الذي يحتوي على المجموعات الغذائية الخمسة بكمية تتحدد حسب الوزن والطول والعمر والحالة الصحية لدى الشخص.

سؤال من غير معروف

تغذية

كيفيه ريجيم المراه المرضعه

Q: حقن لزياده وزن المرضعه

لا يفضل تناول المرضع لاي شي كي لا يتسرب للطفل عبر الحليب

Q: طريقه ريجيم صحي ..

تخفيف اكل مع تمارين رياضية ويفضل استشارة اخصائية تغذيه

Q: ما هو الغذاء الصحي المناسب للام المرضعه ويساعدها علي فقدان الوزن؟

1/يجب الاكثار من السوائل مثل الماء و اللبن والحساء و المشروبات المستخرجة من الشعير 2/يجب ان تتناول المرضع المزيد من البروتين مثل البيض والدجاج والسمك واللحم والكبده مع مراعاة الاتزان في بقية العناصر الغذائية 3/يفضل الاكثار من الخضر والفواكه الطازجة قدرالامكان 4/يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه 5/يجب عدم الاكثار من الاغذية الدسمة مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضية المقوية لعضلات البطن والظهر 6/لضمان نجاج الريجيم لتخفيف الوزن يجب العناية التامة بالهضم والامتصاص الامثل والتمثيل الغذائي الكفء للاغذية الماكولة

Q: اريد ريجيم صحي بليز

اهلا بك عزيزتي... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .

Q: اريد ريجيم سهل وسريع ؟

اهلا بك عزيزتي... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .

Q: كيفيه زياد الوزن

التركيز على الاغذيه غنية السعرات مثل الكوكتيلات والنشويات وتنطيم الوجبات خاصة الفطور ضروري جدا

Q: كيفيه خساره الوزن

الاعتدال في تناول الطعام والشراب وممارسة الرياضة بانتظام.

7 يناير 2019

1707

كيفيه ريجيم المراه المرضعه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

تغذية

عزيزتي الرضاعه بشكل طبيعي تساعد على خساره الوزن لكن الأهم هو أن يحضى الطفل باحتياجه كامل من حليب الأم و أيضا إدخال بعض الوجبات و الأعشاب التي تزيد ادارار الحليب لتكون كميه الحليب كافيه لطفل بالاضافة الى زيادة حصة البروتين

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 يناير 2019

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

تن تحسب الايض ويكون لصالح- نقصان الوزن ,تنقص وزنها أو تغير في بعض العادات والسلوكيات المتبعة؛ 0, والتغذية السليمة والعلاج من الامراض , وعدم استخدام الفيتامينات ,أ التيراتوجينيك,

7 يناير 2019