تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من سمنه وليس لدي اي اراده وكل محاوله من الدايت تفشل معي ويتركز الوزن عندي بالارداف والخواصر وزني ١٠٢ وطولي ١٧١ وعمري ٢٨
13 فبراير 2016
1071
اعاني من سمنه وليس لدي اي اراده وكل محاوله من الدايت تفشل معي ويتركز الوزن عندي بالارداف والخواصر
وزني ١٠٢ وطولي ١٧١ وعمري ٢٨
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-02-13T23:38:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الارادة اهم عامل في نزول الوزن ، ويجب ان يكون النظام الغذائي المتبع نظام صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان كما انه يجب ان يلائم اسلوب حياتك حتى لا تجد صعوبة في الالتزام به,يتم وضع نظام غذائي وفقا لقياسات معينة والنشاط البدني. حاول التوجه للطعام الصحي اكثر ، الابتعاد عن الوجبات السريعه او المقالي والتوجه للطعام المسلوق او المطهو عالبخار ، تجنب الحلويات قدر الامكان، ركز على الفواكه والخضار وخاصة قبل تناول وجبه الطعام لانها تعطي احساس بالشبع، تناول المياه بكثرة، الابتعاد عن العصائر والمشروبات الغازية، تجنب استخدام الدهن بالطبخ واستبداله بالزيوت النباتية,ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة عالاقل
2
2016-02-14T10:04:07+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-688507#answer-0
الارادة اهم عامل في نزول الوزن ، ويجب ان يكون النظام الغذائي المتبع نظام صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان كما انه يجب ان يلائم اسلوب حياتك حتى لا تجد صعوبة في الالتزام به,يتم وضع نظام غذائي وفقا لقياسات معينة والنشاط البدني. حاول التوجه للطعام الصحي اكثر ، الابتعاد عن الوجبات السريعه او المقالي والتوجه للطعام المسلوق او المطهو عالبخار ، تجنب الحلويات قدر الامكان، ركز على الفواكه والخضار وخاصة قبل تناول وجبه الطعام لانها تعطي احساس بالشبع، تناول المياه بكثرة، الابتعاد عن العصائر والمشروبات الغازية، تجنب استخدام الدهن بالطبخ واستبداله بالزيوت النباتية,ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة عالاقل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 فبراير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 6
في تغذية
اعاني من سمنه وعدم نزول الوزن وزني ١٠٠ وطولي ١٥٥ وعمري ٣٣ ماهو النطام الصحيح
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
وزني ٨٠ وطولي ١٧١ وانا متوسط النشاط وعمري ٢١ واريد نظام غذائي لكي انقص وزني ، وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من الوزن الزائد وزني 84كغم وطولي 158سم وعمري 45
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 54 وطولي 150 وعمري 18 ماهوا الوزن المناسب لي؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف تخسر الوزن الزائدللعلم وزني ٧٢ وطولي ١٦٥ وعمري ١٥
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من زيادة في الوزن بالنسبه لطولي وعمري ! عمري 21 وزني 69 وطولي 160 ما هو الوزن المثالي وكيف...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 84.5 وطولي 169 وعمري 29 سنه ( ذكر ) كم الوزن المثالي من - الي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا وزني 44 وطولي 162.5 وعمري 21 انا اكل ولا اسمن مع علم لا اعاني من اي امراض
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اشياء لزيادة الوزن غير الحبوب.. وزني 43 وطولي 162 وعمري 25
سؤال من ذكر سنة 38
في تغذية
وزني ١١٨ وطولي ١٧٦ سم كيف اعمل حمية لتنزيل الوزن لكن من الدهون وليس العضلات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
50475
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين