هل ادويه التخسيس مضره بالصحه ؟؟ انا لا اكل طول اليوم فقط ولكن اتناول العشاء فقط ويكون قطعه لحم او سمك مشوى واتناول شاى اخضر ولا اتناول ادويه هل هذا يساعدنى على التخسيس ؟

اهلا بك ... لننتقل على الشق الثاني من سؤالك تناول وجبة واحد فقط اكبر خطا قد يرتكبه الشخص عندما يقرر تخفيف وزنه وذلك لانها السبب بتخزين الفائض من الوجبة على شكل دهون وبروز الكرش والكمية التي تتناولينها غير كافية فهي قليلة بالسعرات الحرارية يجب ان تتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناكم وان تتناولي جميع المجموعات بدون حذف اي منها مع شرب 2-3 لتر ماء يوميا و ممارسة الرياضة 45 دقيقة اما بالنسبة للادوية فانا لا افضل ولا اشجع ع تناول ادوية من اجل تخفيف الوزن لما لها اضرار جانبية ,بالتوفيق.

هل اكل الفواكة بعد الطعام تسبب سم للجسم كما تم تدواله حديثا واذا كان نعم هل جوز اكل اي طعام اخر مع الفاكهة عدا اللحم يعني فاكهة وخضروات او حبوب يجوز؟

لايسبب تسمم للجسم ولكن يفضل تناولها قبل الطعام لان اغلبية الفواكة تحتوي على نسبة الياف عاليه فيحسسك بالشبع اسرع عند بدأ تناولك للوجبة الاساسيه،!! وان تناول الفواكة بعد الطعام يدمر انزيم مسؤول عن هضم النشويات وبالتالي سوف يعرقل عملية الهضم لديك بعد تناول الوجبة

السلام عليكم اشتريت قبل فتره مشهي طبيعي..وهو زيت كبد الحوت(شراب (زيت)) ولكن لا اعرف كيف استخدمه هل يشرب ام ماذا؟؟ مع العلم انني اريده من اجل زيادة الشهية معي ..فأنا لا اكاد اكل شيء والنحافة أخذت مأخذها مني ...وشكراا

يفضب قراءة التعليمات المرفقة معه ان وجدت او استشارة اقربصيدلية لان طريقة تناوله قد تختلف حسب نوعه و مكوناته .

أنا أريد أن أعمل ريجيم وأنا في سن النمو وقد جربت الريجيم القاسي لكنه لم بنفع لأنه نزل ضغطي من قلة تناول الطعام وأنا الآن أريد أن أعمل ريجيم وهو: أن أتناول وجبة الفطور ولا أتناول الكثير من الطعام على الغداء حيث أتناول لقمة أو لقمتين أو خمسة لقم كأقصى حد ولا أتناول أي شي آخر غي الفاكهة فكم يوم سأستغرق في عمل هذا الريجيم لأنحف 10 كيلو على الأقل؟

الحمية الغذائية في هذا العمر لا ينصح بها . هل بدات الدورة الشهرية عندك. يفضل تنظيموجباتك بحيث تتناولين 3 وجبات رئيسية و 2 سناك عبارة عن فاكهة. مهم جدا المشي يوميا لمدة 45 دقيقة او بامكانك ممارسة النط على الحبلة او كرة السلة. حاولي وجبة العشاء قبل 8 مساء (قبل حوالي 4 ساعات من النوم ). خفف منتناول الحلويات و المشروبات الغازية و لكن اتمنى الانتباه الى عدم حذف اي مادة غذائية اساسية كالخبز او اللحوم و الالبان ومشتقاتها .

سؤال من غير معروف

تغذية

لا اتناول وجبات السمك ابدا هل من بديل ؟؟

Q: انا سيده اتبع نظام حساب السعرات في حميتي لكن اتناول الطعام طول اليوم بكميات قليله واغذيه صحيه ومسا اتناول البوشار بدون زيت لاني اشعر بالجوع هل هذا مضر ام لامانع في تناوله

نعم يمكنك تناوله اذا كان محسوبا ضمن سعراتك الحراية حيث الحصة الواحدة تعادل 3 أكواب تحتوي على 80 سعرة حرارية.

Q: هل اكل الفلفل صحي ام لا

أكل الفلفل صحى ومفيد ولكن لابد من عدم الإكثار منه زيادة عن الحد والافراط فيه كونه اذا حدث إمساك سيكون الفلفل الحار مزعج جدا في عملية الإخراج

Q: وزني لا يزيدعن 60kg وعمري 20 مع أن، أكل يومياً 4وجبات رئيسية من الخضار والحم الابيض والأحمر واتمرن 3ايام في الاسبوع مع العلم اشرب البروتين يوميا صباح ومساء

يجب عمل تحاليل مثل صورة دم كاملة وتحليل بول وبراز وكذلك تحليل غدة درقية

Q: اعاني من النحافه الشديده ولا يوجد لدي اي مسببات مرضيه والان استخدم حبوب نرايكتين قبل الاكل وديجستين وسط الاكل وسوبرافيت مره يوميا وسااخذ جرعه من سيبازول اريد ان اعرف هذه الادويه تسمن ام لا ؟

هذه كمية كبيرة من الأدوية ولا أنصح باستخدامها لانها قد يكون لها اثار جانبية على صحتك ،بدلا من ذلك أنصحك بأخذ فيتامينات والتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة، زيت السمسم ويفضل مراجعة الطبيب للتاكد من عدم وجود أي سبب للنحافة بإجراء فحوصات للدم والغدة ولديدان البطن

Q: اعتقد اني اعاني من السمنه المفرطه دائما ولا اتناول وجبات غذائيه كامله طوال اليوم واحيانا لا اكل شي بتاتا لاكني لا اشعر بالجوع اطلاقا

اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع.