انا عندي ١٩ سنه وزني ٥٢ كيلو وطولي ١٦٧ ووزني مش بيزيد خالص والثدي يكاد يكون مش موجود اصلا صغير جدا ومعنديش اي مشاكل صحيه وتحاليلي كلها سليمه

تحياتي لكِ. لا يوجد حتى الآن علاجات طبيعية مؤكدة يمكنكِ اتباعها لزيادة حجم الثدي ، ومع ذلك قد يساعد زيادة الوزن الصحي، وممارسة بعض التمارين الرياضية على تقوية عضلات الصدر، مما قد يحسن مظهر الثدي، ويجعله يبدو أكبر حجمًا وأكثر تناسقًا. فيما يلي أبرز النصائح والإرشادات التي قد تساعدكِ على زيادة حجم الثدي وتحسين مظهره بأمان : تناولي المزيد من السعرات الحرارية بهدف زيادة الكتلة العضلية في الجسم، مما قد يساعد على زيادة حجم الثدي. تناولي مصادر الدهون الصحية ، والتي قد تساعد على زيادة الأنسجة الدهنية في الثدي، مثل الأفوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون. تناولي الأطعمة الغنية بالأستروجين، والبروجسترون، والبرولاكتين، والتي قد تساعد على تعزيز نمو الأنسجة الدهنية في الثدي، مما يجعله يبدو أكبر حجمًا، مثل: فول الصويا ومنتجاته، مثل الأدمامي، والتوفو. بذور الكتان. بذور السمسم. منتجات الحليب. بعض الفواكه والخضروات، مثل الفراولة، والتفاح، والجزر، والبروكلي. البقوليات، مثل الحمص، والفول، والعدس. المكسرات. مارسي تمارين عضلات الصدر، مثل: تدليك الثدي. تمارين ضغط الذراعين. تمارين الضغط باستخدام الدمبل أو الأوزان. استخدمي كريمات أو منتجات تكبير الثدي، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولًا للتأكد من أمانها. استخدمي مضخات تكبير الثدي. للمزيد: وصفات و طرق تكبير الثدي طبيعيًا دون جراحة <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%86-%D8%AA%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B5%D8%A9-%D8%A8%D9%87-3597" target="_blank" rel="noopener">طريقة عملية تكبير الثدي، مضاعفاتها، ودواعي إجرائها

انا ولد عمري 22 وطولي 168 ووزني 44 كيلو ضعيف شديد واكل كثير واكل متنوع بس م حصل زاد وزني كان عندي جرثومه معده واخذت ليها الجرعة الثلاثيه لمده اسبوعين وبرضو وزني م زاد نهائي الليله مشيت افحصTSH. وكانت النتيجه 49.

يجب الاهتمام بتناول الدهون الصحيه مثل المكسرات وزيت الزيتون والطحينه والحلاوه الطحينيه وتناول وجبه كل ٣ ساعات ويجب ممارسه الرياضه وخصوصا المقاومه والاهتمام بتناول وجبه خفيفه غنيه بالدهون والنشويات بعد التمرين مباشره

أنا وزني 53 وطولي 171 وعايزة أزيد، وعملت تحاليل والحمد لله كويسة وباكل أكتر من اللازم لكن وزني مش بيزيد. سمعت عن أعشاب اسمها ديدا، هل مضرة للصحة؟ وهل الأعشاب أفضل أم العلاج؟

سلامتك، يشير وزنك وطولك إلى أن مؤشر كتلة جسمك (BMI) تعد منخفضة، مما قد يستدعي زيادة الوزن للوصول إلى المعدل الطبيعي. أحيانًا، حتى مع تناول كميات طعام كبيرة، قد لا يزيد الوزن لأسباب متعددة تتعلق بعملية الأيض أو امتصاص العناصر الغذائية. فيما يتعلق بأعشاب ديدا لا توجد معلومات علمية موثوقة كافية تثبت فعالية وأمان هذه الأعشاب بشكل قاطع . قد تحتوي بعض هذه المنتجات على مواد غير معلن عنها أو بجرعات قد تكون ضارة بالصحة على المدى الطويل، مثل التأثير على وظائف الكبد أو الكلى أو الجهاز الهضمي. من الأفضل استشارة طبيب متخصص، فهو المسار الأكثر أمانًا وفعالية. يمكن للطبيب: تقييم حالتك الصحية بشكل دقيق. تحديد الأسباب المحتملة لعدم زيادة وزنك رغم تناول الطعام. وضع خطة غذائية متكاملة ومناسبة لاحتياجات جسمك، تركز على الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية. قد يصف أدوية أو مكملات غذائية ضرورية وآمنة إذا لزم الأمر، بناءً على تقييمه الطبي. أما الأعشاب ، فقد تكون لها فوائد محتملة، ولكنها غالبًا ما تفتقر إلى الدراسات العلمية الكافية لدعم ادعاءاتها، وقد تحمل مخاطر صحية غير معروفة. لذلك، يفضل دائمًا الاعتماد على الإرشادات الطبية المتخصصة.

سؤال من أنثى 31 سنة

تغذية

وزن زايد ومش عارفه اخس

Q: انا بعمل رجيم وملاحظه كل ما اوزن الاقى وزنى ثابت او بيزيد كمان فى وجع جامد فى العضلات ودايما عايزه انام؟

الرجاء توضيح نوع الرجيم وإذا كان هناك رياضه أيضا

تم إنشاؤها في 23 أبريل 2020

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1631

مش بخس خالص ووزني بيزيد وباكل مره واحده فاليوم ودايما عندي خمول وارهاق مشيت ع نظام الصيام المتقطع وبرضو وزني بيزيد ولعب رياضه فالمنزل وبرضو مفيش فايده ودايما باطني منفوخه