هل طولي مناسب مع وزني

لا، وزنك غير مناسب لطولك، ولديك نحافة بعض الشيء، لذلك عليك محاولة اكتساب الوزن بطريقة صحية، حيث يتراوح الوزن الطبيعي لديك بين 57-69 كيلوغرام تقريبًا، والوزن المثالي ما يقارب 65 كيلوغرام.

يجدر الذكر أنك حاليًا في مرحلة نمو سريع للجسم، وعليك عدم محاولة زيادة الوزن بشكل كبير لتجنب الإصابة بالسمنة الزائدة، لذلك أنصحك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على مصادر للبروتينات الصحية، والدهون الصحية، والكربوهيدرات، وتناول ما لا يقل عن 3 وجبات يوميًا، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المناسب.

أنصحك باستشارة أخصائي التغذية حول البرنامج الغذائي والرياضي المناسب لحالتك الصحية، لأن اتباع نظام غذائي أو رياضي غير صحي قد يؤدي إلى اكتساب الوزن بشكل خاطئ وعدم تناسق شكل الجسم.

للمزيد:

• طريقة حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر