كيفية ممارسة الرياضة من فضلك طريقة وكيفية ممارسة الرياضة وماذا يجب ان

كيفية ممارسة الرياضة من فضلك طريقة وكيفية ممارسة الرياضة وماذا يجب ان
icon 27 فبراير 2013
icon 688
كيفية ممارسة الرياضة - دكتور من فضلك اريد ان اعرف طريقة وكيفية ممارسة الرياضة وماذا يجب ان اتناول قبل او بعدا من اجل قصد العلاج من السمنة المفرطة التي اعاني منها لكوني ازن 76.5 بطول 1.57 ، وكذلك من اجل العلاج من اعراض العادة السرية لكوني امارسها لما يقرب عن 13 سنة منذ ان اكشتفتها صدفة في الصغر.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من أجل محاربة السمنة المفرطة، عليك تقليل الوجبات إلى النصف تقريباً، وممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعة على الأقل ،وأثناء الرياضة تشرب الماء فقط، ولا تأكل لا قبلها ولا بعدها، ربما تصبيرة بسيطة!هناك الكثير من المقالات عن السمنة في الموقع، ويجب أن تزيد ثقافتك زيضاً، وفقك الله! 1 2013-02-27 10:52:42
الدكتور عبد العزيز اللبدي
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
من أجل محاربة السمنة المفرطة، عليك تقليل الوجبات إلى النصف تقريباً، وممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعة على الأقل ،وأثناء الرياضة تشرب الماء فقط، ولا تأكل لا قبلها ولا بعدها، ربما تصبيرة بسيطة!هناك الكثير من المقالات عن السمنة في الموقع، ويجب أن تزيد ثقافتك زيضاً، وفقك الله!

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة الرجل

سؤال من أنثى سنة

في صحة الرجل

انا شاب عمرى ٢٩ عام كنت امارس الاعادة السرية بكثرة،، اعانى منذ فترة بقلة الشهوة وقلت عدد مرات الاستمناء عن...

لا ادع للفحوصات، المهم هو التوقف عن العادة أو تقليلها واستعادة نشاطك البدني بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات،

سؤال من ذكر سنة

في صحة الرجل

شكرا يا ذ/عبد العزيز اللبدي على الاجابة لكن قلت لي ان اذكر طولي لتقارنه مع وزني طولي هو 166سم للعلم...

قلت لك أن الوزن ليس مهماً، طالما كانت الصحة جيدة! إذا كنت تريد زيادة وزنك عليك الإكثار من الطعام فقط، ولا داعي لذلك ، لأن زيادة الوزن ستزعجك غداً وستبحث عن ما يخفف الوزن، خلي التطور طبيعي وسيزيد وزنك مع تقدم العمر والاستقرار النفسي تلقائياً.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً