عندما افكر الخروج من المنزل

ينبغي تحديد العرض الأول الذي تشعر به هل هو تسارع القلب أم الخوف أو أفكار محددة وعلى ضوء ذلك يتم التوجه في البحث عن السبب، أي إذا كان على سبيل المثال التسارع هو الأول فإنه يستوجب عمل تخطيط كهربي للقلب أو تسجيل هولتر ليوم كامل لرصد أي تسارع ممكن أن يكون هو السبب، أما إذا كان الخوف هو أولاً فقد يكون السبب نفسي كالرهاب أو غير ذلك، وهكذا

نحتاج إلى كورس علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية، مع التدريب على الاسترخاء والتركيزلا عفاريتلا أشباحلا أفكار سوداء

إذا كنت قادرة على ممارسة حياتك اليومية بشكل طبيعي ولا تتوهمين بوجود مشاكل جسدية أو أمراض فلا تعتبر حالة نفسية تستدعي العلاج، كما أنه يمكنك الحصول على استشارة من معالج نفسي للإستماع لكِ ومعرفة بعض التفاصيل والتخلص من بعض الضغوطات النفسية خاصة اذا كنت تعيشين ضمن ضغوط نفسية في حياتك اليومية

بدايةً اتمنى لك الصحه والسلامه.. من الأفضل وصف منذ متى تشعرين بهذا الحزن وهذه الحاله وايضا كان هنالك اعراض أخرى تتعلق الشهيه والوزن والتعب والانهاك او تدني القدره للاستمتاع بالاشياء او ضعف التواصل مع المحيط والعزله او ضعف في الترميز والذاكره او مثلا فقدان الاهتمام بأشياء كنتي تستمتعين بها.. او أعرض جسديه أخرى شعرتي بها او اخذ لاي علاجات لأي سبب ام ان كانت هناك فترة سابقه شبيهه مررتي بها نحتاج لرصد واستقصاء السيره الصحيه والمرضىه بطريقه مفصله وتقييم الحاله والفحص السريري والنفسي وقد نضطر لإجراء بعض الفحوصات المخبريه للوقوف على طبيعة التشخيص فقد يكون اضطراب في المزاج كالاكتئاب مثلا ومنه تبدأ الخطه العلاجيه

هذه مؤشرات قلق نفسي تحتاج لبعض الفحوصات ومراجعة طبيب نفساني

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على التركيز والاسترخاء 

نوقف التدخين أولًا ثم نمنع المشروبت الساخنة وربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلساتن معالتدريب على الاسترخاء والتركيز..

ممكن تقرأى عن اعراض الاكتئاب وتقارنى هؤلاء بالموجود واذا كان هناك اكثر من ٥ اعراض يجب زيارة متخصص

لا بد من اجراء تصوير بالرنين المغناطيسي وتقييم الطبيب النفساني

اذا كنت غير قادرة على التعامل مع هذه المشاعر من الأفضل التحدث مع معالج/ة نفسي/ة لمساعدتك على التحسن