كيف اتخلص من وزني سريعا

تغذية
أنثى، 21 سنة 7 February 2023 تم تعديله في 9 February 2023 485
عمري13و وزني75 و طولي162cm و اريد اسرع طرقة لإنقاص وزني لانه يسبب لي الكئابة

اجابات الاطباء

د. آية محمد منسي احمد
د. آية محمد منسي احمد
9 February 2023 تغذية
يجب عمل تحاليل الغده الدرقية و سكر صائم و صوره دم شاملة اتبع الاتي و منع الوجبات السريعه  شرب  كوب... اقرأ المزيد
يجب عمل تحاليل الغده الدرقية و سكر صائم و صوره دم شاملة اتبع الاتي و منع الوجبات السريعه  شرب  كوب ماء قبل كل وجبة  البدأ بالمشي السريع  تدريجيا  يوميا ابدا ب نصف ساعه ثم زد الوقت بالتدريج الحفاظ على نوم ليلا من ٦ -٨ ساعات يوميا يكون طبقك نصفه خضار و ربع الطبق نشويات ويفضل المعقده و ربع الطبق بروتين 
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

هل كان المحتوى مفيد؟

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك مجاناً
تصفح خطط الإشتراك

أسئلة مشابهة

عرض كافة الأسئلة

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

أخبار ومقالات طبية

المزيد من الأخبار والمقالات

فيديوهات طبية

المزيد من الفيديوهات الطبية