اعاني من توتر عند التحدث امام مجموعه كبيره من الناس , لا اعرف اتحدث امامهم و احس بفزع و خوف وزياده ضربات القلب , اتناول احيانا موتيفال لكن بصفه غير منتظمه فهل استمر وماجرعته؟

انت غالبا مصاب بالرهاب الاجتماعي، وهو اضطراب نفسي بسيط وعلاجه سهل. موتيفال ليس علاجا لحالتك، وقد يسبب أعراض جانبية مزعجة اذا استعملته بانتظام. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووصف العلاج المناسب لك

أنا أعاني من مشكلة نفسية و هي الخجل الشديد امام الناس و عدم ثقتي بنفسي و بقدراتي.. مع ان لدي الكثير ..خصوصا اذا وقفت للتكلم امام جمهور تصيبني حالة من الخوف الشديد .

الحاله تتطلب علاج من الطبيب النفساني

سؤال من أنثى 39 سنة

أمراض نفسية

٣٠وانا لا اجيد الحوار اذ جلست مع مجموعه من زميلاتي واخجل من ان اتحدث ب

Q: هل المشاركه فالايذعات واتحدث امام مجموعه من الناس تزيد الثقه بنفس؟

اهلا بيك نعم تعتبر من اهم الاشياء التي تزيد الثقة بالنفس ولكن بالطبع تحتاج الي العديد من المهارات

Q: حركات لااراديه في الراس عندما اكون متوترة وبين مجموعه من الناس

انت في مقتبل العمر وتحتاجين الى ترتيب حياتك اليومية بشكل متوازن وتنظيم غذائك بتوازن كما تحتاجين للتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي ستتحسن الحالة بالتدريب باذن الله

Q: طريقة للتخلص من الخجل والخوف الشديد والرهبة خاصة عندما اتحدث امام جمهور او مجموعة من الناس واكون مركز اهتمام؟

الجلسات النفسية المعرفية و السلوكية و التدريب و من الممكن استخدام مضادات الكابة و القلق كالباروكسيتين في العلاج.

Q: انا انسانه تعبت مره من الرهاب عدم ثقه عدم القاء كلمة امام مجموعه ارتباك خوف زايد

حاولي تحديد الأمور التي تحفز عندك الخوف أو القلق وفهم التوتر الذي تعانين منه، ومواجهة مخاوفك وعدم تجنبها وعندما تبدأ الأفكار السلبية حاولي إيجاد الأمور الإيجابية في الموقف الذي تواجهينه، القيام ببعض الأنشطة اليومية، ويمكنك متابعة جلسات علاج نفسي للتحسن بشكل أفضل

Q: السلام عليكم .. انا اعانى مشكله من التعامل مع الناس لا اجيد التحدث و اصاب بتوتر والخوف احب ان اكون وحدي كثيرا و اصبح شارده الذهن اغلب الوقت .

هذا الخوف يتطلب التحدي والمواجهه والطبيب يساعدك بالعلاج

Q: انا اعاني من توتر وقلق غير طبيعي ويسبب لي رعشه في اليدين والرقبه واثناء الاكل من مجموعه من الناس

انت بحاجه لبعض الفحوصات وتشخيص من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: انا خجوله جدا حتى في تعاملي مع الناس لا اجيد التكلم

هذه علامة من علامات القلق يجب مراجعة الطبيب

Q: توتر وانفعل اذ سمعت احد يمضغ بصوت عالي

حساسية زائدة تقل مع التدريب وتدريجياً

11 سبتمبر 2018

1018

عمري ٣٠وانا لا أجيد الحوار اذ جلست مع مجموعه من زميلاتي وأخجل من ان اتحدث بصوت عالي امام مجموعه من الناس فهل أنا مصابه بالرهاب او الخجل علما بأني اكون طبيعيه مع طالباتي