تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتخلص من طول فترة النوم وعند الاستيقاض اشعر بالكسل و ازيد في النوم
27 ديسمبر 2010
792
كيف أتخلص من طول فترة النوم ، وعند الاستيقاض أشعر بالكسل وأريد أن أزيد في النوم؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
١- ممارسة الرياضة اليومية مثل المشي والرياضة السويدية، وغيرها.
٢- التغذية المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية المطلوبة من الفيتامينات والبروتينات وخاصة الخضار والفواكه وتجنب الطعام الدسم والمأكولات السريعة .
٣- النوم باكراً، والذهاب إلى الفراش في موعد محدد والتعود عليه، نام بكير وفيق بكير ، وشوف الصحة كيف بتصير.
1
2010-12-27 23:31:17
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-31434
طاقم الطبي
١- ممارسة الرياضة اليومية مثل المشي والرياضة السويدية، وغيرها.
٢- التغذية المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية المطلوبة من الفيتامينات والبروتينات وخاصة الخضار والفواكه وتجنب الطعام الدسم والمأكولات السريعة .
٣- النوم باكراً، والذهاب إلى الفراش في موعد محدد والتعود عليه، نام بكير وفيق بكير ، وشوف الصحة كيف بتصير.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 ديسمبر 2010
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
انا اعاني من صعوبة في النوم، واشعر بانخفاض نبضات القلب عند النوم واحيانا اذا اقتربت من النوم استيقظ من النوم...
هذه حالة جدية، ويفضل المتابعة مع اختصاصي أمراض صدرية وعمل التشخيص اللازم وتقرير العلاج الضروري الذي قد يشمل النوم مع جهاز للتنفس، لضمان عدم انقطاع الهواء.وسيتحسن النوم بعد ذلك أيضاً.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
عمري 32 سنة واعاني من انتصاب يومي خاصة عند الاستقاض صباحا او عند القيلولة واحيانا في فترت العمل مما يجعلني...
الانتصاب الصبحي أمر عادي يحدث عند الجميع. وهو دليل صحة، ولا داعي للقلق، يمكن ابتكار الوسائل التي تخفف الإحراج.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ما سبب الشعور بالتعاس وكذالك الخمول في منطقة الهامه والعينين عندما يكون جسمي في حاله التوقف وليس الحركه او المشي...
قد تعاني من فقر الدم أو نقص التغذية المتوازنة، أو انخفاض ضغط الدم، ربما وجب عمل فحوصات مخبرية للدم وفحص عام لاستكشاف السبب قبل العلاج.لا داعي للانتظار فقد تتفاقم المشكلة. راجع طبيبك.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم من يومين وانا اعاني من صداع اثناء الجماع ياتيني في منتصف الجماع ويشتد حتى يجعلني اقف عن الجماع...
ربما تكون بحاجة لتشخيص أكثر، راجع اختصاصي أعصاب ، لإجراء الفحوصات اللازمة.
سؤال من ذكر سنة 31
في صحة الرجل
اشعر منذ 3 الى 4 ايام بأني اسمع صوت نبض في اذني اليسرى بشكل مفاجئ ومتكرر على طوال اليوم ،...
أنت تعاني من صداع!، ولا ترتدي نظاراتك!، وتكثر من الشاي والقهوة!، غير منتظم في مواعيد نومك!!، ونبض في أذنك!، تقولها ببراءة، وبعدين أفيدوني!
١- عليك الالتنزام بالنظارات، لأن هذا يخفف الصداع إن لم ينزعه!\
٢- تقليل القهوة والشاي
٣- قياس ضغط الدم، لأنه في الغالب مرتفع وبحاجة لعلاج!
راجع اختصاصي باطني! للفحص الشامل وفحص الدم والضغط والبراز والبول، والتزم بالعلاج، وإلا حالتك ستسوء ، واعذرني!
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
مرحبا : اعاني من ألم شديد في اسفل ظهري ومفاصل قدمي مع العلم انه لم يسبق ان بذلت جهد يذكر...
زبما يجب عليك استشارة طبيب، وعمل فحوصات عامة ، فقد تعاني من الرثية أو الروماتيزم منذ الصغر وانكشف الموضوع فيبزد لندن، أما بالنسبة للنوم فعليك تةنب المنبهات مساء مثل القهوة والشاى ووقف التدخين، وممارسة رياضة المشي يومياً
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
عندي مشاكل انتصاب في الليل فقط و عندَ وضعيةِ الاستلقاء, و معَ الزوجة فقط أما في النهار أو حينَ أمارس...
يبدو أن لديك مشكلة نفسية مع الزوجة!! فقد تكون تشعر بالدنب بسبب ممارسات خاطئة تجاهها! أو غير ذلك مما تعلمه بصورة أفضل!! ، وعليك تسوية الأوضاع والعودة لممارسة حياتك العادية.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلاعليكم انا رياضي بحيث العب 4 مباراة في الاسبوع و كل مباراة قد تمتد الى ساعتان ؛ و اريد معرفة...
لم تذكر طولك للمقارنة مع الوزن، ولكن الوزن ليس مهماً طالما صحتك جيدة ولا تشعر بمشاكل صحية، ويمكن زيادة الأكل، سيزيد الوزم مع التقدم في العمر. النبض في البطن تشعر به لأنك نحيف وجلد البطن قريب من الشريان الأبهر البطني، ولا داعي للقلق.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم .. أنا اليوم عندي مشكلة أعاني منها من فترة ولا اعرف عنها شي .. عندما امارس الجنس مع...
يجب أن تعاين طبيب لإجراء تحاليل هورمونية. و لا داعي للتوتر، لكل حالة، علاجها
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
أعاني منذ 7سنوات من غثيان ودوخة وشعور احيانا بالاغماء وتعب وانتفاخ في منطقة البطن دون وجع مع غازات ورائحة مزعجة...
الضغط مرتفع، عليك مراجعة اختصاصي باطني لعمل اتشخيص اللازم قبل العلاج.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره