اعاني من سمنة و وزني وطولي ماهو افضل دواء للتنحيف وما رايك بدواء tik l

بالنسبة لنتيجة تحليل الغدة تختلف حسب المختبر فتاكد من التحليل المرافق حيث يكتب normal range او الحد الطبيعي و خاصة ان وجد في التاريخ العائلي مرض للغدة. سازودك ببعض النصائح المساعدة لانزال الوزن و لكنانت بحاجة لمراقبة دورية مع اقرب اخصائي و يمكنك المتابعة معنا هنا. المشي يوميا لمدة ساعة دون انقطاع وتناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. عدم شرب العصائر المحلاة او الغازية حتى المعدة للحمية. تناول كل 3 ساعات وجبة مثال 2 حبة جزر او 8 اكواب لبن او كوب حليب خالي الدسم. اعتمدي على الخبز الاسمر و قللي من تناول السكريات و اضافتها للطعام. لا تتجاوزي 3 حصص غذائية من الفاكهة . لا تفقد الامل امنح الوقت لجسم

ينصح مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك