هل نستطيع شرب حبوب الحلبة بدون طحن في كبسولات للتسمين

أما فوائد الحلبة العامة للجسم فقد تتضمن الآتي:

• تعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء.
• خفض نسبة الكولستيرول الضار.
• علاج التشققات الجلدية.
• علاج بعض اضطرابات القولون.
• زيادة إدرار الحليب لدى المرضع.
• تحسين النشاط الجنسي عند الرجال.
• ضبط مستوى السكر في الدم.
• خواص مضادة للالتهابات.

قد تزيد الحلبة من الوزن في بعض الحالات النادرة فقط، فقد تسبب فتح الشهية لدى البعض، لكن لم يثبت هذا التأثير وقد يحدث العكس لدى العديد من الأشخاص وتسبب الحلبة فقدان للشهية مما يؤدي إلى خسارة الوزن.

بشكل عام تعتبر الحلبة آمنة للاستخدام، ولكن قد تظهر بعض الأعراض الجانبية عند استخدام الحلبة بجرعات كبيرة مثل الإسهال، والغازات، وهبوط السكر لدى مرضى السكري، لذا يجب استخدامه باعتدال وعدم الإفراط في استهلاك الحلبة.

للمزيد:

• ما هي فوائد الحلبة للرجال، ولزيادة الوزن؟
• استخدام الحلبة لزيادة الوزن

يجب مراعاة تناول البذور بكميات معتدلة، لأنها قد تحتوي على مواد تسبب تحسس لدى البعض كما قد تحتوي بعض الأنواع على مادة السيانيد السامة، ويفضل استشارة الطبيب في حال الرغبة في تناول بذور البابايا بشكل دوري.

أما بالنسبة لسؤالك حول الوزن وتناول حبوب البابايا فلم يتم ربط تناول بذور البابايا مع زيادة الوزن إطلاقًا فلا داعي للقلق حول زيادة الوزن بعد تناول بذور البابايا.

للمزيد:

• ما هي أفضل فواكه الرجيم وخسارة الوزن الزائد
• طرق سهلة لتناول 5 أنواع من الفواكه والخضار في اليوم

تجدر الإشارة إلى أنه يمكن استهلاك بذور السمسم بألوانها المختلفة إلا أن البذور ذات اللون الداكن لها نكهة أقوى وأفضل، ويمكن استهلاك بذور السمسم كما يلي:

• تزيين الأطباق المالحة.
• تزيين الخبز والمعجنات.
• تحميص أو خبز البذور لإبراز نكهتها.
• في أنواع السلطة المختلفة.
• تحضير الحمص والطحينية، عن طريق بذور السمسم المطحونة.

ومن أبرز فوائد بذور السمسم، ما يلي:

• تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة.
• تزويد الجسم بمركبات نباتية مثل فيتوستيرول، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
• تعزيز استجابة جهاز المناعة في الجسم.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
• محاربة أنواع مختلفة من العدوى.
• تنظيم مستويات السكر في الدم.

للمزيد:

• ما هي فوائد السمسم الصحية والجمالية؟
• أهم فوائد زيت السمسم

بينما تحتوي حبوب الخميرة على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، وهي مفيدة للحفاظ على الصحة العامة وتحسين صحة الجلد والشعر والأظافر، ولكنها ليست بالضرورة فعالة لزيادة الوزن.

بشكل عام، يمكن استخدام حبوب الحلبة وحبوب الخميرة كمكملات غذائية لزيادة الوزن، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منهما لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من عدم وجود أي تفاعلات سلبية مع الأدوية الأخرى التي قد تستخدمها.

للمزيد:

• أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة
• كيفية استعادة الوزن بطريقة سليمة وزيادته بطرق صحية