تسجيل دخول 
...الارق واضطرابات النوم بعد التقاعد وسبب تغير الساعة البيولوجية
12 يناير 2024
156
من شهر ونص أرق نوم بعد الفجر ساعتين او ثلاث او عدم النوم لمدة يومين علما باني عملت فحوصات فيتامينات وكافة الفحوصات والوضع طبيعي والحمد لله ومستمرة على تناول الفيتامينات انا عمري ٥٥ ما السبب ؟!
سلامتك.
تفضلت بذكر ان الارق ترسب لديك بسبب طبيعة العمل وبعد التقاعد، فهل كانت طبيعة العمل هي مناوبات ليليه؟
ومن الأفضل أن تراجع وتتقيد بعادات واساليب النوم الصحي (وهي متوفره كمعلومات عبر الإنترنت) وقد تحتاج بعض الوقت لإعادة نمط الساعه البيولوجية الطبيعيه للنوم.
ولا انصح باستخدام علاجات تساعد على النوم الا عبر نصيحه طبيه وبعد التقييم الطبي الشامل على ان تكون غير ادماتيه.
فاسباب الارق متنوعه فمنها اسباب عضويه وأخرى نفسيه وأخرى تتعلق بنمط الحياه اليوميه وعادات غير صحيه.
1
2024-01-13 19:05:16
![الاستشاري نبيل الحمود]()
الاستشاري نبيل الحمود
/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/من-شهر-ونص-ارق-نوم-بعد-الفجر-ساعتين-او-ثلاث-او-عدم-1760756
الاستشاري نبيل الحمود
معالج نفسي
سلامتك.
تفضلت بذكر ان الارق ترسب لديك بسبب طبيعة العمل وبعد التقاعد، فهل كانت طبيعة العمل هي مناوبات ليليه؟
ومن الأفضل أن تراجع وتتقيد بعادات واساليب النوم الصحي (وهي متوفره كمعلومات عبر الإنترنت) وقد تحتاج بعض الوقت لإعادة نمط الساعه البيولوجية الطبيعيه للنوم.
ولا انصح باستخدام علاجات تساعد على النوم الا عبر نصيحه طبيه وبعد التقييم الطبي الشامل على ان تكون غير ادماتيه.
فاسباب الارق متنوعه فمنها اسباب عضويه وأخرى نفسيه وأخرى تتعلق بنمط الحياه اليوميه وعادات غير صحيه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
13 يناير 2024
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
سؤال من أنثى سنة 18
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
السلام عليكم اخذت دواء اسمه سيروكسات ٢٠ لمده سنتين والان قاعد اتركة تدريجي لكن لاحطت فيني اشياء مثل تشجو ،...
سلامتك.
من الأفضل عدم التصرف الشخصي او التلقائي بشأن العلاج باي شكل الا بإشراف الطبيب المعالج.
علما بأن Paroxetine وهو السيروكسات له اعراض انساحبيه عند الايقاف او خفض الجرعه بشكل سريع او مفاجئ
انصح بالمتابعه مع طبيبك
راجيا لك وافر الصحه
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
يمكنك تعلّم بعض المهارات التي تتعلّق بالمهارات الإجتماعية والتمرّن عليها، ومتابعة جلسات علاج نفسي لزيادة الثقة بالنفس وتعلّم بعض المهارات وزيادة القدرة على التواصل
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي من أجل تقييم الحالة ومتابعة العلاج الدوائي المناسب
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا لا استطيع مواجهه أي شيء بالمياه أغلقت ع نفسي عن أي شيء بالحياه أشعر بالخوف من التعرض لأي شيء...
التشخيص النفسي يحتاج المزيد من البيانات والمعلومات عن الشخص والتاريخ المرضي والاعراض الحالية ومدى حدتها واستمرارها والفترة التي بدا فيها ، وكذلك نبذة عن المحيط الاجتماعي والخبرات السابقة ، لذا يرجى التواصل مع مختص لاستكمال وبداية التشخيص بشكل صحيح،
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
ابني سنة ونص يفهم كل ما نقوله له لكن لا يتكلم غير بضع كلمات محددة (٥ كلمات تقريبا فقط). احيانا...
لا يوجد مشكلة من الحركة او نقص الكلام في هذا العمر اما عن التوحد فلا يشخص الا من خلال مختص يراه بالعين
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
لما اعصب او احزن بيجي شعور زي غصة قوية وبحس حالي مش قادر ابلع هاد الشي ممكن يؤثر على الصحة...
هذا شيء طبيعي يحدث كرد فعل الجسم للانفعال ولا يمثل اي مشكلة ويمكن شرب قليل من الماء مع تجنب اسباب الانفعال وكذلك التدريب على السيطره على الانفعالات
سؤال من أنثى سنة 16
في أمراض نفسية
اعاني من النوم اذا جيت ب انام اكون خلاص على وشك اني ب انام فجاء كذا افز من النوم ذي...
يمكنك مراجعة طبيب للتأكد من عدم وجود أي أسباب صحية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره