تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انالديارتفاع في الضغطوالسكري ماذا اكل عند ارتفاعهما
27 مارس 2016
590
السلام عليكم انالديارتفاع في الضغطوالسكري ماذا اكل عند ارتفاعهما
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الخضار و الفواكه بانواعها (4-5 حصص\يوم لكل منها)
حبوب الكاملة(من 6-8 حصص\يوم):و تتضمن الخبز الحبوب و البقوليات
اللحوم و الاسماك و الدواجن(6 او اقل حصة\يوم)
الحليب ومنتوجاته قليلة الدسم(2-3 حصص\يوم)
المكسرات و البقوليات و الحبوب:(4-5 حصص \يوم)
الزيوت و الدهون(2-3 حصص\يوم)
استخدم الاعشاب الطبيعية و البهارات بانواعها كبديل للملح
التقليل من كمية الملح المضافة أثناء الطهي.
الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة مثل الشيبس والمكسرات المدخنة والمملحة والاطعمة المدخنة والتقليل من الزيتون والمخللات.
التقليل ممن الاطعمة الجاهزة التي تحتوي على كميات صوديوم عالية مثل مكعبات مرق الدجاج و الشوربات الجاهزة
0
2016-03-27 18:27:32
![أخصائية تغذية سوزان زيدان]()
أخصائية تغذية سوزان زيدان
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9%D9%87%D9%85%D8%A7-724616
أخصائية تغذية سوزان زيدان
تغذية
الخضار و الفواكه بانواعها (4-5 حصص\يوم لكل منها)
حبوب الكاملة(من 6-8 حصص\يوم):و تتضمن الخبز الحبوب و البقوليات
اللحوم و الاسماك و الدواجن(6 او اقل حصة\يوم)
الحليب ومنتوجاته قليلة الدسم(2-3 حصص\يوم)
المكسرات و البقوليات و الحبوب:(4-5 حصص \يوم)
الزيوت و الدهون(2-3 حصص\يوم)
استخدم الاعشاب الطبيعية و البهارات بانواعها كبديل للملح
التقليل من كمية الملح المضافة أثناء الطهي.
الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة مثل الشيبس والمكسرات المدخنة والمملحة والاطعمة المدخنة والتقليل من الزيتون والمخللات.
التقليل ممن الاطعمة الجاهزة التي تحتوي على كميات صوديوم عالية مثل مكعبات مرق الدجاج و الشوربات الجاهزة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مارس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا شهيتي كثيره بل اكل وعندما اكل بعد 3 ساعات أشعر بل جوع هل هذا طبيعي وانا عندي...
نعم طبيعي بعد 3 ساعات , عندما تحسين بالجوع بعد الوجبة الرئيسية عليكي بالخضراوات فقط
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم سؤالي عن السمنه انا وزني من 110 الى 120 مع إني لا آكل كثيراً ممكن وجبه وحده في...
يجي اتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة
ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام وعليكم ورحمه الله وبركاته ـ انا أعاني من السمنه وعندي أملاح في الكلي هل استخدم حبوب تخسيس او لا
خطوات التخلص من الوزن الزائد الصحيحة هى نظام غذائي صحي متوازن و ممارسة الرياضة بشكل يومي
عمل فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود سبب عضوى
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام الله عليكم سؤالي عن الشاهي الاحمر ،،هل يؤدي الى رفع ضغط الدم ام لا ؟
كوب أو اثنين في اليوم لا يؤثر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مساء الخير هل أكل البيض بكثرة يؤدي إلي مرض ما
اهلًا .. لا يؤدي الى مرض معين لكن انصح بالاعتدال بالأكل وعم الإفراط في نوع معين من الغذاء
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اذا اكلت سمك يسبب لي تقلصات في البطن اتناول اسكوبينال وتختفي وانا على هذا الحال هل استمر...
قد تكون حساسية
ان كنتي تنزعجين من تناول السمك ويسبب لك الازعاج يمكنك استبداله باللحوم الحمراء او البيضاء مثل الدجاج ويمكنك تناول المكسرات كبديل للاوميغا الذي يتوافر بكثرة في الاسماك
الف سلامة عليكي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عند أكل او شم رائحة عسل النحل يحصل عندي غيثان و استفرغ اريد حل هذه المشكلة علي العلم...
هذه حالة تحسس من بعض الروائح التى في العسل
للاستفادة بالعسل
ممكن إضافته للعصير أو الحليب
أو تحلية بعض المخبوزات به
سؤال من ذكر سنة 53
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الجزر يؤثر علي السكر؟
الجزر يحتوي على الكربوهيدرات ما يجعل تناوله مسبباً لرفع نسبة السكر بدرجة ما. لكن تناول الجزر بكميات معتدله لا يؤثر بشكل كبير عىلى ارتفاع مستوى السكر بالدم
ويفضل تناول الجزر عوضا عن تناوله على شكل عصائر .. لان عصير الجزر يحتوي على نسبة سكريات اكثر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ماهو معدل السكر الطبيعي في جسم الانسان قبل الاكل
اهلا بك
للشخص الطبيعي نسبة السكر في الدم يفضل ان تكون 80 الى 110
وبعد الاكل لا تتجاوز 140
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... انا شاب في 15 من عمري انا ضعيف واريد ان اسمن !! كيف لي...
تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2712
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1510
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره