عمري ٣٠وانا لا أجيد الحوار اذ جلست مع مجموعه من زميلاتي وأخجل من ان اتحدث بصوت عالي امام مجموعه من الناس فهل أنا مصابه بالرهاب او الخجل علما بأني اكون طبيعيه مع طالباتي

نعم هذه اعراض رهاب اجتماعي

سوالي جزاكم الله هو اني عندما اكون خارج المنزل اكون فريح اتكلم مع الناس اضحك شيء عادي لكن عند دخول للمنزل لا اوريد التكلم مع اهلي ولا اضحك معهم الم في الراس وقلق افيدوني جزاكم

هذا يشير الى قلق نفسي له ارتباط بالبيت وما فيه ومن فيه

السلام عليكم ... انا امراه عمري 46 واعاني من اعراض تشابه الجاثوم ولكن تحدث في اليقظه (عندما اكون مع مجموعه من الناس ) عندما لا انام جيدا او في حالات الضغط النفسي بمعنى اني اصبح في حلم واسمع اصوات كثيره وسريعه وخنقه مع العلم لم تاتيني منذ سنتين ولكن عادة في هذي الفترة تاتيني كل ساعه وتستمر لمدة نصف دقيقه ولكن عندما انام فترة كافيه تزول هذي الاعراض

هذه ليست مرض عقلي أو مرض عضوي، و لا تحتاج إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن عمله خلال حدوث النوبة هي محاولة تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهائه, وينبغي الانتباه إلى أن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ننصح بمحاولة الحصول على القدر الكافي من النوم, والتقليل من الضغوط التي تتعرض لها., ومارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ., أتباع جدول نوم واستيقاظ منتظم, تجنب الافراط في الطعام وعد النوم مباشرة بعد تناول الطعام

السلام عليكم ماحو حل حركات الراس الاارديه اي عندما انظر الى احدما احسى راسي يهتز رغم اني هادى اشعر باهز ملحوظه وهل هناك ادويه لحالتي ام انه من سببه الرهاب رغم اني متاكد لوتختفي الحركات الاارديه اكون تخلصت من الرهاب

ينصح بمراجعة اخصائي اعصاب او نفسية

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

ماذا افعل عندما اشعر بهذا الشي

Q: اعاني من مشكلة عندما استيقظ من النوم اكون متوترة ولدي خفقان مالسبب؟

من المفيد تعلم مهارات التعامل مع الضغوط وخصوصا مهارة الاسترخاء والتفكر الارتقائي وفي حال انه لم يتم السيطرة علي الاعراض فمن المهم مراجعة المعالج النفسي بهدف التشخيص الدقيق ووضع خطة متكاملة للعلاج وتنفيذها

Q: انا بعاني من كثره نوبات النعاس بالنهار التي لااستطيع مقاومتهاع الرغم من كثره النوم بالليل.مسببتلي احراج في مدرستي.وكنتيجه للمقاومه افعل حركات لااراديه وكانني في حلم

النوم القهري هي حاله تتوجب العلاج... راجع الاستشاري الدوائي النفسي للتقييم... سلامتك

Q: هل المشاركه فالايذعات واتحدث امام مجموعه من الناس تزيد الثقه بنفس؟

اهلا بيك نعم تعتبر من اهم الاشياء التي تزيد الثقة بالنفس ولكن بالطبع تحتاج الي العديد من المهارات

Q: سلام انا اشعر عندما اكون متوترة بوخز في اليد او الذراع يشبه قطرة الماء باردة هل له علاقة بالتوتر و العصبية

نعم هذه مؤشرات قلق نفسي يعالج

Q: اعاني من استصعاب فعل اي شيء واكره المناسبات الاجتماعية اتوتر فيها وغالبا اكون جالسه بفردي عندما اتحدث اكون متوترة لا اعرف ماذا اريد في المستقبل لدي الكثير واخاف ان اصبح وحيده

انت بحاجه لزيارة الطبيب النفسي للعلاج

Q: انا اعاني من توتر وقلق غير طبيعي ويسبب لي رعشه في اليدين والرقبه واثناء الاكل من مجموعه من الناس

انت بحاجه لبعض الفحوصات وتشخيص من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

29 يناير 2021

493

حركات لااراديه في الراس عندما اكون متوترة وبين مجموعه من الناس

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الطب النفسي

انت في مقتبل العمر وتحتاجين الى ترتيب حياتك اليومية بشكل متوازن وتنظيم غذائك بتوازن كما تحتاجين للتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي ستتحسن الحالة بالتدريب باذن الله

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 يناير 2021