كيف تخسر الوزن الزائدللعلم وزني ٧٢ وطولي ١٦٥ و ١٥

icon 22 أبريل 2018
icon 803
كيف تخسر الوزن الزائدللعلم وزني ٧٢ وطولي ١٦٥ وعمري ١٥
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بتجنب الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات المحتوية على دهون كالمايونيز والكوفي ميت وزبدة الفول السوداني والأجبان القابلة للدهن، وتناول منتجات قليلة الدسم، واستخدام طريقة الشوي أو السلق أو الطهي على البخار، وعدم اضافة الزيوت أثناء الطهي، تناول النشويات باعتدال، والإكثار من الفاكهة والخضار الطازجة وعند الإحساس بالجوع، التقليل من السكريات، ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. 0 2018-04-23T08:38:22+00:00
بتجنب الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات المحتوية على دهون كالمايونيز والكوفي ميت وزبدة الفول السوداني والأجبان القابلة... اقرأ المزيد
بتجنب الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات المحتوية على دهون كالمايونيز والكوفي ميت وزبدة الفول السوداني والأجبان القابلة للدهن، وتناول منتجات قليلة الدسم، واستخدام طريقة الشوي أو السلق أو الطهي على البخار، وعدم اضافة الزيوت أثناء الطهي، تناول النشويات باعتدال، والإكثار من الفاكهة والخضار الطازجة وعند الإحساس بالجوع، التقليل من السكريات، ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تقهر الأرق مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
كلف الوجه مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً