أسئلة واجابات طبية

ان طبيب اﻻسنان سيرشدك بانه نصف ملغ من مادة الفليور هي كافية يوميا لطفل عمره 3سنوات ونصف ومن بعد عمر 6سنوات تصبح 1ملغ يوميا ويستمر بها حتى اكتمال اﻻسنان الدائمة تقريبا عن عمر 13 سنة ويوجد الفليور في الصبدليات حبوب او سائل وكذلك موجود في الشاي والمياه بنسب مختلفة

عموما الاطعمة الغنية بالاوميجا وان مثل المحار والجمبرى والاستاكوزا والسبيط والاسماك والتونة والرنجة والسردين وكذلك الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والحس والفجل والجرجير والسبانخ وكذلك الفواكه الغنية بالزنك والسلينيوم مثل الموز والفراولة والكيوى مفيدة فى نمو المادة البيضاء بالمخ

ملعقة طعام صباحا مع قطعة توست جيدة تناوليها 3 مرات اسبوعيا لها فوائد جيدة على سكر الدم و الكوليسترول و الشحوم

أتمنى لك دوام الصحة، قراءة ضغط الدم 150/110 تعتبر مرتفعة. القراءة المثالية يجب أن تكون أقل من 120/80، فارتفاع ضغط الدم المستمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

 

وارتفاع ضغط الدم يصبح أكثر خطورة في الحالات الآتية:

• عندما يستمر لفترة طويلة دون علاج.
• عندما يصاحبه أعراض مثل:
  • الصداع الشديد.
  • ضيق التنفس.
  • ألم في الصدر.
  • تغيرات في الرؤية.
• إذا كان لديك عوامل خطر أخرى مثل السكري، أمراض الكلى، أو تاريخ عائلي لأمراض القلب.

إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:

• قم بقياس ضغط الدم في أوقات مختلفة من اليوم لتكوين فكرة أوضح عن متوسط قراءاتك.
• قلل من تناول الملح والأطعمة المصنعة، وزد من تناول الفواكه والخضروات.
• حاول ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول إنقاصه تدريجيًا.
• تجنب التدخين يمكن أن يرفع ضغط الدم.
• مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا للتقليل من التوتر.

في بعض الحالات، قد يكون ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا وغير خطير، مثل:

• عندما يكون ناتجًا عن التوتر أو القلق المؤقت.
• بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
• بعد تناول كميات كبيرة من الكافيين.

ولكن حتى في هذه الحالات، من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام.

علاج شعبي تقليدي مؤلم قليلا ولكن فعال: ضع كمية قليلة من حمض الليمون على مكان القرحة وافركها لثوان فيتم كيها وتتحسن. العلاج الطبي التقليدي: استخدم مرهم مثل: Kenalog -oral base- Or Solcoseryl -Dental- ثلاث مرات باليوم مدة ٤-٥ أيام مكان القرحة وتتحسن باذن الله.

يجب اجراء فحص السكر في الدم

هناك مزلقات في الصيدلية، وأفضلها المزلقات المائية!!