أسئلة واجابات طبية

يعتمد الرجيم على مقاسات الشخص وحالته الصحية فلا يوجد نظام محدد يناسب الجميع لكن بشكل عام يجب أن يشمل النظام الغذائي على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية (مجموعة اللحوم ، النشويات ،والخضار، والفواكه، والحليب ومشتقاته) مع الإبتعاد قدر الإمكان عن الأغذية العالية بالدهون الغير صحية كالوجبات السريعة والحلويات الدسمة والمقالي والتقليل من السكر وتناول الأغذية العالية بالألياف كالحبوب الكاملة والبقول والفاكهة الطازجة بدلاَ من العصائر وشرب لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.

لا تتتناوليه على الريق لانه يزيد خطورة القرحة المعوية خديه مع السلطات

إن الأدوية المهدئة هي نوع من الأدوية التي لا تصرف إلا بوصفة طبية ولا يجدر استخدامها إلا تحت إشراف الطبيب المختص لتجنب الإدمان أو الاستخدام الخاطئ وبدلاً من استخدام أي من هذه العلاجات يمكن تهدئة الأعصاب عن طريق اتباع التالي:

• ممارسة التمارين الرياضية.
• ممارسة الاسترخاء عن طريق اليوغا أو التأمل.
• علاج بالروائح العطرية: بالزيوت العطرية وخاصة الخزامى.
• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
• تجنب استخدام الإلكترونيات 15 دقيقة على الأقل قبل النوم.
• استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية التي تحتوي على المواد التالية: جذور الفاليريان أو الميلاتونين وغيرها.
•  تجنب التدخين.
• تجنب شرب الكافيين.

في حال عدم نجاح أي من النصائح السابقة يُنصح بمراجعة الطبيب المختص بالصحة النفسية ليتمكن من معرفة المزيد من المعلومات عن حالتك الصحية والتوصل للتشخيص النهائي وصرف العلاج المناسب.

للمزيد:

• العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
• اعراض نقص فيتامين د النفسية
• كيف نحصل على نوم طبيعي دون مهدئات؟
• ماذا تعرف عن القلق النفسي؟
• أعشاب وخلاصات طبيعية تعزز صحة العقل

المرجع: Everything You Want to Know About Sedatives 

الحل هو بعد معرفة السبب والتوصل الى تشخيص صحيح لذا من الضروري عرض الموضوع واستشارة اختصاصي امراض باطنية او اختصاصي جهاز هضمي للفحص السريري واجراء بعض الدراسات والفحوصات ويكن ايضا هناك حاجة لاجراء ناضور للجهاز الهضمي اذ ان وجود اسهال لمدة سبع سنوات هو امر لا يمكن اهماله ابدا لما قد يسببه لك من جفاف ، مشاكل في امتصاص الغذاء خسارة الوزن وربما ضعف دم وغيرها مما لم تذكري شيء عنه لذا من الضروري استشارة الطبيب الذي ذكرته وعدم اهمال ذلك

ربما من المبكر الحديث عن الموضوع قبل البلوغ، ولكن يمكن مراجعة اختصاصي أطفال لتقييم الحالة.

لابد من اتباع التعليمات الخاصة بمعالجة الامساك من زيادة الالياف بالطعام وشرب السوائل وعدم اهمال الرغبة بالتغوط.

ان مرض التهاب الكبد الوبائي (اليرقان ) ينقسم الى ثلاث أنواع رئيسية . كل الأنواع تنتقل عن طريق الدم التي هي B و C أي أن يدخل الفيروس عن طريق جرح او حقن أو اتصال جنسي , الا النوع A فهو عن طريق الأكل و هو اسهل الأنواع . يتم أخذ بعض الأدوية التي تقوي خلايا الكبد مع حمية غذائية خاصة و تتدخل مناعة المريض , و يتعافى المريض , و هو عادة ليس مميت , فلا داعي للقلق من الطعام و الشراب . اما الذي تعاني منه فهو نوع من أنواع الوسواس .