سلام دكتور انا عمري 20 سنة و الحمدالله لا اعاني من اي امراض لكن انا نحيفة وزني 46 و طولي 1.65 هل يمكنني تناول حبوب سيبتادين ظون حصول اي امراض ؟ و شكرا

لابد لك من نظام غذائي مناسب لزيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بوجبة الفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعي المدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاي والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تدعم بالحليب وتحللي بالعسل

سؤال من أنثى 28 سنة

تغذية

علاج زياده وزن وزني لا يزيد اخذت حبوب الخميره ولا زدت وزني اربعين بدي

Q: اعاني من النحافة الشديدة رغم اني اكل كثيرا مع العلم اني لا اعاني اي امراض .. مالحل

عزيزي قد يكون وراثه مثلا احد والديك او اقرباوك يكونون يعانون من النحافه

Q: عندي شراها للاكل بشكل غير طبيعي لا اعاني من اي امراض مزمنه ولا خلل في الهرمرنات

أهلا ،، أمامك حمية الكربوهيدرات المنخفضة أو حمية الكيتو ، أنصح بالأولى . يحتاج جسمك للعناصر الثلاث للبناء وهي ( الدهون / الكربوهيدرات / البروتين ) ،و مع التمارين الرياضية يقوم الجسم ببناء الأساس الصحيح وهدم ما لا يحتاجه ، بحيث أن عندما تتناولين الدهون الصحية ( زبدة / زيت زيتون / افوكادو / زيت جوز هند / مكسرات ) يكون جسمك قد حصل على كفايته من هذه الدهون الصحية وتلقائيا يخرج كافة الدهون الضارة المتراكمة من قبل ، وبهذا يحصل الدماغ على غذاءه لكون الدهون هي ما يتغذى عليه الدماغ و يحصل الجسم على طاقته ، والكربوهيدرات الصحية مثل الرز تشكل مصدر طاقة رئيسي للجسم ، والبروتينات ( بيض / دجاج / أسماك / لحوم ) هي ما يربط الجسم ببعضه ويكون العضلات و الجلد والشعر والأظافر والمفاصل ، ومع لمسة من تمارين الجهد العالي غالبا ستحصلين على نتيجة ترضيكي عند النظر للمرآة بعد عدة أشهر ، لذا ينصح بالحصول على الكفاية من هذه العناصر يوميا وإبقاء السعرات أقل من 1500 يوميا ، والقيام بالتمارين الرياضية ذات الجهد العالي والتعرق الشديد مثل الجري و القفز و المقاومة ، لكي يستفيد جسمك من هذه العناصر . ودمتم سالمين ،،

Q: هل استخدم حبوب الخميره مع حبوب الزنك في ضرر؟ الحمد لله لا اعاني من اي امراض

استخدام حبوب الخميرة مع حبوب الزنك فكلاهما مفيدان للجسم. حبوب الخميرة غنية بالمعادن كـ الزنك والحديد وفيتامينات ب، بينما يوفر الزنك فوائده الخاصة، ولا يحدث ضرر من تناولهما معًا لأن العناصر الغذائية قابلة للذوبان ولا تتراكم.

تم إنشاؤها في 28 مايو 2021

تم تعديله في 20 يونيو 2021

590

لا اعاني من اي امراض

إجابات الأطباء على السؤال

د. هبة الشريف

تغذية

حبوب الخميره ليس لها علاقه بزيادة الوزن بل أضرارها ٱكثر من منافعها إذا تم إساءة إستخدامها . يجب إجراء الفحوصات اللازمة أولٱ لِمعرفه السبب وعلاجه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ

28 مايو 2021