تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طريقه استعمال توب جينج
29 أغسطس 2020
766
انا وزني 63.5 و طولي 159 17 سنه ولا اعاني من امراض مزمنه و اريد ان ااخذ توب جينج مع نظام غذائي اخد منو كم مرا في اليوم و هل توب جينج لوحدو هيجب نتيجه
1
20 يونيو 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
زيادة الوزن التي لديك لا تحتاج لإستخدام مستحضر دوائي ، فقط أنت تحتاج إلي مزيد من ممارسة الرياضة
0
2020-08-29 20:09:41
![الدكتور طارق العريني]()
الدكتور طارق العريني
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%AA%D9%88%D8%A8-1453085
الدكتور طارق العريني
الغدد الصماء
زيادة الوزن التي لديك لا تحتاج لإستخدام مستحضر دوائي ، فقط أنت تحتاج إلي مزيد من ممارسة الرياضة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أغسطس 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من السمنه وزني 83 طولي 165وعامله دايت وباخود اورلي وتوب جينج وعندي تكيسات المفروض انزل قد ايه وف...
الوزن المثالي لك 64 عليك نزول 20 كغ بالفعل تستطيعن ذلك بعيدا عن الادويه عن طريق الرياضه الشديده والحميه من قبل اخصائي مختص
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
انا عندي 14 سنه و طولي 155 و وزني 73 و بقالي كتير بتبع نظام دايت زي الدايت العادي او...
تقييم حالة زي حضرتك بالفحص والتحاليل والقياسات مهم جداً لوصف افضل طريقة غذائية او رياضية او دوائية
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
اشتريت برشام حبوب الخميره و تريكتين وديكسازون لزياده وزني عايزه اعرف اخد اد ايه في اليوم من كل نوع انا...
للنحافة اسباب عديدة و حتى يكون العلاج مناسب و فعال لا بد من التقييم لمعرفة السبب الرئيسي .
الجرعة و التوقيت في العادة تكون مدونة على نفس العبوة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نحيفه جدا وزني46 وطولي163 وتم عمل كل التحاليل الازمه ولا يوجد اي مشكله صحيه لدي هل من الممكن المساعده...
مرحبا عزيزتي. يفضل الابتعاد عن فواتح الشهية كخيار أولي والعمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر.
اليكِ بعض النصائح لزيادة الوزن:
* تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
* تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة
* تناول المكسرات *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية
* تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية.
كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتكِ اليومي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي ١٦٥ و وزني ٩٥ كيلو و بتبع نظام غذائي و المشي يومياً و لكن اريد دواء يساعدني علي انقاص...
لا ينصح باستخدام الأدوية لتخفيف الوزن دون إشراف الطبيب نظراً للآثار الجانبية الضارة التي تسببها. كما يجب الحصول على نموذج غذائي لتخفيف الوزن تحتإشراف أخصائي التغذية. كما يمكن خسارة الوزن عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة يومياً.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض وحبوب الإفطار والأطعمة الجاهزة والاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير.
- استخدام سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
- تجنب الصودا والعصائر ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
- شرب كمية كافية من المياه يساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
- تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
- تناول الألياف بكثرة.
- تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات.
- الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات.
- تناول الخضروات والفواكه.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اولا طولي ١٧٣ ووزني ١٠٠ كيلو وعمري ٢٠ سنه انا جربت الدايت والرياضه ولكن انا في كليه هندسه يعني...
الأساس لإنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و المكمل الغذائي المذكور هو عامل مساعد فقط بمعنى لا نفع له دون الأساس . و تذكر أن إتباع نظام غذائي صحي لا يعني بالضرورة الحرمان بقدر ما يعني تعديل السلوك الغذائي .
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
استفسار دكتور انا عندي مشكله مهما حاولت دايت و رياضه و نظام تخسيس الارداف مش بتخس و انا وزني 65...
مارسي الرياضة وقللي من تناول الدجاج
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عامل دايت من شهرين ونزلت ١٥ كيلو ولكني ثابت عند وزن ٩١ منذ اسبوعين وانا عندي مناسبه قريبه واريد...
اترك الدايت الذي تتبعه على الأقل ليومين و كل من الطعام الذي تريده ثم عد للنظام الغذائي المتبع، أما بالنسبة لكروماكس فهو يحتوي على الكروم وللكروم آثار جانبية عديدة منها: آثار على الجهاز الهضمي ( الغثيان ,القيء, القرحة ) ، آثار ضارة عاى الكلى والكبد والقلب...
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
أنا وزني 66 و طولي 163 عايزه اخس بتاع 10 كيلو ممكن اخد سيتوفاج ولا هيبقي ليه تأثير سلبي عمري...
يفضل برنامج غذائي فقط باشراف طبي
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
انا مش بعاني من اي امراض بس سؤال ايه الكميه الازمه من السعرات الحرارية في اليوم عشان يزيد وزني الطول...
2000 سعرة حرارية لكي يزيد وزنك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6211
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره