ما افضل طرفة للسيطرة على السكر علما بانة فى بدايتة صايم فاطر والعمر وا

للسيطرة على السكر ينبغي أن تعمل في ثلاثة مسارات أولاً: الوزن ثانياً: النشاط الحركي ثالثاً:العلاج الدوائي والمتابعة أولاً: الوزن، مؤشر كتلة الجسم لديك هو 36,1 أي أنك تعاني من البدانة وينبغي أن تحاول إنقاص هذا المؤشر بشكل تدريجي بطيء لينخفض عن 30 ، يمكنك محاولة ذلك باتباع نظام غذائي محتواه الحروري 2500 حريرة يوميا إذا مارست الرياضة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع ثانياُ: النشاط الحركي، أنصحك باستشارة قلبية قبل البدء بالرياضة،بعد ذلك يمكنك ممارسة رياضة المشي السريع، أي الذي يزيد نبض القلب بمعدل 20% ، لمدة نصف ساعة يومياً، على أن تبدأ بالتدريج ثالثاً: العلاج الدوائي والمتابعة، أنصحك باستشارة أخصائي الغدد أو السكري لوضع خطة العلاج، الذي تتضمن منظم السكر إذا لم تكن ثمة موانع من استخدامه أما عن المتابعة فيبنغي أن تجرى لك التحاليل الأولية التالية: سكر الدم، الكولسترول الكلي، الشحوم الثلاثية، الكولسترول منخفض الكثافة، والكولسترول منخفض الكثافة، و، والكرياتنين، والبولة الدموية وحمض البول ووضع خطة العلاج والمتابعة وفق نتائج التحليل التحليل المعتمد عالمياً لقياس مستوى ضبط سكر الدم هو تحليل الخضاب الغلوكوزي ويجرى كل ثلاثة أشهر وينبغي أن تهدف خطة العلاج إلى أن تكون قيمته قريبة من 7% ، و لا يفيدنا كثيراً في هذه المرحلة تحليل السكر البسيط لمعرفة مستوى الضبط تحياتي