تسجيل دخول 
...ماهي فوائد العسل
9 نوفمبر 2015
12823
ماهي فوائد العسل
2
27 يناير 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجمع العسل بين مذاقه الحلو وفوائده العديدة، وهو عبارة عن سائل شراب يصنعه نحل العسل من رحيق النبات. ويحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة. إذ تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على:
- السعرات الحرارية: 64 سعر حراري.
- البروتين: 0 جرام.
- الدهون: 0 جرام.
- الكربوهيدرات: 17 جرام.
- الألياف: 0 جرام.
- السكر: 17 جرام.
كذلك يحتوي العسل على بعض الفيتامينات والمعادن بكميات ضئيلة، بما في ذلك:
- الحديد.
- الزنك.
- البوتاسيوم.
وتشمل أبرز فوائد العسل ما يلي:
- مصدر جيد لمضادات الأكسدة الهامة لمحاربة الإجهاد التأكسدي كونه يحتوي على مضادات أكسدة قوية وأبرزها البوليفينول.
- يتمتع بخصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات، وبالتالي يعزز المناعة في الجسم في حالة حدوث عدوى.
- يساعد على تسريع التئام الجروح ووقايتها من العدوى بفضل خصائصه المضادة للجراثيم والفطريات.
- يساهم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وما ينتج عنها من ألم مثل عسر الهضم والتهابات المعدة.
- يساعد على تهدئة التهاب الحلق ويعتبر من العلاجات الطبيعية في حالة حدوث عدوى بالجهاز التنفسي، ويعمل على تقوية المناعة لمحاربة تلك الإلتهابات.
- يزيد من الشعور بالطاقة: وهو أمر ضروري لممارسة الأنشطة اليومية.
- كما أن للعسل فوائد جمالية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها ووقايتها من الجفاف، ويدخل العسل في مكونات العديد من المنتجات الجمالية وعلاجات البشرة.
ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناول العسل، إذ أنه أعلى في السعرات الحرارية من السكر الأبيض، ويمكن أن يسبب السمنة.
كما يجب التأكد من عدم وجود حساسية من مكونات العسل قبل تناوله حتى لا يسبب ضرراً بالجسم.
وللحصول على فوائد العسل، يمكن تناول ملعقة صغيرة منه يومياً، أو إضافته إلى مشروبات الأعشاب الدافئة بدلاً من السكر الأبيض الذي يضر الصحة.
للمزيد:
0 2022-01-26 21:11:44طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84-610858
طاقم الطبي
يجمع العسل بين مذاقه الحلو وفوائده العديدة، وهو عبارة عن سائل شراب يصنعه نحل العسل من رحيق النبات. ويحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة. إذ تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على:
- السعرات الحرارية: 64 سعر حراري.
- البروتين: 0 جرام.
- الدهون: 0 جرام.
- الكربوهيدرات: 17 جرام.
- الألياف: 0 جرام.
- السكر: 17 جرام.
كذلك يحتوي العسل على بعض الفيتامينات والمعادن بكميات ضئيلة، بما في ذلك:
- الحديد.
- الزنك.
- البوتاسيوم.
وتشمل أبرز فوائد العسل ما يلي:
- مصدر جيد لمضادات الأكسدة الهامة لمحاربة الإجهاد التأكسدي كونه يحتوي على مضادات أكسدة قوية وأبرزها البوليفينول.
- يتمتع بخصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات، وبالتالي يعزز المناعة في الجسم في حالة حدوث عدوى.
- يساعد على تسريع التئام الجروح ووقايتها من العدوى بفضل خصائصه المضادة للجراثيم والفطريات.
- يساهم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وما ينتج عنها من ألم مثل عسر الهضم والتهابات المعدة.
- يساعد على تهدئة التهاب الحلق ويعتبر من العلاجات الطبيعية في حالة حدوث عدوى بالجهاز التنفسي، ويعمل على تقوية المناعة لمحاربة تلك الإلتهابات.
- يزيد من الشعور بالطاقة: وهو أمر ضروري لممارسة الأنشطة اليومية.
- كما أن للعسل فوائد جمالية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها ووقايتها من الجفاف، ويدخل العسل في مكونات العديد من المنتجات الجمالية وعلاجات البشرة.
ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناول العسل، إذ أنه أعلى في السعرات الحرارية من السكر الأبيض، ويمكن أن يسبب السمنة.
كما يجب التأكد من عدم وجود حساسية من مكونات العسل قبل تناوله حتى لا يسبب ضرراً بالجسم.
وللحصول على فوائد العسل، يمكن تناول ملعقة صغيرة منه يومياً، أو إضافته إلى مشروبات الأعشاب الدافئة بدلاً من السكر الأبيض الذي يضر الصحة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
اهلا بك... يعتبر مصدر طاقة للكبار وللصغار فالمعلقة الواحدة تحو ي64 سعر حراري ,كما انه مضادة للجراثيم والميكروبات,كما انه لتخفيض مستوى الدهنيات في الجسم,كما يقي من امراض الجهاز الهضمي,ويحافظ على الاسنان وحماية اللثة, ويقي من السرطانات , كما انه مصدر جيد للحديد
4
2015-11-12 15:06:20
![أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي]()
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84-610858
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
اهلا بك... يعتبر مصدر طاقة للكبار وللصغار فالمعلقة الواحدة تحو ي64 سعر حراري ,كما انه مضادة للجراثيم والميكروبات,كما انه لتخفيض مستوى الدهنيات في الجسم,كما يقي من امراض الجهاز الهضمي,ويحافظ على الاسنان وحماية اللثة, ويقي من السرطانات , كما انه مصدر جيد للحديد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 38
في تغذية
ماهي فوائد العسل الاسود ؟
العسل الأسود والذي يعرف أيضاً باسم دبس السكر له فوائد متعددة، حيث أن ملعقة واحدة (20 غرام) من العسل الأسود تزود الجسم بالمعادن والفيتامينات التالية:
- 13% منغنيز.
- 12% مغنيسيوم.
- 11% نحاس.
- 8% فيتامين ب6.
- 6% سيلينيوم.
- 6% بوتاسيوم.
- 5% حديد.
- 3% كالسيوم.
وتشمل أهم فوائد العسل الأسود ما يلي:
- الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- تخفيف التهاب المفاصل.
- تحسين مستويات ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
- الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الجسم.
- التحكم بمستويات السكر في الدم خاصةً للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي غني بالكربوهيدرات.
- الوقاية من الإصابة بالسرطان نتيجة وجود العديد من العناصر المضادة للأكسدة في العسل الأسود.
- تحسين أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- تخفيف الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية.
- الحفاظ على توازن الهرمونات مثل السيروتونين والدوبامين وغيرها، مما يساهم في تحسين المزاج ومستويات الطاقة.
- تقليل التوتر، والقلق، والإجهاد من خلال موازنة مستويات السيروتونين في الدماغ.
- الحفاظ على صحة الجلد والوقاية من حب الشباب، وغيرها من الأمراض الجلدية بالإضافة إلى تسريع شفاء الجروح.
- يعتبر علاج طبيعي لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة من خلال توفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم الجهاز العصبي، ووظيفة الدماغ، وتحسين التركيز.
ومع ذلك، ينصح بالاعتدال في استهلاك العسل الأسود لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب زيادة الوزن.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد العسل السدره
من أفضل أنواع التحلية لغناه ببعض المعادن كالحديد و المنغنيز، سريع الهضم،، مطهر للأمعاء، يحوي على مضادات الأكسدة التي تقي من عدة أمراض و منها بعض السرطانات حيث يقوي المناعة، يخفف من بعض التقرحات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد الجنزببل
1-يحتوي الزنجبيل على مواد تنظم عمل الجهاز الهضمي، وخاصة منع حدوث الغثيان والقيء.
2- ويحتوي على مواد مضادة للالتهابات، التي يمكن ان تسهم في تخفيف التهاب المفاصل.
3- يحتوي على مواد مضادة للاكسدة ومضادة للسرطان.
4- يوصى باستخدام الزنجبيل كتوابل صحية بشكل خاص، في فترات متقاربة في قائمة الطعام الاسبوعية، وكعلاج طبيعي للتخفيف من الغثيان والالتهابات.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي اضرار العسل الملكي
قبل تناوله يفضل التأكد من أنه مسجل لدى المؤسسة المعنية (كالغذاء و الدواء) أصوليا .
في الغالب أعراض الحساسية و إضرابات في الجهاز الهضمي .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذور الشيا
اهلا وسهلا بك.. تحتوي الملعقة الكبيرة من بذور الشيا على 4.8 غرام من الألياف الذي يساعد الجهاز الهضمي في عمله بكفاءة وامتصاص العناصر الغذائية بامتياز.تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أوميغا 3 الذي يعمل على زيادة الذكاء ومقاومة السرطان وتقليل الكوليسترول الضار.بذور الشيا تحتوي على 18% من حاجة الجسم اليومية من الكالسيوم.بذور الشيا مفيدة جدا لصحة القلب حيث تحسن من ضغط الدم وتزيد نسبة الكوليسترول الجيد وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار.لمادة الجيلاتينية الموجودة في بذور الشيا تعمل على إبطاء عملية الهضم وبالتالي تبطئ عملية امتصاص السكر في الدم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد الزنجبيل مع الليمون
يوجد فوائد كثيرة منها يساعد في حرق الدهون و مفيد للقلب، مطهر للامعاء، مفيد للبشرة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي اضرار الزنجبيل
الزنجبيل ءامن بشكل عام اذا أخذ باعتدال ( لايزيد عن 1 ملعقة صغيرة في اليوم) ولمن لايعاني من مشاكل في القلب والدورة الدموية، وينصح باستشارة الطبيب في حال تناول مميعات الدم أو أدوية السكري أو أدوية ضغط الدم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد الثوم ؟
الثوم يمكن أن يستخدم لعلاج الكولسترول والجهاز التنفسي وعسر الهضم وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول الثوم بشكل منتظم يعمل على خفض الضغط والكولسترول وتنظيم السكر في الدم وتقوية جهاز المناعة. حيث ينصح بعدم استخدام الثوم كخام لأن الإنزيم اللازم لانتاج مادة الأليسين وهو 'الألينيز' يمكن أن يتم تدميره في المعدة. ولذلك ينصح بعد هرس الثوم باستخدامه بعد 5 دقائق على الأقل حتى يمكن للإنزيم أن يحول الألين إلى أليسين. ويفضل أن يستخدم على هيئة أقراص أو مسحوق
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد وأضرار زيت الزيتون الصحية؟
يُعد زيت الزيتون من الزيوت النباتية الغنية بالدهون الصحية، حيث يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد زيت الزيتون على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد مما يساعد على حماية القلب من الأمراض.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان: قد يساعد زيت الزيتون على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون.
- تحسين صحة الدماغ: قد يساعد زيت الزيتون على حماية الدماغ من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.
- تحسين صحة العظام: قد يساعد زيت الزيتون على تقوية العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: قد يساعد زيت الزيتون على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
- تعزيز صحة الجلد: قد يساعد زيت الزيتون على ترطيب البشرة وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
بشكل عام لا يسبب زيت الزيتون أي مضار صحية في حال تناوله ضمن المعدلات الطبيعية، ولكن في حال الإفراط في تناوله فقد يؤدي إلى الإسهال والغثيان، وينصح بتناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا، ويمكن إضافته إلى الأطباق المختلفة.
ينصح عند اختيار زيت الزيتون التأكد من أنه زيت زيتون بكر ممتاز، حيث يحتوي هذا النوع على أعلى جودة وقيمة غذائية، كما يجب الحرص على تخزين زيت الزيتون في مكان بارد ومظلم، حيث أن الحرارة والضوء قد يتسببان في تلفه.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد الشوفان؟؟
يحتوي الشوفان على الألياف التي تقلل من الإمساك وتساعد في خفض الكوليستيرول وضغط الدم ةضبط نسبة السكر في الدم
ويحتوي على المعادن وفيتامينات ب المهمة لعمليات الجسم
وهو مثالي لتناوله على الفطور أو قبل التمرين لأنه يزود الجسم بالطاقة والنشاط
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2240
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4132
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره