تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب زيادة وزني
9 أغسطس 2015
2051
السلام عليكم , عمري 18 سنةامارس رياضة كمال الاجسام منذشهران وتحسن جسمي بشكل جيد جدا ,لكن هناك امر غريب انه قبل البدئ وزني كان 58.5 والان 85.3 ,كيف هذا؟ مكن تفسير لهذه الضاهرة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-08-09T09:10:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
زيادة الوزن أثناء ممارسة كمال الأجسام أمر شائع وطبيعي، ولكن مقدار الوزن الذي اكتسبته خلال هذه المدة القصيرة يستدعي تفسيرًا دقيقًا؛ لأن زيادة 27 كيلو خلال شهرين أمرًا غير طبيعي، ومن التفسيرات المُحتملة لذلك الآتي:
- خطأ في القياس: ربما هناك فرق في نوع الميزان أو طريقة القياس، أحيانًا بعض الموازين غير المضبوطة، وتعطي أرقامًا خاطئة.
- زيادة كمية الماء في الجسم: قد تزيد كمية الماء في جسمك؛ بسبب التغيرات في نظامك الغذائي أو بسبب ممارسة الرياضة.
- زيادة الدهون: من الممكن أيضًا أن تكون قد زادت كمية الدهون في جسمك، خاصة إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق.
- استخدام مكملات أو هرمونات: بعض المكملات أو المنشطات (الستيرويدات البنائية) تسبب زيادة سريعة جدًا في الوزن من خلال احتباس الماء وبناء العضلات، لكنها خطيرة جدًا على صحتك في هذا العمر.
للتأكد من أن الزيادة في الوزن صحية وليست بسبب زيادة الدهون، يمكنك القيام بما يلي:
- قياس نسبة الدهون في الجسم: يمكنك استخدام جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم أو زيارة أخصائي تغذية لتقييم تركيبة جسمك.
- مراجعة نظامك الغذائي: تأكد من أنك تتناول كمية كافية من البروتين لبناء العضلات، وكمية معتدلة من الكربوهيدرات لتوفير الطاقة، وكمية قليلة من الدهون الصحية.
- مراقبة مقاسات جسمك: إذا كانت مقاسات جسمك تزيد بشكل متناسق، فمن المحتمل أن تكون الزيادة في الوزن بسبب زيادة الكتلة العضلية.
للمزيد:
0 2025-08-09T08:08:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%AC%D9%8A%D8%AF-504545#answer-0
زيادة الوزن أثناء ممارسة كمال الأجسام أمر شائع وطبيعي، ولكن مقدار الوزن الذي اكتسبته خلال هذه المدة القصيرة يستدعي تفسيرًا... اقرأ المزيد
زيادة الوزن أثناء ممارسة كمال الأجسام أمر شائع وطبيعي، ولكن مقدار الوزن الذي اكتسبته خلال هذه المدة القصيرة يستدعي تفسيرًا دقيقًا؛ لأن زيادة 27 كيلو خلال شهرين أمرًا غير طبيعي، ومن التفسيرات المُحتملة لذلك الآتي:
- خطأ في القياس: ربما هناك فرق في نوع الميزان أو طريقة القياس، أحيانًا بعض الموازين غير المضبوطة، وتعطي أرقامًا خاطئة.
- زيادة كمية الماء في الجسم: قد تزيد كمية الماء في جسمك؛ بسبب التغيرات في نظامك الغذائي أو بسبب ممارسة الرياضة.
- زيادة الدهون: من الممكن أيضًا أن تكون قد زادت كمية الدهون في جسمك، خاصة إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق.
- استخدام مكملات أو هرمونات: بعض المكملات أو المنشطات (الستيرويدات البنائية) تسبب زيادة سريعة جدًا في الوزن من خلال احتباس الماء وبناء العضلات، لكنها خطيرة جدًا على صحتك في هذا العمر.
للتأكد من أن الزيادة في الوزن صحية وليست بسبب زيادة الدهون، يمكنك القيام بما يلي:
- قياس نسبة الدهون في الجسم: يمكنك استخدام جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم أو زيارة أخصائي تغذية لتقييم تركيبة جسمك.
- مراجعة نظامك الغذائي: تأكد من أنك تتناول كمية كافية من البروتين لبناء العضلات، وكمية معتدلة من الكربوهيدرات لتوفير الطاقة، وكمية قليلة من الدهون الصحية.
- مراقبة مقاسات جسمك: إذا كانت مقاسات جسمك تزيد بشكل متناسق، فمن المحتمل أن تكون الزيادة في الوزن بسبب زيادة الكتلة العضلية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2025
السلام عليكم
من الممكن ان الزيادة في كتلة العضلات هي التي تسبب زيادة الوزن
1
2015-08-10T10:42:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%AC%D9%8A%D8%AF-504545#answer-1
السلام عليكم
من الممكن ان الزيادة في كتلة العضلات هي التي تسبب زيادة الوزن اقرأ المزيد
السلام عليكم
من الممكن ان الزيادة في كتلة العضلات هي التي تسبب زيادة الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي فوائد البرتقال الصحية وهل شرب البرتقال بشكل يومي يمكن أن يسبب قرحة في المعدة؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي الجرعة المناسبة من اوميجا 3 وما هي الاثار الجانبية للأوميجا 3؟
سؤال من ذكر سنة 25
في صحة عامة
هل درجة حرارة 37 عند القياس من تحت الإبط طبيعية علما أن الحرارة ثابتة لأكثر من أسبوع وهل الشعور بحرارة...
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة عامة
هل ارتفاع صفائح الدم في الجسم يؤثر بشكل سلبي وهل الارتفاع الى 377 طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما هي اضرار العاب الفيديو؟ وكم متر يجب ان ابتعد عن التلفاز عند لعبي العاب الفيديو؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم، أنا فتاة اسمع كثيراً من الأصوات في بطني ودائماً منتفخة والأصوات أسمعها إن كنت جائعة أو متناولة الطعام...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم أنا شاب أريد أن أسأل ما الذي يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية وغير ذلك لكى يصبح الجسم رشيقا...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا فتاه عمري 15 سنة ووزني 80 كيلو جربت الكثير من الانظمة الغذائية لكن دون جدوى كيف اخفف وزني أريد...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أنا شاب ومتزوج هل الفيتامينات آمنة بشكل عام وما هي الفيتامينات الجيدة بعد سن الثلاثون؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
كيف أتخلص من حشرة البق فقد انتشرت في كل عفش المنزل وهل تسبب خطورة على الصحة؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين