لدي مشكلة حقيقية انا فتاة ابلغ من العمر ٣٢ غير متزوجة وزني ٤٥ طولي ١٦٢ اعاني من النحافة في بعض الفترات يزيد وزني الى ٥٠ ثم يحصل نزول سريع جدا خلال ايام فحوصاتي سليمة فما الحل

يجب عليكي زيادة سعراتك الحرارية عن طريق استخدام زيت الزيتون بشكل يومي ومتكرر بالأضافة الى العسل والفواكة المجففة والمكسرات .. وايضا بامكانك استخدام الكاكاو للمساعدة في زيادة الوزن

عمري 27 سنه و طولي 175 وزني 53 كيلو وزني لا يزيد عن 55 رغم اني اكل كثير ولكن للاسف ما يزيد اريد ان ازيد وزني الى 65 اشوفه مناسب عملت فحص شامل وقالت لي الطبيبه كل شي سليم عندي فقط نقص فيتامين د واعطتني حبوب فيتامين د قوة 4000 و قالت شوي ارتفاع الجلوكوز بس مايضر وانا حاليا بنادي وافكر اخذ كرياتين

نظام غذائي متكامل مع ممارسة الرياضه لزياده الكتلة العضليه الاستمرار على علاج نقص فيتامين د تناول وجبه كل ٢-٣ ساعات

ليش ما امتن وزني ٥٠ طولي ١٨٥ عمري ٢٣ جربت انواع كثير من فيتامين سنترم بانواعه وحبوب خميرة وفي تو بلس وجلوفيت وراجعت دكتور عمل لي فحص سكر وفقر دم كل شي تمام وصف لي ثلاثة ادوية موسجيور دوجماتيل فيتالايف ما استفدت

تحياتي لك. قد يشير صعوبة اكتساب الوزن على الرغم نتائج فحوصاتك الطبية السليمة، وتجربتك للعديد من الأدوية والمكملات الغذائية إلى وجود عوامل أخرى قد تؤثر على زيادة وزنك ، ومنها: عدم الموازنة بين السعرات الحرارية المتناولة والمحروقة؛ إذ يتطلب زيادة الوزن أن تكون السعرات الحرارية المتناولة أعلى مما يحرقه الجسم، ويتحقق ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل: الكربوهيدرات ، كالخبز، والأرز، والمعكرونة، والحبوب الكاملة. الدهون الصحية، كالزيوت النباتية، والأفوكادو. البروتينات، كاللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض. معدل التمثيل الغذائي المرتفع، ويعني ذلك أن جسمك يحرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، حتى عند تناول كميات كبيرة من الطعام، لذا أنصحك بتناول وجبات طعام صغيرة متكرررة ذات سعرات حرارية عالية. ارتفاع مستويات التوتر والإجهاد، والتي تقلل الشهية وبالتالي الوزن، ويمكنك إدارتها من خلال ممارسة تمارين اليوغا والتأمل. اضطرابات الجهاز الهضمي التي تقلل امتصاص العناصر الغذائية، ومنها مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، ومرض الاضطرابات الهضمية، لذا أنصحك باستشارة طبيب متخصص بأمراض الجهاز الهضمي للتأكد من أنك لا تعاني منها. عدم التنوع في ممارسة التمارين الرياضية؛ إذ يؤدي ممارسة التمارين الهوائية بكثرة إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذا من المهم ممارسة تمارين القوة لبناء العضلات، وبالتالي زيادة الوزن. أما فيما يتعلق بالأدوية التي وصفها لك الطبيب ، مثل موسيجور، ودوجماتيل، وفيتالايف، فقد تكون فعالة لبعض الأشخاص في فتح الشهية، وبما أنك لم تحصل على نتائج واضحة منها، فقد تحتاج إلى تعديل الجرعات، أو تجربة أدوية بديلة بإشراف طبيبك. للمزيد: أطعمة تساعد على زيادة الوزن أدوية لزيادة الوزن، حبوب التسمين وفتح الشهية

سؤال من ذكر سنة

تغذية

اعاني من نحافه ٢٤ وزني ٥٠ طولي ١٧٣ جربت الدخول الى النادي الرياضي لمدة

Q: وزني ٧٠ طولي ١٧٣ حاب أنقص وزني الى ٥٠ ابي طريقة صحية م تسبب أعراض صحية

وزنك يقع ضمن الوزن الطبيعي لطولك .. لا حاجة لنقصان الوزن ، والوزن 50 بالنسبة لطولك يقع ضمن النحافة لذا لا يفضل النزول بالوزن ومحاولة الحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي

Q: عمري 17ووزني 52وطولي 176 جربت كل انواع المكملات الغذائية وفاتح الشهية وزيت السمك وحبوب الخميرة والحلبة والمكسرات والرياضة وكل شي ولم يزيد وزني ابدا .. ماهو الحل

الحل يكمن في معرفة السبب الرئيسي للنحافة و ذلك عن طريق التقيم الصحي و التغذوي .

Q: عمري 21 سنة وزني 55 56 طولي 178cm هل اعاني من النحافة وما الحل ؟

نعم تناول الفيتاميات المتعددة وقم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة

Q: كيف أزيد من وزني طولي ١٧٣ ووزني ٥٣ وما عندي مشاكل ب بالغدد

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

Q: السلام عليكم عمري ٢٩ طولي ١٥٣ وزني ٥٠ ماهو وزني المثالي

وزنك الحالي يعتبر طبيعي لكن المثالي يختلف بناء علىى فحص مكونات الجسم

12 ديسمبر 2016

1076

اعاني من نحافه عمري ٢٤ وزني ٥٠ طولي ١٧٣ .. جربت الدخول الى النادي الرياضي لمدة اشهر ومع ذلك لم يزيد وزني ، اجريت فحص غده وكل شي سليم ، هل نتصح باجراء فحص تيسترون ؟؟ وما الحل ؟؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

تغذية

علاج النحافة يكمن في معرفة السبب.. هنالك 5 اسباب رئيسية منها مشاكل في الامتصاص، تناول كمية طعام اقل من الاحتياجات اليومية، النشاط والحركة الزائدة، التوتر والضغوط النفسية، مشاكل صحية مثل نشاط الغدة الدرقية وقد تم استثناؤها هنا، وبعض انواع الادوية.. بشكل عام عليك تناول وجبات طعامك في ساعات محددة يوميا وزيادة الكميات بالتدريج ومحاولة الاسترخاء وتناول الوجبات على مهل وبهدوء

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

13 ديسمبر 2016