السلام عليكم هل زيت الزيتون يساعد علي زيادة الوزن وغير مضر .اي هل يمكن اخد 100 غرام يوميا بدون اضرار حيث اني اريد ان استخدمه زياده عن كمية الطعام اليومي لزيادة وزني .شكرا.

نعم زيت الزيتون مفيد مقارنة بالزيوت الأخرى ولكن لا ينصح بتناول هذه الكمية منه، ينصح بأن يشتمل غذائك على المجموعات الخمسة مع زيادة الكميات بالتدريج من كل مجموعة للحصول على كافة العناصر الغذائية، فلا يجب الإكثار من نوع معين من الغذاء دون الأخر. كما أنصحك بتناول التمر والدبس والعسل والفاكهة المجففة والميلك شيك والمكسرات فهذه الأغذية غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل من الممكن استخدام الحلبه بدون زياده في الوزن وكيف؟

Q: هل من الممكن ستخدام البروتين في زيادت الوزن دون الجوء الى الرياضه وهل لهو مضار صحيه سواء برياضه او بدون الرياضه وهل هناك خلطه من الغذاء يوجد فيه البروتين

البروتين لا يضر ولكنه بحاجة إلى تمارين رياضية، حتى يستطيع الجسم الاستفادة منه،يمكنك رفع الأثقال ، أو استشارة نادي رياضي.

Q: هل حبوب الكولاجين تزيد الوزن وبأي وقت يمكن ان اشرب الحبوب بدون زيادة وزن

يوجد فوائد عديدة للكولاجين كما تشير العديد من الدراسات على البشرة والعظام والمفاصل. ويعتقد البعض أن تناول الكولاجين والذي هو عبارة عن بروتين بأنه يمكن أن يُشعر الشخص بالشبع لفترة أطول وبالتالي يقل استهلاكه لكميات كبيرة من الطعام ولكن لا توجد دراسة تؤكد ارتباط زيادة أو انخفاض الوزن بتناول الكولاجين. وللحفاظ على وزن مثالي سواء خلال تناول الكولاجين أو دون ذلك ينصح باتباع نظام غذائي متوازن بعيد عن السكريات والحلويات. للمزيد: هل مكملات الكولاجين مفيدة للرجال؟ نصائح لتخفيف الوزن المرجع: Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements

Q: هل استخدام ملعقه من خميرة الخبز الى كوب من العصير يزيد في زيادة الوزن وهل لها اضرار في الصحه

نعم لها دور في زيادة الوزن وليس لها أضرار

Q: هل هناك دواء يمكن أن يساعدني في فتح الشهية أو زيادة الوزن بصورة ملحوظة خلال شهرين من الاستعمال؟ و هل من الأفضل استخدام سيبتادين أو خميرة البيرة ؟

تناول غذاء صحي و زيادة النشاط البدني هما الأساس في إنقاص الوزن أنصحك بالمتابعة مع أخصائي/ة لتقييم وضعك و وصف برنامج غذائي مناسب .

Q: احتاج الي زياده الوزن طولي165ووزني 45 هل يمكن استخدام ترايكتين مع حبوب الخميره

الترايكتين لا يصرف إلا بوصفة طبية و بالنسبة لحبوب الخميرة فلا بأس من تناولها ، علما بأنه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة سبب النحافة و علاجه تباعا .