أشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم أذى كبير على أعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته وأهلي قد تجاوزو لا أعلم كيف ولكن المشكله انهم يتكلمون معهم ويزوزهم ويتكلمو عنهم بشكل طبيعي وانا أشعر بالتدمير الحرفي .لا أعلم ما افعل لا أعلم غيظي وكرهي شديد تجاههم الحادثه قد مر عليها أكثر من سنتين ونصف

حاولي أن تفرّقي بين أمرين: أن ما حدث كان مؤلمًا وغير عادل من وجهة نظرك. وأن استمرار استهلاكك بهذا الغضب يؤذيك أنتِ أكثر مما يؤذيهم. ليس المطلوب أن تسامحيهم أو أن تحبيهم، بل أن تصلي إلى مرحلة لا يعود فيها ذكرهم قادرًا على تدمير يومك أو استنزافك نفسيًا. عندما يذكرهم أحد، حاولي أن تلاحظي مشاعرك دون الدخول في دوامة التفكير والغضب لساعات. قولي لنفسك: "من الطبيعي أن أتألم عندما يُذكرون، لكنني لا أريد أن أعطيهم مساحة أكبر في حياتي مما أخذوه بالفعل." إذا كان الغضب والضيق ما زالا بنفس الشدة بعد هذه السنوات، فقد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي حول أثر الفقد والظلم غير المحسوم، لأن أحيانًا ما يحتاج العلاج ليس الحزن فقط، بل الغضب العالق الذي بقي بعده.

اعتدت على وجود شخص بحياتي كان ينظر إلي دائما ويحاول لفت انتباهي ثم اختفى فجأة وشعرت بحزن شديد وتطور لدي فقدان شغف كبير ونقص تركيز وقلة شهية والأهم نوبات توترية وأعراض جسدية للتوتر الحالة بدأت منذ ٤ اشهر ولم اعد اطيق الخروج ولا استمتع باجتماع الاصدقاء .. ارجو مساعدتي تعبت جدا عمري ٢٠سنة

ما تصفينه يبدو كأنه رد فعل نفسي قوي على فقدان علاقة أو شخص أصبح له مكان مهم في حياتك، حتى لو لم تكن هناك علاقة رسمية أو تواصل مباشر. أحيانًا لا نتعلق بالشخص فقط، بل بالمشاعر التي كان يثيرها داخلنا: الاهتمام، التقدير، الشعور بأن هناك من يلاحظنا. وعندما يختفي فجأة، يشعر الإنسان وكأنه فقد شيئًا أكبر من الشخص نفسه. من الطبيعي أن تشعري بالحزن بعد هذا الفقد، لكن استمرار الأعراض لمدة 4 أشهر مع فقدان الشغف، ضعف التركيز، قلة الشهية، التوتر الجسدي، وعدم الاستمتاع بالخروج أو لقاء الأصدقاء يشير إلى أن الأمر لم يعد مجرد حزن عابر، بل أصبح يؤثر على حياتك اليومية بشكل واضح. من المهم أن تنتبهي إلى نقطة شائعة في مثل هذه الحالات: أحيانًا يبقى العقل متعلقًا بالسؤال "لماذا اختفى؟" أو "ماذا لو عاد؟" أو "هل كنتُ السبب؟" فيظل عالقًا في دائرة لا تسمح له بالتعافي. حاولي ألا تجعلي حياتك متوقفة على فهم ما حدث أو على عودة هذا الشخص. التعافي لا يبدأ عندما نجد كل الإجابات، بل عندما نبدأ بإعادة الاستثمار في حياتنا رغم الألم. في هذه المرحلة: لا تنعزلي عن الناس بالكامل حتى لو لم تشعري بالمتعة. حاولي الحفاظ على روتين يومي بسيط. لا تراقبي مشاعرك طوال الوقت وتسألي نفسك إن كنتِ تحسنتِ أم لا. اسمحي لنفسك بالحزن، لكن لا تجعلي يومك كله يدور حول هذه الخسارة.

البروفيسور فريح عوده ابوحسان

Q: أنا 19 سنة عندي امتحانات قريبة السنة اللي فاتت كانت عندي تجربة صعبة جدًا مع النتيجة ثانوية عامة من وقتها عندي خوف شديد من الامتحانات وكل ما أفتح الكتب بفتكر اللي حصل ومبعرفش أكمل

ما تصفينه يبدو أقرب إلى خوف مرتبط بتجربة سابقة مؤلمة أكثر من كونه خوفًا من الامتحان نفسه. من الطبيعي بعد تجربة صعبة مع النتيجة أن يبدأ العقل بربط الكتب والامتحانات بمشاعر الفشل أو الخوف أو الخيبة، لذلك كلما فتحتِ الكتاب يعود لكِ الإحساس القديم وكأنه يحدث الآن. المشكلة هنا أن عقلك لا يتعامل مع امتحانات هذا العام فقط، بل مع جرح السنة الماضية أيضًا. لذلك قد تشعرين بتوتر شديد أو رغبة في الهروب من الدراسة رغم أنكِ تعرفين أنها مهمة لك. حاولي أن تذكري نفسك باستمرار: "ما حدث السنة الماضية كان تجربة، وليس حكمًا على مستقبلي." ولا تنتظري أن يختفي الخوف حتى تبدئي الدراسة. ابدئي رغم وجوده، ولو لفترات قصيرة. خصصي 20 أو 30 دقيقة فقط للمذاكرة، ثم استراحة قصيرة، ثم عودي من جديد. الهدف الآن ليس الدراسة المثالية، بل كسر الرابط بين الكتاب والخوف. كذلك، عندما تأتيك ذكريات النتيجة السابقة، لا تدخلي في مناقشة طويلة معها. قولي لنفسك: "هذا حدث انتهى، وأنا الآن أتعامل مع امتحان مختلف وفرصة جديدة." ومن المهم ألا تربطي قيمتك أو حب أهلك لكِ بنتيجة الامتحان. الامتحان مهم، نعم، لكنه لا يحدد قيمتك كشخص ولا مستقبلك بالكامل.

Q: عمري 56 وانا اعمل بالخارج وفي إجازة اتناول كونكور 5 ملج صباحاً وليلا لوتيفان 5/160 واريد منشط جنسي مناسب

يفضل مراجعة طبيبك

معتمد

جراحة العظام والمفاصل

962 79964XXXX

اضغط لإظهار الرقم

عمان ، الاردن

الدوار الخامس / خلف الشيراتون / شارع سليمان الحديدي / مجمع رائد خلف / الطابق الأول / مقابل المركز العربي الطبي

962 79964XXXX

اضغط لإظهار الرقم

عمان ، الاردن

الدوار الخامس / خلف الشيراتون / شارع سليمان الحديدي / مجمع رائد خلف / الطابق الأول / مقابل المركز العربي الطبي

من أنا؟

مستشار أول وخبير جراحة العظام و المفاصل والكسور في الأردن والوطن العربي مستشار أول وخبير جراحة عظام

معلومات عامة

الشهادات العلمية

استشاري اول وخبير في جراحة العظام والمفاصل في الاردن والوطن العربي-الجامعة الاردنيه - كلية الطب

جراحة العظام والمفاصل ، جراحة العمود الفقري وجراحة عظام الأطفال-الجامعة الاردنية - كلية الطب - قسم الدراسات العليا / مستشفى الجامعة الاردنية ، مستشفى روبرت جونز وأقنص هنت - بريطانيا - جامعة بيرمنغهام ، مستشفيات ايرلندا - دبلن - كلية الجراحين الملكية الايرلندية

جراحة العظام والمفاصل-The University of Jordan

الخبرة العملية

بروفيسور في جراحة العظام والمفاصل والكسور-الاردن

الأوقات المتاحة

السبت : من : 12:00 PM إلى: 03:00 PM

الاثنين : من : 09:00 AM إلى: 11:00 AM

الثلاثاء : من : 02:00 PM إلى: 03:00 PM

الاربعاء : من : 12:00 PM إلى: 03:00 PM

توقيت

Asia/Riyadh

male في الاردن - سؤال في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

2013-02-24

لدي مشكلة في ال الجانب الاعلى من عضلة ذات الراسين الفخذية وهي شد عضلي تمزق...تابع القراءة