هل الشخص الذي تفكره فيه يفكر فيك

Question

هل صحيح أن علم النفس يقول بأن عدم القدرة على إخراج شخص من تفكيرك هو أن الشخص ذاته يفكر فيك ؟ و يحبك بنفس مقدار حبك له؟

د. اماني احمد عثمان بعلش · Answer

لا، هذا الاعتقاد غير صحيح، وعدم القدرة على إخراج شخص من تفكيرك يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة عوامل نفسية مختلفة، ومنها:

المشاعر القوية: إذا كنت تشعر بمشاعر قوية تجاه هذا الشخص، سواء كانت مشاعر حب، أو إعجاب، أو غضب فمن الطبيعي أن يستحوذ على تفكيرك بشكل متكرر.
أهمية العلاقة: إذا كانت العلاقة مع هذا الشخص مهمة بالنسبة لك، فمن المرجح أن تفكر فيه كثيرًا.
أحداث أو مواقف غير مكتملة: إذا كانت هناك أحداث أو مواقف لم يتم حلها أو لم يتم التعبير عنها بشكل كامل في العلاقة، فقد يستمر الشخص في الظهور في تفكيرك.
الحاجة إلى القبول أو التقدير: قد يكون عدم القدرة على إخراج شخص من تفكيرك مرتبطًا بحاجتك إلى قبوله أو تقديره، خاصة إذا كانت العلاقة متوترة أو غير مستقرة.

إذا كان فرط التفكير في شخص معين يسبب لك الإزعاج فقد تساعدكِ النصائح التالي في التخفيف من المشكلة:

لا تحاولي الضغط على نفسكِ في محاولة للتوقف عن التفكير.
حاولي معرفة سبب التفكير الدائم بهذا الشخص.
اكتبي مشاعرك وأفكارك، لأن تدوين الأفكار والمشاعر يمكن أن يساعدك على فهمها بشكل أفضل ومعالجتها.
حاولي توجيه تفكيرك إلى أمور أخرى تهتمين بها.
تحدثي مع شخص تثقين به حول مشاعرك.

في حال لم تساهم التدابير المذكورة في التخفيف من المشكلة فالأفضل استشارة الطبيب النفسي لفهم أسباب المشكلة والعمل على حلها، وأود أن أقول لكِ أنه لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك عبر منصة الطبي.

للمزيد:

د. اسراء حمدوني · Answer

في الحقيقة ليس شرطاً أن الشخص الذي نفكر به بكثرة أنه يفكر فينا أيضاً، فلا يوجد دليل علمي قاطع في علم النفس يؤكد بشكل مباشر أن عدم قدرتك على إخراج شخص من تفكيرك يعني بالضرورة أنه يفكر بك ويبادلك نفس المشاعر.

هناك عدة تفسيرات محتملة لهذا الأمر من وجهة نظر علم النفس، ومنها:

الأفكار الوسواسية أو القهرية: قد يكون التفكير المستمر بشخص ما ناتجًا عن أفكار وسواسية أو قهرية بسبب تغيرات في كيمياء الدماغ، مما يؤثر على قدرة الشخص على التركيز والانشغال بأمور أخرى.
قوة الارتباط العاطفي: إذا كان هناك ارتباط عاطفي قوي بشخص ما، سواء كان حبًا أو صداقة قوية أو حتى كرهًا شديدًا، فمن الطبيعي أن يشغل هذا الشخص جزءًا كبيرًا من تفكيرك.
قانون الجذب: هناك مفهوم يُعرف باسم "قانون الجذب" يدعي أن الأفكار تجذب الأحداث المشابهة لها، وبالتالي فإن التفكير بشخص ما قد يجذبه إليك أو يجعله يفكر بك. ومع ذلك، لا يُعتبر هذا المفهوم علميًا مثبتًا.

التفكير المستمر بشخص ما قد يكون مؤشرًا على وجود علاقة قوية أو مشاعر قوية تجاهه، ولكنه لا يعني بالضرورة أنه يفكر بك بنفس الطريقة أو يبادلك نفس المشاعر، ومن المهم عدم الاعتماد على هذه الفكرة بشكل قاطع وبناء توقعات عليها.

للمزيد: