كم احتاج من الاوميغا يوميا مع العلم اني طالب ورياضي

Q: انا استخدم اوميفا 3 بعد الطعام يوميا دون استشارة الطبيب هل يوجد اضرار ؟؟وماهي فوائد الاوميغا 3 ؟؟ ارجو الاجابة وشكرا لكم...

لا يوجد اضرار ولكن القاعده العامه الغذاء المتوازن يغنى عن اى دواء طالما لا يوجد بفضل الله شىء يدعو لاستخدامه..الفوائد تقليل دهون الجسم وزياده النشاط والتركيز والانتباه

Q: طريقة استخدام الاوميغا 3

كبسولة واحدة يوميا .

Q: متى يجب تناول حبوب الاوميغا 3 هل مع الطعام ام بعد

يمكن تناول حبوب أوميجا 3 بعد الغداء أو مع الوجبات الغنية بالعناصر الدهنية أو الغنية بالدهون عموماً.

Q: اضرار lipo 6 لاقل من 21 او لسن 18 مع العلم اني قوي البنيه ورياضي وستخدمته منذ فتره ولم اشعر في اي اعراض جانبيه الرجاء الرد للضروره

من الاثار الجانبية لهذا المنتج: الارق,حرقة المعدة,صداع,عصبية ولا يفضل الاعتماد على الادوية لتخفيف الوزن بل يفضل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسةالتمارين الرياضية

Q: كم كبسولة المفروض اتناولها من اوميجا ٣٦٩ في اليوم مع العلم بقيامي برياضة يوميا

3 كبسولات و يفضّل تقسيم مواعيدها تكون على مدار اليوم و ليسوا معاً

Q: الاوميغا 3 من هم الأشخاص الذين يجب ان يتناولوه هل ينصح بالاستمرار في تناوله

ينصح بتناوله كافه الاشخاص وكافه الاعمار والاستمرار بتناوله طول العمر.

Q: هل يؤتر الاوميغا 3 على اللولب انا مرضعة هل علي اخده ام لا

ليس له تأثير؛ يمكنك أخذه.

Q: هل كبسولات الاوميغا 3 هي نفسها كبسولات فيتامين E لانها تتشابه في الشكل وبداخلها زيت؟

ل… ا يختلفان في التركيب

17 يوليو 2017

1396

كم احتاج من الاوميغا 3 يوميا مع العلم اني طالب ورياضي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

حسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، فإنه من الآمن تناول مكملات أوميغا 3 التي تحتوي على كل من حمض الايكوسابنتينويك ( EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) طالما لم يتم تجاوز 5000 مغ يومياً، ولكن تبين أن كمية تتراوح بين 250-500 من كل من EPA و DHA معاً تعد كافية للحفاظ على الصحة عند البالغين.

ويتم أيضاً تحديد الجرعة الموصى بها من حمض ألفا لينولينيك أحد أنواع حمض أوميغا 3، حيث يجب ألا تتجاوز 1.6 غم للذكور البالغين أو 1.1 غم للإناث البالغات، كما يفضل أن يتم استخدام هذه المكملات تحت إشراف الطبيب المختص لتجنب أي آثار جانبية ضارة.

كما يجب أخذ الحيطة والحذر عند الأشخاص الذين يعانون من النزيف الشديد أو يتناولون أحد مميعات الدم، حيث أن الحصول على جرعات بسيطة من أوميغا 3 قد يزيد الأمر سوءاً.

للمزيد: