...
سؤال من
أنثى سنة
تغذية
فتاةعمري18ووزني87طولي165بماذا تنصحونني للتخلص من الوزن الزائد؟وما هو وزني المثالي؟خففت أكلي بكمية قليلة جداًبدون حرمان أصبح 63 تساقط شعري وجائني فقر دم ثم تراجعت إلى87
اهلا بك وزنك المثالي يكون 63 كغم ولا بد من اتباع برنامج غذائي متوازن لخسارة الوزن يشمل جميع العناصر الغذائية بما يمنع تساقط الشعر وحدوث فقر الدم كما ان خسارة الوزن ثم الرجوع الى وزن كبير ظاهرة ليست جيدة انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتنظيم الوجبات وخسارة الوزن ببطء هو افضل طرقة للحفاظ على الوزن المفقود وان لا يكون فقدك للوزن عبارة عن فقد للعضلات مما يدل على ان البرنامج غير متوزان
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية سها فارس
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
