كنت سمين جدا و الان انا نحفت المشكف في انه جسمي ليش مشدود ومترهل بشكل ملحوظ والاكثر ان هناك تشقاقات ظاهر في اليد ومناطق عديده كيق يمكن حل هذه المشكله في المنزل

عليك بالمحافظة على الرياضة بانتظام دا راح يساعدك في التخلص نوعا من الترهلات يوجد كريمات في الصيدليات تدعم عمليه الشد

عمري ١٧ سنة جسمي عند البطن نحيل،لكن أردافي و فخداي مليئان بالدهون و كأن نصف جسمي لا يتناسب مع نصفي الآخر،ربما قد ورصت هذا الشكل لأن عماتي هكذا.لكني متعبة هل من حل ؟

تراكم الدهون بمنطقه معينه تنزل برياضه خاصه لهذه المنطقه ومتوفره الان جميع انواع الرياضة ع اليوتيوب

السلام عليكم اريد طريقة لتسمين الوجه قليلا فقط دون ان يسمن جسمي لان جسمي مناسب ولا يمكنني ان اسمن اكثر ولكن وجهي نحيف بعض الشيء انا اريد تسمينه قليلا فقط كي يكون مناسب مع جسمي

بإمكانك خلط جميله البيره باللبن وتوزيعها بشكل متساوي على المنطقه المراد تسمينها

السلم عليكم .. انا جسمي يميل للنحافة ، لكن اريد ان انحت الخصر ، ولدي كرش ، ماذا علي ان افعل في هذه الحاله؟ لا اريد ان اقلل الدهون لكي لا انحف اكثر .. شكرا..

تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه

شربت الهيبتاجيل شهرين كي اسمن و أصبحت شهيتي مفتوحة جدا و سمنت و عند الشهر الثالث وجهي انتفخ قليلا ليس كثيرا لكن أصبح بسبب لي إزعاج هل يوجد علاج؟ وهل توجد طريقة للسمنة لا تضر؟

نعم..بالبداية يجب عليك استشارة طبيب قبل تناول اي مستحضر طبي ولا انصح بتناول المستحضرات الطبية لزيادة الوزن في الحالات الطبيعية بل التوجه لاقرب اختصاصي تغذية للكشف ع الحالة ومعرفة الاحتياج الخاص بك ووصف نظام قادر على زيادة وزنك طبعا طبقا لتحاليل ان لزم الامر

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا جسمي من الأعلى نحيف ومن الأسفل تخين ادا وقفت على رجولي تكون مشدودة مشوهه وادا اثنيتها تترهل شكلها مشوه منفوخ ماهو الحل لها هل يمكنني ان ارسل صوره لها

Q: انا جسمي عريض من فوق ونحيف من تحت كيف اسويه

توزيع الدهون في الجسم يعتمد على الوراثة فعندما يكون الوزن مثالي يكون الجسم متناسقاً، وللحصول على الوزن المثالي يجب اتباع نظام صحي ومتوازن بالكميات التي يحتاجها الشخص وعمل نشاط رياضي بانتظام.

Q: انا جسمى كبير من اسفل ونحيف من فوق كل مثلث وقيل لى ان العظام من اسفل كبيرة ماذا افعل كى احصل على جسم متناسق (٨٥كيلو،١٨٠سم)

مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك 26.23 وذلك مؤشر لوجود زيادة بالوزن. وزنك المثالي 71 كغ. انصحك بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة باليوم وايضا بتنظيم وجبات الطعام الى ثلاث وجبات رئيسية و وجبة خفيفة وشرب كميات كافية من الماء حيث يحتاج جسمك الى 2130 مليلتر يوميا من الماء. وتسحين نوعية الطعام وذلك باختيار الحبوب الكاملة و تقليل السكريات والابتعاد عن الدهون المشبعة والحرص على تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا.

Q: ساقي من عند الركبة الى نهاية القدم نحيفة جدا كلها عظم ارجوكم كيف اخليها تصير مليانة

بالرياضة وبناء العضلات

Q: مرحبا اعاني من السمنه القليله وزني 74 اريد ان يكون وزني 60 وتكون اكثر اماكن هيه بطني وايدي من الاعلى هل توجد وصفه لان هواي معقدني هذا الشي ارجو الرد

باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية

22 أكتوبر 2017

4066

انا جسمي من الأعلى نحيف ومن الأسفل تخين ادا وقفت على رجولي تكون مشدودة مشوهه وادا اثنيتها تترهل شكلها مشوه منفوخ ماهو الحل لها هل يمكنني ان ارسل صوره لها