انا اعاني من النحافه المفرطة ماذا افعلتانية اعاني من الشعر زائد في كل
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا هدى عمري 16 سنه اعاني من زيده في الوزن واعاني من تساقط ااشعر
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
السسلام عليكم انا اعاني من النحافه في جسمي ابي حبوب لزياده الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم.. أعاني من النحافة.. طولي 165ووزني 43.لا أعاني من أي مرض؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من النحافة الشديدة فجسمي نحيف جدا اتمنى ان تساعدوني
يعرف نقص الوزن المفرط أو النحافة بأن مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، وهي كتلة الجسم اللازمة للحفاظ على الصحة المثالية.
يجب استبعاد الاصابة بالمشاكل الصحية التي تسبب النحافة المفرطة مثل:
- اضطرابات الأكل: تشمل فقدان الشهية العصبي، والشره العصبي.
- مشاكل الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي والتسبب في فقدان الوزن بشكل غير صحي.
- الاضطرابات الهضمية: مثل عدم تحمل الغلوتين.
- السرطان: ذلك لأن الأورام السرطانية تستهلك كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ويمكن أن تسبب فقدان الكثير من الوزن.
- العدوى: بعض أنواع العدوى يمكن أن تسبب نقصًا حاداً في الوزن، مثل الإصابة بالطفيليات والسل والإيدز.
من الضروري تناول الأطعمة الصحية للحفاظ على زيادة الوزن بشكل صحي:
- تناول سعرات حرارية أكثر من معدل حرق الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: اللحوم والأسماك والبيض و منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات وغيرها فهي تساعد على تكوين العضلات.
- تناول ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات إضافية والغنية بالأطعمة الغنية بالطاقة، مثل:
- المكسرات: اللوز، الجوز، الفول السوداني.
- الفاكهة المجففة: الزبيب، التمر، الخوخ وغيرها.
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت الأفوكادو.
- الحبوب: الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.
- اللحوم: الدجاج، اللحم البقري، والأسماك.
- شرب الحليب كامل الدسم لإرواء العطش للحصول على المزيد من البروتين والسعرات الحرارية.
- ممارسة الرياضة مثل رفع الأوزان الثقيلة لزيادة الكتلة العضلية.
- يجب تفادي العادات التالية لأنها قد تسبب فقدان الوزن:
- شرب الماء قبل الوجبات لأن لك يملأ المعدة ويزيد من صعوبة الحصول على سعرات حرارية كافية.
- التدخين: المدخنون يفقدون الشهية ويؤدي ذلك لفقدان الوزن.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- النحافة و زيادة الوزن
- النحافة المفرطة وآثارها السلبية
- 12 مرضاً قد تسبب النحافة
- أسباب ومضاعفات النحافة وكيفية الوقاية منها
المصادر:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام انا بثينة عمري 18 سنة اعاني من زيادة الوزن في الجزء السفيى من جسمي مع انني كنت انمو بشكل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من نحافة هل لي بطيرقة لكي ازيد في وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعني من النحف
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شب عمري 23 سنة أعاني من الوزن الزائد مع أني اعمل لساعات طويلة ولا الاقي نقصان بالوزن...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من نحافة في كامل الجسم مع العلم اني ابلغ من العمر 17 سنة و ووزني 39kg ماذا افعل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره