب مع التقدم بالعمر ؟

العمر له دور و الامراض المزمنه لها دور و النفسيه لها دور كل هذا يؤثر على الانتصاب على الرغم من وجود الشهوة الجنسية

Q: أعاني من ضعف الانتصاب والقذف السريع وقلة الحيامن المنوية ونسبتها قريب الصفر علماً لدي ثلاث اطفال واعاني من مرض السكري والضغط

عليك المحافظة على مستوى السكر في الدم، و تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس : الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

تاريخ النشر 15 يونيو 2023

يرتبط ضعف الانتصاب بالكثير من العوامل الجسدية والنفسية، مثل التقدم بالعمر، والتوتر، والقلق

كما يرتبط أيضًا بعوامل مرضية، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم

ويسبب ضعف الانتصاب الإحباط وقلة الثقة بالنفس، كما يؤثر سلبًا على العلاقة الزوجية

لحسن الحظ، يمكن التغلب على الضعف الجنسي بطرق سهلة التطبيق، مثل:

اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه، للوقاية من الأمراض المرتبطة بضعف الانتصاب، مثل تصلب الشرايين
ممارسة التمارين الرياضية، لتحسين الصحة الجسدية، وتقوية العضلات، والحفاظ على الوزن ضمن الطبيعي
الحرص على النوم لساعات كافية، إذ أن قلة النوم تسبب انخفاض هرمون التستوستيرون
التغلب على التوتر بممارسة تمارين التأمل والاسترخاء
الإقلاع عن التدخين، لتأثيره السلبي على الأوعية الدموية خاصةً التي تغذي الأعضاء التناسلية الذكرية
استشارة أخصائي علاقات زوجية، للتغلب على قلق الأداء الجنسي الذي يسبب ضعف الانتصاب

ينصح باستشارة طبيب أخصائي لعلاج الضعف الجنسي، في حال عدم التحسن باتباع الطرق السابق ذكرها

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية