تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولى و وزنى ا اصل لى الوزن المثالى ما هو وما نظام الغذائى الذى اقو
18 مايو 2018
2412
انا طولى 160 و وزنى 63 اريد انا اصل لى الوزن المثالى ما هو وما نظام الغذائى الذى اقوم به
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اذا كانت مكونات الجسم من دهون وعضلات فى الحدود الطبيعيه لها فان وزنك الحالى جميل جدا الا اذا كانت نسبة الدهون عاليه فان ما انصحك به هو نظام الصوم المتقطع
ما تقومى به الان هو زياره لطبيبة تغذيه لقياس نسبة الدهون بالجسم وتحديد ما اذا كنت بحاجه لنظام غذائى او لا
0
2018-05-22 18:46:41
![الدكتور اسامه محمد]()
الدكتور اسامه محمد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D8%A7-%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-1153760
الدكتور اسامه محمد
تغذية
اذا كانت مكونات الجسم من دهون وعضلات فى الحدود الطبيعيه لها فان وزنك الحالى جميل جدا الا اذا كانت نسبة الدهون عاليه فان ما انصحك به هو نظام الصوم المتقطع
ما تقومى به الان هو زياره لطبيبة تغذيه لقياس نسبة الدهون بالجسم وتحديد ما اذا كنت بحاجه لنظام غذائى او لا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 مايو 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمرى ٢٠ وطولى ١٥٤ ووزنى ٤٦ اى الوزن المناسب ليه انثى انا عايزه نظام ازاي يزيد وزنى
وزنك المثالي 55 كيلو افضل برنامج تغذية لعلاج الوزن النحيف اتباع 6 وجبات صغيرة يوميا بشرط انك تكون سليمة صحيا ..
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمرى ٢٣ سنة و وزنى ٥٠ كيلو وطولى ١٦٦ نحيفه شوي ولكن اعانى من السلوليت فما هو العلاج المناسب...
لا يوجد علاج نهائي لمشكلة السليوليت بالغذاء, الا ان هنالك نصائح اتبعيها لمحاربتها قدر الامكان وهي الحركة والتمارين الرياضية, شرب الماء للحفاظ على الرطوبة, الابتعاد عن الدهون المشبعة الموجودة في المصادر الحيوانية خاصة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا شاب عمرى ٣٢ عام وطولى ١٧٨ سم ووزنى يتراوح ما بين ٩٠ الى ٩٣ كيلو واعانى من دهون على...
عدم تناول النشويات و عدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات و المشي اليومي و تناول دواء جلوكوفيج
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفية معرفة نسبة الدهون فى الجسم انا عمرى 32 سنة وطولى 183 ووزنى85 وماهو الاكل الصحى الذى لايزيد الوزن
الاكل الخالي من السعرات الحراريه العاليه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزنى 79 وطولى150 وعمرى15 فما هو وزنى المثالى
4 الى 50 كيلو
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندى 18 سنه ووزنى 86 وطولى 172 و اريد ان يكون وزنى 71 كنت عاوز استخدم نظام رجيم فممكن...
توجد انظمه غذائيه كثيره..تابع
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
وزنى 93 كيلو وطولى 176 سم عاوز اخفض وزنى مع استخدام اورلى هل هو خطر ولا مفيد ؟ واى النظام...
الاعتماد على الأدوية في التخسيس اول مراحل الفشل في خسارة الوزن الزائد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمرى ١٩سنة طولى ١٦٥ سم وزنى ٧٠ هل طولى توقف ما هو الوزن المناسب مع طولى
الون المثالي بالنسبة لعمرك وطولك يتراوح بين 55-62 وذلك يعتمد على جنسك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمرى 20سنه ووزنى 54وطولى 166 ماذا افعل لكى اجعل وزنى مثالى كان وزنى من سنه واحدة 67 ماهو النظام الغذائى...
وزنك المثالي 63 عليكي زياده كميه الاكل وخصوصا النشويات وتمارين رياضيه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عندى 21 سنه وزنى 97 كيلو جرام وطولى 175 سم اريد نظام غذائى جيد حتى اصل للوزن المثالى...
اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع وشرب الماء يفقدك الرغبة بتناول الطعام , بالتوفيق.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9489
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره