ما هو أحسن علاج للتخلص من السمنة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو علاج السمنة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يوجد حقا دواء لعلاج السمنة و ماهو الوقت الاقصر للتخلص منها
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل علاج للسمنة؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو علاج الكرش
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هى افضل طريقة للتخلص من الكرش
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو علاج النحافة الشديدة من فضلكم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو افضل علاج لإنقاص الوزن
يجب قبل البدء بخطوات إنقاص الوزن عمل التحاليل والفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية تؤدي إلى السمنة و الوزن الزائد مثل خمول الغدة الدرقية وغيرها. ومن الجدير بالذكر أنه يجب إنقاص الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية بالإضافة لاتباع النصائح التالية لتخفيف الوزن:
- التقليل من تناول السكر والنشويات.
- تناول 2-3 وجبة غذائية متكاملة يومياً تحتوي على البروتينات (اللحوم/ الدجاج/ السمك/ البيض) و الكربوهيدرات (البروكلي/ القرنبيط / السبانخ/ الطماطم /الكرنب/ الخس/ البطاطا) والدهون الصحية (زيت الزيتون/زيت جوز الهند/ زيت الأفوكادو/ الزبدة).
- ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 3 مرات يومياً.
- شرب كميات كبيرة من المياه.
- تجنب الأطعمة المكررة والمعلبة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
للمزيد: أخطاء تمنع نزول الوزن / افضل عشر طرق لتخفيف الوزن / الحميات الغذائية العشوائية ومخاطرها الصحية
المرجع: How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
تخلصت من الكرش لكن لدي ترهلات في بطني ما هو الحل المناسب للتخلص من الترهلات نهائيا و ما هي الرياضه...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو دواء السمنه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 165 والوزن 113 رغم ان الاكل غير كثير ما هو أفضل حل لتخفيف الوزن لا أعاني من ضغط أو...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره