أسئلة واجابات طبية

الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون

يوجد العديد من الإصابات التي تصيب العظام لدى الأشخاص ومن أبرز هذه الإصابات التعرض للكسور أو الشعر البسيط في العظام وغيرها الكثير من أنواع الإصابات المختلفة. وبعد تعرض العظام للإصابات فإنها تحتاج إلى اتباع تعليمات الطبيب فيما يخص خطة العلاج، بالإضافة إلى تحفيز بناء وشفاء العظام عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الرئيسية التي تسرع عملية الشفاء، ومنها ما يلي:

• البروتينات التي تشكل نسبة كبيرة من بنية العظام، والتي تساعد في امتصاص الكالسيوم الضروري للعظام. ويمكن الحصول على البروتينات من اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان، والمكسرات، وبعض البذور، ومنتجات الصويا وغيرها.
• الكالسيوم الذي يعد من المعادن الضرورية لصحة العظام، ويمكن الحصول عليها من المكملات أو من الأغذية خاصة منتجات الألبان والأجبان، والبروكلي، والصويا، والبقوليات، وبعض الأسماك خاصة التونا، وحليب اللوز.
• فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس أو من المكملات الغذائية، وبعض الأطعمة خاصة سمك السالمون والسردين، والكبدة، وصفار البيض، وعصير البرتقال.
• فيتامين سي الضروري في عملية إنتاج الكولاجين المهم لبناء العظام، ويمكن الحصول عليه من البرتقال، والكيوي، والتوت، والطماطم، والفليفلة الحلوة، والخضروات الخضراء.
• الحديد الضروري في عملية إنتاج الكولاجين وإيصال الأكسجين للعظام من أجل تحفيز الشفاء، ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والدجاج، والبيض، والفواكه المجففة، والخضروات الورقية وغيرها.
• البوتاسيوم الضروري للحفاظ على الكالسيوم في الجسم، ويمكن الحصول عليه من الموز، وعصير البرتقال، والمكسرات والبذور، بالإضافة إلى الأسماك واللحوم.

وبغض النظر عن ضرورة النظام الغذائي، إلا أنه يجب متابعة الشفاء والتعافي مع الطبيب المختص.

للمزيد:

• ما الأطعمة والاعشاب التي تؤثر في التئام العظام؟

جلسات حقن ميزوثرابي توقف التساقط من أول أو ثاني جلسة بإذن الله. أو جلسات PRP.

اختى الفاضله اولا يجب تنظيم الدوره ثانيا يمكنك الذهاب لمتابعة التبويض فى اليوم العاشر من الدوره او اليوم 12 واذا كنتى بالخميس راجعينى الدكتوره فاطمه عطيه--خميس مشيط -مستوصف الاسره الشامل-فرع حى ام سرار-

عليك مراجعه طبيبك المعالج لبيان السبب و اتمام العﻻج المناسب حسب الحاله

يجب السيطرة على السكري بشكل ممتاز و مراجعة طبيب الغدد الصم وطبيب النسائية و التوليد لشكل منتظم

عليك أن تقوم أولا بعمل تحليل هرمون الذكورة (التستوستيرون) وهرمون الـبرولاكتين, فهما المسؤولان عن الرغبة الجنسية والانتصاب, وإذا اتضح أن هناك خللا في أحدهما أو كليهما يمكن التعويض . كثير من الرجال بعد الزواج يمر بفترة خمول جنسي نوعا ما؛ لأسباب كثيرة معظمها لا علاقة لها بالناحية الجنسية, تستطيع أن تقول إنها فترة تعود روتينيا مع شيء من الملل, ومع تراكم بعض متطلبات الحياة والأولاد, ومشاكل العمل والأهل والأصحاب. ثم بعد ذلك تعود الأمور إلى طبيعتها, حاول التجديد في العلاقة الجنسية كتغيير الاوضاع والبعد عن الروتين والبحث عن الاثارة واثارة الشريك