عمري ٢٤ عاما أعاني من السمنه يصل وزني الى ١١٠ كيلو وطولي ١٦٥ سم ، هل أستطيع استخدام حبوب اكاي بيري للتخسيس وهل لها اي أعراض جانبيه ، وماهي افضل انواع حبوب التخسيس ؟ شاكره لكم

كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية

السلام عليكم انا اعاني من السمنه وزني 82 وطولي 150 واعاني من اصابه في الركبه تمنعني عن الرياضه فهل هناك ادوية تساعدني ع التخسيس وكذلك هل نقص فيتامين د له تأثير ع السمنه

يجب تجنب تناول الادوية لتخفيف الوزن لما لها من أثر على الصحة. يمكنك الاكتفاء بإتباع نظام غذائي للتخفيف من الوزن. نعم نقص فيتامين د يلعب دور في زيادة الوزن.

السلام عليكم انا حامل في الشهر الرابع واعاني من ضغف البنية وجسمي هزيل وليس لدي شهية للاكل ولقد سمعت عن فواىد بذر الكتان للجسم هل لها اضرار على الحمل والجنين ام لا افيدوني وشكر

من الأفضل تجنب بذور الكتان خلال فترة الحمل، بالنسبة للطعام حاولي تناول وجبات صغيرة ومتعددة وأن تشتمل على مجموعات الغذاء الرئيسية لصحتك وصحة الجنين، مثال ( الحليب ومنتجات الألبان، البيض، اللحوم، البقول، الفاكهة الطازجة والبقول)، ويمكنك تناول ملعقة عسل يومياً وقليل من التمر فهما يمدانك بالطاقة والنشاط، واحرصي على أن تقللي التوابل والبهارات التي تزيد من الشعور بالغثيان وعدم الرغبة في الأكل، واستخدامي طريقة الشوي بالفرن أو السلق أو الطبخ على البخار عوضا عن القلي الذي قد يزيد من شعورك بالغثيان.

السلام عليكم هل زيت الزيتون يساعد علي زيادة الوزن وغير مضر .اي هل يمكن اخد 100 غرام يوميا بدون اضرار حيث اني اريد ان استخدمه زياده عن كمية الطعام اليومي لزيادة وزني .شكرا.

نعم زيت الزيتون مفيد مقارنة بالزيوت الأخرى ولكن لا ينصح بتناول هذه الكمية منه، ينصح بأن يشتمل غذائك على المجموعات الخمسة مع زيادة الكميات بالتدريج من كل مجموعة للحصول على كافة العناصر الغذائية، فلا يجب الإكثار من نوع معين من الغذاء دون الأخر. كما أنصحك بتناول التمر والدبس والعسل والفاكهة المجففة والميلك شيك والمكسرات فهذه الأغذية غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا متزوجه واعاني من السمنه وزني و شي يزعجني منطقة الزند وتسبب الي الا

Q: اريد استخدام حبوب الاساي بيري للتنحيف هل منها اضرار واريد النصيحه

هي تعتبر مضادات للاكسدة، اذا كان روتينك اليومي يعتمد على تناول كميات كبيرة من الخضار و الفواكه فانت بغنى عنها... يجب اتباع نظام غذائي مرافق مع تلك الحبوب لكي تنقصي وزنك، اما تلك الحبوب لن تنقص وزنك لوحدها و لكنها سوف تساعد على التخلص من السموم

Q: السلام عليكم اريد ان اسال عن حبوب اساي بيري - acai berry وهل هيه مضطره ام مفيده ؟ وهل تساعد على انقاص الوزن ؟

هذه الحبوب مستخلصة من فاكه ال acai berry الغنية جدا بمضادات الاكسدة فهي مفيدة، لكن لا تساعد على انقاص الوزن.

Q: السلام عليكم انا فتاه عمري18 سنه وطولي 169 ووزني 60 هل اعاني من السمنه

لا تعاني من السمنة

Q: بسم الله الرحمن الرحيم انا وزني 82 وطولي 155 وسمعت عن حبوب الشاهي الاخضر الامريكي لانقاص الوزن هل لها اضرار وما فوائدها وشكرا

اهلا بك الشاي الاخضر مفيد فهو غني بالمضاد الاكسدة ولكن لا يفضل تناول اكثر من كوبين الى ثلاثة لذلك بدون اتباع اي حمية صحية وممارسة الرياضة لا تتوقعي ان تحرقي الدهون لانه غير قادر على حرق الدهون بشكل سحري هو قد يساعد بنسبة بسيطة جدا

Q: السلام عليكم سمعت عن فوائد بذور الرجلة للتخسيس فهل لها ضرر علي الرضاعة الطبيعية اي انها تؤذي الطفل ؟؟؟

في البداية لو كان التخسيس ببساطة تناول نبتة الرجلة (البقلة) أو الزنجبيل أو الليمون لما عانى أحد من زيادة الوزن و لما كان ضرورة لوجود المختصين . و بالنسبة لضررها على المرضع فلا يوجد أضرار على الأم أو الطفل إذا تم تناولها بإعتدال . و تذكري دائما ليس هناك غذاء مفيد أو مضر بحد ذاته بل هناك نظام غذائي مفيد أو صحي و نظام غذائي مضر أو غير صحي .

Q: السلام عليكم...هل التمارين الرياضيه تنقص الوزن ام تثبت الوزن ..سمعت كثير قالو لاتسوين رياضه حميه غذائيه فقط ؟وهل التونه مفيده او تسبب السمنه؟

وعليكم السلام، بالنسبة للرياضة فهي تزيد من معدل الحرق فتزيد من خسارة الوزن، فينصح بها أثناء اتباع الرجيم وحتى عند الانتهاء منه لمنع زيادة الوزن. بالنسبة للتونة فهي مفيدة جداً وتحتوي على سعرات حرارية مثل أي نوع من الأطعمة، المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.

28 أغسطس 2017

4666

السلام عليكم .. انا فتاه متزوجه واعاني من السمنه وزني 100 واكثر شي يزعجني منطقة الزند وتسبب الي الاحراج سمعت عن حبوب الاساي بيري للتخسيس الوزن هل لها اضرار على الصحه .. افيدوني