تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولي سم ووزني كيلو انا عايز اوصل ل كيلو ايه اللي اقدر اعمله بحيث ا
27 مايو 2015
1005
انا طولي 174 سم ووزني 67 كيلو انا عايز اوصل ل 72 كيلو ايه اللي اقدر اعمله بحيث الوزن الإضافي يتوزع على الجسم كله مش منطقة معينة زي البطن؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اتباع نظام غذائي عند اخصائي تفذية و ممارسة الرياضة
1
2015-05-28 12:08:30
![أخصائية تغذية الاء العطعوط]()
أخصائية تغذية الاء العطعوط
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2-%D8%A7%D9%88%D8%B5%D9%84-%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-437094
أخصائية تغذية الاء العطعوط
تغذية
اتباع نظام غذائي عند اخصائي تفذية و ممارسة الرياضة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مايو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ولد ٢١ سنه وزني ٨٩ وطولي ١٨١ ما هو وزني المثالي ولو عاوز اخس اعمل ايه ولو عاوز اخسس...
وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٧٧كيلو يتصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طولي 188 سم ووزني 79 كيلو جسمي في شوية دهون وانا رحت الجيم من فتره علشان انزلهم هل انا...
الوزن مناسب جدا يكفي عمل رياضه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا كان وزني 97 كيلو جرام. . ف خسرت 16 كيلو . . و الان مش بتزل . . وزني...
وقفي اتباع الريجيم لمدة 3 الى 5 ايام ثم عودي لتطبيقه لان الجسم اذا تعود على نظام معين لفتره طويله يفقد استجابته
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد انا ١٥٩ سم وكنت ٧٥ ووصلت ٦٠ وزدت بعد رمضان ل ٦٣ وجسمى مس متناسق خالص...
ينصح بزيادة شرب الماء وزيادة وقت المشى والتقليل من النشويات وممكن تناول الكروماكس
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
عايزة دكتور تغذية دلوقتي انا عندي 17 سنه وعندي ضعف في عضلات القفص الصدري وزني 64 كيلو وطولي 155 سم...
قد يكون النظام المتبع خاطئ او قد يكون لديك نقص بالفيتامينات والمعادن او غيرها
لذلك يفضل عمل فحوصات طبيه فحص صورة دم و فحص غدة درقية
بصفة عامة وزنك مع طولك ليس بالزيادة التي تستدعي الخوف من الوزن وعمرك مرحلة نمو الطول قابل للزيادة
لذلك يمكن المحافظه على نفس الوزن وليس تنزيله
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
انا عامل دايت ونقصت 9 كيلو ف شهرين وحاليا وزني 77 وطولي 177 سم وقربت للوزن المطلوب ولاكن مش بشوووف...
سواءا كان تجمع دهون او خلل هرموني اتباع نظام غذائي صحي اضافة الى زيادة النشاط البدني كفيل يالتغلب على المشكلة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي ١٥٥سم ووزني ٧٠ كيلو وعمري ٢٠ سنة عايزة نظام صحي سليم لازم اخس عشان فرح اختي في شهر اربعة...
عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة
باستطاعتك نقصان من 1 الى 1.5 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندي 14سنه وزني 55 كيلو عايز اخس بسرعة عشان المدارس
ماهو طولك عزيزتي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا وزني كان100كيلو بعمل رجيم بقالي 4شهور وزني منزلش غير حوالي 11كيلو بس دلوقتي وزني بقى 89كيلو وثابت جربت اوربي...
يجب ان تكون الحمية متوازنة ومخصصة لك من قبل اخصائي تغذية معتمد ولا تعتمدي على الحميات الجاهزه المنتشرة على الانترنت . اضافة لضرورة ممارسة الرياضه لزيادة معدل الحرق . وكذلك الحفاظ على عادة الاستيقاظ والنوم باكرا مع الحفاظ على مواعيد الوجبات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا نفسي وزني يزيد بس بدون كرش لاني لما بتخن شويه بيطلعلي كرش وبعدين اخس ويفضل الكرش اعمل ايه انا...
توزيع الدهون في الجسم يعتمد على الوراثة، لذا يجب المحافظة على وزنك المثالي ليظل جسمك متناسقا، واذا احببت زيادة بعض الكيلوات استمري على الرياضة وتناولي الاغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والعصائر الطبيعية والفاكهة المجففة والمكسرات مع الحرص على تقسيم الوجبات، ولا تتناولي الاغذية الغنية بالدهون فقط كالوجبات السريعة والمقالي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره