تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل علاج او تمارين رياضية لتنحيف ارداف الرجال او مؤخرتهم
25 ديسمبر 2012
903
هل هناك علاج او تمارين رياضية لتنحيف ارداف الرجال او مؤخرتهم
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الآن أجبت سؤالك هذا.
0
2012-12-27 18:13:15
![د. حكمت فريحات]()
د. حكمت فريحات
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%83-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D8%AA%D9%87%D9%85-117482
د. حكمت فريحات
طب عام
الآن أجبت سؤالك هذا. اقرأ المزيد
الآن أجبت سؤالك هذا.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 ديسمبر 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل توجد تمارين رياضية لتنحيف الارداف عند الرجال او حلول اخرى ارجو من الاطباء الاجابة ????
خطوات تمرين لتخفيف الأرداف:
نظرا لتحديد الإجابة ب600حرف لا أستطيع التوسع .
1- استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين و وضع اليدين في الأسفل بجانب 2- ببساطة ارفع منطقة الحوض للأعلى و تقريبا يصبح جسمك على شكل مثلث بزاوية 45 3- لا ترفع كتفيك و يديك و قدميك عن الأرض طوال مدة التمرين.
4- اجعل جسمك في وضع الارتفاع لمدة 20 ثانية تقريبا مع شد عضلة الأرداف, ومع الممارسة عليك زيادة المدة إلى دقيقة.
5- كرر هذا التمرين 10 مرات في البداية و بإمكانك الزيادة تدريجياً.
*أثبت الباحثون أن تناول الفجل الأبيض في الوجبات الثلاثة بكمية كافية ومع الخضار يعمل على إذابة الدهون وتخفيف الأرد
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
هل هناك ادوية او اعشاب لزيادة الوزن و لتكبير حجم الصدر دون اي اضرار جانبية وشكرا
ننصحك بعدم القلق والانشغال بهذا الأمر والاكتفاء بتناول الصويا من الحبوب والبذور والمكسرات كالبندق والكاتشو واللوز والفستق، والطريقة الوحيدة لتكبير الثدي بأمان هي عملية تجميلية بزراعة بعض المواد في نسيج الثدي.
سؤال من ذكر سنة 36
في صحة عامة
انا العب كمال اجسام واريد إنزال البطن والجناب دون التأثير علي العضلات
ابتعد عن تناول النشويات
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
انا امارس رياضة الحديد وأريد ان اسأل هل الجلوتامين يسبب السرطان أو أي أضرار صحية؟
لم يتم ربط تناول الجلوتامين مع الإصابة بمرض السرطان إطلاقًا، وبشكل عام لا يسبب تناول مكملات الجلوتامين أي من الأضرار الصحية في حال تم تناولها ضمن المعدلات الطبيعية الموصى بها، ويتم استخدام مكملات الجلوتامين على نطاق واسع وفي العديد من الرياضات المختلفة.
يجدر الذكر أن البعض قد يعاني من حساسية تجاه الجلوتامين، كما أنه في حال المعاناة من أي المشاكل الصحية المزمنة فيجدر في هذه الحالة استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الجلوتامين.
قد يؤدي الإفراط في تناول مكملات الجلوتامين إلى ظهور بعض الآثار الجانبية المؤقتة، ومنها الآتي:
- الصداع.
- الغثيان.
- فرط التعرق.
- الدوخة.
- الخمول والتعب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل يوجد طريقة لتخسيس الفخدين وهل يوجد اكل يتخنها ابطل اكله
الرياضة المنتظمة وتناول الطعام بكمية معتدلة وعدم الإكثار من الدهون والمقالي والحلويات.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أنا أمارس رياضة كمال الأجسام و أعاني من تراكم الدهون في جسمي.إذا كان ممكن أريد أن أعرف هل يوجد مكمل...
كونك تمارس كمال الاجسام فليكن حرق الدهون عن طريق التمارين ..تمرين السير مثلا نصف ساعة يوميا , لانني لا انصح بتناول المكملات الغذائية لهذا الغرض.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
شاي الضيافة 'الرشاقة' هل لهُ فوائد؟ هل ماينزله مواد وليس ماء فقط ولا؟
يساعد في حالة الإمساك والغازات ولا ينزل دهون ولا ينصح بالإكثار منه
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ذكر هل يوجدعلاج لكبر المؤخرة عند الفتيان انا لدي مؤخرة كبيرة او انوثية فهل...
السؤال تكرر للمرة الرابعة.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف اعوض ما فقدته من حيوانات منويه عند استعمالي العاده السريه مثلا اغذيه او اعشاب او وصفات
لتحسين كثافة النطاف، وزيادة الحركية يفضل اعطاء المرضى "كورس" معالجة دوائية لمدة 73-74 يوماً، اي لمدة شهرين ونصف الى ثلاثة شهور، وهو الزمن اللازم لتشكل النطفة الناضجة في الانسان من بذرة النطفة. وأهم العلاجات الدوائية هي:
تامو كسيفين: وهو الدواء المنتخب لنقص النطاف.
سيترات الكلوميفين: (وهو مضاد استروجين)، التي تسبب انتاج متزايد لمواجهة القند، الذي بدوره يزيد مستويات التستوسترون الدورية داخل الخصية، لأن التراكيز بين الخصوبة العالية للتستوستيرون ضرورية من أجل تكون المني. ويفضل اعطاء الكلوميفين
البينتوكسين فيللين: من ميزاته أنه يزيد اللزوجة الدموية، ويحسن الدوران الشعري المتأذي. ويستخدم احياناً لعلاج قلة النطاف. ولدعم الخطط العلاجية السابقة يمكن وصف بعض مركبات متعددة الفيتامينات: فيتامين C، فيتامين E، عناصر الزنك، والمنغنيزيوم، لتحسين نوعية وحركة النطاف، يضاف لذلك توعية المريض بحمية غنية بالحموض الدسمة (الصنوبر، الجوز مع السكريات، سكر نبات، العسل) ولا شك انه بعد مرور ثلاثة اشهر على المعالجة الجراحية والدوائية، يفضل اعادة تقييم فحص السائل المنوي، واجراء دراسة الدوبلر لتقييم وضع الأوعية المنوية.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل هناك ضرر من اقراص الخميره الطبيه اذا تم تناولها بعد تمرن كمال اجسام كمكمل غذائى ؟ وهل هناك ضرر...
الخميرة ليس لها أضرار ولكنها تزيد الوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره