يأتيني شعور غريب، كلما تحدثت مع احد اشعر بأني قلت شيء مسيئ لهم واعتذر تقريبا لكل من اكلمهم كل يوم. واشعر بالإكتئاب واحيانا يأتيني شعور بأني أفضّل ان اكون حزينة. ما الحل؟

لا بد من تقييم الطبيب النفساني للوصول للتشخيص

هذه الأحساسيس هي مظاهر مرضيه فيها اكتئاب وقلق نفسي بحاجه للعلاج

اعتقد بأن مراجعة الطبيب والبحث عن الأسباب في شعورك بالصداع والآلام في جانبك الأيسر أمر هام قبل توجيه الإهتمام للحالة النفسية لديك ، أما إن قام الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة ولم يجد مشكلة صحية لديك عندها فقط يمكن أن نفترض معاناتك من الإكتئاب. على كل حال، عليك محاولة القيام بعدد من الأمور لتحسين مزاجك مثل ممارسة الرياضة، القراءة، قضاء وقت أطول مع الصديقات وأفراد العائلة ، ممارسة هواية ما كالطبخ والأشغال اليدوية، بالإضافة الى الجزء الأهم وهو تغيير حديثك الذاتي السلبي من حيث وهمية الحياة والصدمات التي تلقيتها من أقرب الناس والخوف من الندم، الى حديث ايجابي تقولين فيه لنفسك بأنك بخير وأن تعرضك للصدمات والحزن والعتاب لن يوقف حياتك بل سيزيد من قوتك وخبراتك التي ستساعدك في التعامل مع ضغوط الحياة في المستقبل.

لن يذهب أبدا = يأس لا لليأس العلاج النفسي هو الحل في جلسات كلامية مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

ما تصف قد يكون من اعراض الاكتئاب النفسي فهذه الاعراض لو استمرت بشكل متواصل و يومي لمدة اكثر من اسبوعين تعد اكتئابا. الافضل مراجعة طبيب نفسي للاستبيان اكثر عن الاعراض الاخرى مثل اضطراب الشهية و اضطراب النوم و ضعف التركيز و غيره من الاعراض الاكتئابية. وفي حال تشخيص الحالة كونها اكتئاب قد يصف لك الطبيب مضادات الإكتئاب و قد يصف أيضا العلاج النفسي كوسيلة علاج اخري حسب شدة المرض

لا يمكن تحديد تشخيص هنا. إن العوارض التي تحدث معك هي من عوارض الإكتئاب، من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

السن؟يراجع طبيب الباطنة والغدد اصماء أولًاثم ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات - حضوريا أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

نحتاج إلى كورس علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية، مع التدريب على الاسترخاء والتركيزلا عفاريتلا أشباحلا أفكار سوداء

مع زيادة وتعدد الأنشطةوصحبة الناس والاستماع إليهم والحديث معهمتتحسن الحالوربما تحتاجين إلى علاج نفسي لنرى ماذا حدث من 3 سنوات وبدأ الحالة

شفاك الله و عافاك كل ماتكرر تقرر بمعنى مايتم تكراره على العقل الباطن يصدقه علينا بتغيير افكارنا على مدار العقل الواعي ليصدقه العقل الباطن و ذلك بمتابعه مع معالج لتغيير طريقه التفكير