تسجيل دخول 
...كيف اتخلص من الوزن الزائد
6 مايو 2021
508
انا متزوجة عمري ٢٥ وزني٨٣ طولي ١٥٦ لا اعاني من اي امراض هرمونية ع حسب اقوال الاطباء لكن لا استطيع التخلص من الوزن الزائد حتى مع الحمية والرياضة هذا الوضع يسبب لي حالة نفسية
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب إجراء تلك الفحوصات أولٱ ثم الإلتزام بِنظام غذائي صحي متوازن متكامل يتحدد حسب النتائج
- فحص هرمونات تكيس المبايض
- فحص هرمونات الغدة الدرقية
- فحص سكر صائم وفاطر
- فحص صورة دم كامله
- فحص هرمونات الٱنسولين والكورتيزول والنمو
- فحص الدهون و وظائف الكبد
1
2021-05-19 00:07:41
![د. هبة الشريف]()
د. هبة الشريف
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%B9-1514767
د. هبة الشريف
تغذية
يجب إجراء تلك الفحوصات أولٱ ثم الإلتزام بِنظام غذائي صحي متوازن متكامل يتحدد حسب النتائج
- فحص هرمونات تكيس المبايض
- فحص هرمونات الغدة الدرقية
- فحص سكر صائم وفاطر
- فحص صورة دم كامله
- فحص هرمونات الٱنسولين والكورتيزول والنمو
- فحص الدهون و وظائف الكبد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مايو 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا دكتور أنا عمري 21سنة ووزني 53كغ و طولي حوالي 163هل هدا طبيعي و ماهو الوزن المناسب لي مع العلم...
وزنك طبيعي
الوزن المثالي لك بين 49-66
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
انا شاب عمري ٢٥ سنة طولي ١٨٠ سم ووزني ٥٢ كغ اعاني من النحافة الشديدة مع ان تغذيتي سليمة والحمدلله...
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها ربما يكون السبب مرضي ٱو خلل في الهرمونات ٱو في وظائف الغدد والجسم مع الٱخذ في الإعتبار بِٱهمية الحالة النفسيه أيضٱ ومدي تأثيرها مثل ما تعاني منه .. ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضى المناسب لك .
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
أعاني من النحافة فوزني 40 غ رغم ان طولي 1.6 وعمري18 في نفس الوقت اعاني من صغر الثدي الوراثي فأنا...
السلام عليكم،
يمكن أن تكون النحافة وصغر الثدي مرتبطان ببعضهما البعض، حيث قد يؤثر نقص الوزن على تطوير وزن الثدي. ومع ذلك يمكن أن يكون السبب الرئيسي لصغر الثدي هو الوراثة، ولا يوجد علاج تجميلي يمكن أن يساعد في ذلك. ومع ذلك، يمكن العمل على زيادة الوزن بطرق صحية ومتوازنة، مثل تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، والتأكد من أن برنامج التغذية يتضمن جميع العناصر الغذائية الأساسية. من الجيد أن لا يوجد لديك أي مشاكل صحية، ويمكن استشارة طبيبك لتحديد أي اضطراب غذائي أو طريقة لزيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة. أتمنى لك الصحة والسعادة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا فتاة أعاني من النحافة منذ الصغر عمري 17 عاما وزني 50 كجم وطولي 170 سم هل يمكنني استعمال نظام...
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 156 ووزني لا يتعدى 49 هذا يسبب لي مشكلة خصوصا أنني متزوجة ولا أعاني من شي وجربت كل أنواع...
انصحك بتناول الاطعمة التالية بشكل مستمر:
العسل، الفاكهة المجففة، التمر، المكسرات، الميلك شيك، العصائر الطبيعية، القشطة، منتجات الحليب كاملة الدسم، البطاطا المهروسة، المشروبات الكريمية، العجة، زبدة الفستق، الافوكادو، الكستناء.
كما وانصحك بالتالي:
1. تناول وجبات صغيرة خلال اليوم
2. تناول وجبات متعددة خلال اليوم (6 وجبات)
3. تجنب شرب الماء خلال تناول الطعام
4. ممارسة الرياضة لمدة 20-30 دقيقة في اليوم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني قليل انا وزني 46 وطولي 159 جميع تحاليلي سليمة ولا اعاني من اي امراض مشكلتي انني آكل بشراهة وللأسف...
ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات التنوع في الوجبات المتناولة حيث تكون الوجبة ذات الوان جذاب ليساعد على فتح الشهية ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة شرب 6-8 اكواب من الماء.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا سؤالي هو اني اعاني من نقصان الوزن وعدم زيادة فية وزني الحالي 53 وعمري 20 سنة وطولي 162 لااعاني...
وزنك يقع ضمن الحدود الطبيعية والمثالية للوزن بالنسبة لطولك وعمرك، ويتم حساب ذلك من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم. حيث يتم قياس مقدار توزع الدهون مقارنة بالطول، وعند حساب ذلك فإن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 20.2. ومؤشر كتلة الجسم الطبيعي يتراوح بين 18.5-25. لذلك ينصح بالحفاظ على هذا الوزن المثالي، ويمكن ممارسة الرياضة لزيادة الكتلة العضلية في الجسم واكسابه المرونة والحيوية.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فتاة عمري 21 سنة . كيف أتمكن من زيادة وزني ؟ علما بان غذائي جيد لا اعاني من فقدان شهية...
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من الوزن المنخفض عمري ٢١ طولي ١٥٧ ووزني ٣٩ هل يجب علي رؤية مختص و هل يوجد علاج لهذه...
انصحك مراجعة اختصاص الغدد الصماء
و سلامات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا امرأه ابلغ من العمر 43سنه و وزني 116 وطولي 160سم لا اعاني من اي امراض مزمنه اعاني من الوزن...
التركيز على تناول ثلالث وجبات أساسية
مضغ الطعام جيدا
استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر
تناول خمس حصص من الخضار والفاكهة
التقليل من تناول الحلويات و السكريات
ازالة الدهن والجلد قبل طهي عن اللحوم والدجاج وايضا التقليل من استخدام الدهون والزبدة والزيوت اثناء الطهي
ضرورة شرب 6-8 اكواب من الماء يوميا
ممارسة التمارين الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدةنصف ساعة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره